數(shù)學(xué)學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃書(shū)-wenkub
2023-04-19 04:26:20 本頁(yè)面
【正文】 通訊部：及時(shí)將運(yùn)動(dòng)員比賽結(jié)果形成書(shū)面稿件。宣傳部：督促我院的彩旗隊(duì)排練，關(guān)注比賽運(yùn)動(dòng)結(jié)果，統(tǒng)計(jì)比賽結(jié)果。實(shí)踐部：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的后勤及志愿者管理。三、活動(dòng)時(shí)間：2011年3月4日2011年4月15日四、活動(dòng)流程： （一）準(zhǔn)備階段（3月4日4月12日）：（3月4日3月15日）：積極響應(yīng)學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的安排，對(duì)本次運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行分析，策劃。其次，團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)也是我們今后工作中必不可少的武器。數(shù)學(xué)學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃書(shū)一、活動(dòng)背景：為了豐富大學(xué)生的課余文化生活，深入體育文化，展現(xiàn)師生良好的精神風(fēng)貌和充滿斗志的活力，給大學(xué)生體育愛(ài)好者一個(gè)展示自我的舞臺(tái)，在這個(gè)季節(jié)里，學(xué)校將舉辦第46屆春季運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)，給同學(xué)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流，增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，營(yíng)造一個(gè)文明向上的校園文化氣氛。二、活動(dòng)目的及意義：本次活動(dòng)以“友誼第一，比賽第二”為宗旨，來(lái)提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)體精神和拼搏精神，充分體現(xiàn)師生不畏困難、積極向上的精神，進(jìn)一步增進(jìn)師生間的交流和友誼。主要內(nèi)容為落實(shí)好各部門(mén)在各階段的工作。理論部：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的后勤及志愿者管理。辦公室：采購(gòu)前期需要準(zhǔn)備的物資、負(fù)責(zé)觀眾的就坐、每天結(jié)束后對(duì)大本營(yíng)資料和物品進(jìn)行整理。科技部：關(guān)注運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)攝影工作。（楊艷 15215164018）（3月17日）；體育部根據(jù)各項(xiàng)目特點(diǎn)制定選拔規(guī)則，以比賽成績(jī)排名選出規(guī)定名額的運(yùn)動(dòng)員上報(bào)學(xué)校，并及時(shí)通知參賽運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)將各運(yùn)動(dòng)員名單和聯(lián)系方式送報(bào)辦公室。負(fù)責(zé)部門(mén)：理論部、實(shí)踐部：準(zhǔn)備充足的水，藥品，筆，簽到表，橫幅等物品，并根據(jù)各部門(mén)的需要適當(dāng)添置物品。負(fù)責(zé)部門(mén)：通訊部、宣傳部 （二）比賽階段（4月14日4月15日）；（學(xué)習(xí)部、辦公室）任務(wù)：，每個(gè)項(xiàng)目開(kāi)始前半個(gè)小時(shí)若運(yùn)動(dòng)員還沒(méi)簽到，要及時(shí)通知。每天比賽前半個(gè)小時(shí)，大本營(yíng)工作人員到位并且完成準(zhǔn)備工作。（文娛部、女生部）任務(wù)：負(fù)責(zé)為各項(xiàng)活動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的加油，助威。指定時(shí)間（學(xué)校規(guī)定時(shí)間提前半個(gè)小時(shí)）還未到的同學(xué)，要及時(shí)電話通知。工作項(xiàng)目負(fù)責(zé)部門(mén)任務(wù)大本營(yíng)駐守學(xué)習(xí)部、辦公室通知、簽到宣傳工作宣傳部、通訊部、科技部新聞稿、拍照志愿者工作實(shí)踐部、理論部服務(wù)、接待、關(guān)注比賽啦啦隊(duì)工作文娛部、女生部加油助威團(tuán)體操和鼓伴舞工作紀(jì)檢部、生活部督促彩旗隊(duì)工作女生部、宣傳部督促方陣工作文娛部訓(xùn)練清潔工作生活部衛(wèi)生打掃運(yùn)動(dòng)員工作體育部提醒每日總結(jié)學(xué)生干部總結(jié)（三）總結(jié)階段（4月18日4月22日）活動(dòng)結(jié)束以后，學(xué)院根據(jù)比賽效果制作后期展板或海報(bào)，大力跟進(jìn)后期總結(jié)宣傳工作（包括新聞稿件發(fā)表，感想體會(huì)收集等）。，大本營(yíng)的同學(xué)應(yīng)及時(shí)傳達(dá)。2團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，再創(chuàng)佳績(jī)。五、隊(duì)形變換及具體內(nèi)容:1. 奧運(yùn)五環(huán)隊(duì)。3．火焰方隊(duì) 過(guò)了解說(shuō)先，方陣隊(duì)員手拿紅色彩花，擺出火焰圖樣，顯示出我院的有火一般的熱情和激情。（3月25日至3月31日）后期：再次加強(qiáng)鞏固走步、隊(duì)形、口號(hào)，并且確定方陣行進(jìn)路線。 第一階段:(2月):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。 第二階段:(3月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段 以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。 以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。 (3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。 (2)加速跑60米左右。 耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。一周周訓(xùn)練：星期一，30，40，60米各6個(gè)，剛開(kāi)始用85%跑，快速擺臂50個(gè)，3組。周二，800熱身，然后3個(gè)加速50米跑，1個(gè)高抬腿，練素質(zhì)，蛙跳，然后壓韌。周日，耐力訓(xùn)練，連續(xù)跑半小時(shí)，然后3個(gè)加速跑，1個(gè)高抬腿，壓韌。：跑步時(shí)肚子疼，請(qǐng)不要用手捂住疼痛處。如果覺(jué)得跑步到了極限或者跑步?jīng)]有節(jié)奏，可以跟在前面的運(yùn)動(dòng)員的后面，成績(jī)是關(guān)鍵。否則腿會(huì)很難受，對(duì)身體不好。助跑與起跳協(xié)調(diào)配合。腿部（1）徒手全蹲50~100次*4組（2）徒手半蹲50~100次*4組（3）弓箭步交換腿跳100~150次*4組（4）行進(jìn)間單足交換跳100米*4組（5）單足跳結(jié)合跨步跳100~200米*4組（6）后蹬跑100~300米*3組（7）蛙跳；軀干加抬腿肌群：（1）仰臥舉腿（直膝）30次*4組（2）立臥撐一分鐘*四組（3）仰臥抱頭收腹練習(xí)30次*3組（4）各種拋擲實(shí)心球練習(xí)注意進(jìn)行練習(xí)時(shí)的重復(fù)跑的間歇也要在6成以上的強(qiáng)度完成。 周二 專(zhuān)項(xiàng)力量，深蹲，小腿屈伸，臥推70％～90％X6～8組x3～6次。 下午：跑的能力練習(xí)。 跨步跳100米X4次X2組(要求積極扒地，從而在跑的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)短支撐和向前性)。 下午：跑的能力練習(xí)。2；柔韌性練習(xí)?！ ?星期二 1；準(zhǔn)備1公里熱身跑。5；10分鐘整理慢跑。4；3X200米速度分別26秒、25秒、24秒，走200米休息。2；柔韌練習(xí)。2；柔韌練習(xí)?！ ?星期六 測(cè)驗(yàn) 星期日 不專(zhuān)門(mén)安排活動(dòng)，但提倡做20分鐘輕松越野跑。4；1600米接力跑。4；10分鐘整理慢跑。6；10分鐘整理慢跑。2；柔韌練習(xí)。3；4X300米速度42秒，休息5分鐘。4；3X200米速度分別27秒、26秒、25秒，走200米作為休息。 營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，注入的氨基酸一定要適量。 慢跑放松。周四 專(zhuān)項(xiàng)力量，深蹲，小腿屈伸70％～90％X6～8組X3～6次。 周三 早操4000米。下午：速度訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在彎道上進(jìn)行，模擬起跑后的加速過(guò)程)。具體要求:200~1
數(shù)學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1