【正文】 3 目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團結互助的集體主義精神。圓的大小，可根據(jù)場地和學生人數(shù)決定。3 目的：增強彈跳能力及快速反應能力。1 規(guī)則及方法：學生圍成一直徑為6米的圓，一名學生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉動（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經(jīng)過游戲者腳下時要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進行。發(fā)令后，雙方用巧力向前推出或向后縮讓，使對方腳掌移離原位即可得分。若竹條投進圈而未被接住或擊出，投中者就和持棍者互換角色，持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實際尺寸，在約定的時間內(nèi)，獲得尺寸多者為優(yōu)勝。雙方機會均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當舵手，5人兩側手同握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點出發(fā)，以中途不散架先跑到終點者為優(yōu)勝。接著各自返回原處，發(fā)令后再進行，在規(guī)定的時間內(nèi)積分多的隊為優(yōu)勝。在規(guī)定的時間里取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。1母雞生蛋(仫佬族)選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對準中線。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。我國是一個統(tǒng)一的多民族國家，在56個民族中流傳著許許多多鍵身益智、好玩有趣的體育游戲，下面介紹一組經(jīng)過整理或改編，比較適合中小學生活動的民族健身游戲。一、游戲方法：準備時，兩人（也可多人）面對面兩腳前后開立站，重心再兩腳之間；游戲開始時，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負，勝得同學以較快的速度用前腳去踩對手的腳，相反，負的同學則快速躲閃但每次雙方只能動一只腳或動一步；可以依次一局，也可以連續(xù)進行；2 在行營區(qū)雙方都是安全的。當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的方法將其驅逐，同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅逐，目的是觸及對方司令部。游戲方法：把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊。2 進攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側退出比賽場地，不得掩護同隊隊員闖關；關隘寬15米，長25米。然后交換攻防角色。將學生分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊，通過抽簽決定進攻隊和防守隊。一、游戲作用雪地游戲——闖關動作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。然后兩人同時用力后拉，將對方拉過線者為勝。拉繩比賽注意事項：聽統(tǒng)一口令后，雙方同時用力拉。注意事項：對拉時，雙方的一腳要始終相抵，不能移動位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。拉人角力然后發(fā)令前進。小學體育課趣味游戲大全貼鼻子游戲開始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙眼示標在相遇時，由發(fā)令人發(fā)令擊鈸。動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。練習完一臂以后，再練另一臂，兩個臂都要練動作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊?；ダ瓡r任何一方不得松手，松手者為失敗。動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。仰臥起坐比快動作時，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內(nèi)收觸及雙膝，然后再成仰臥預備姿勢。注意事項：可在床上或墊子上進行，比賽時動作要準確，不準確的動作不計次數(shù)。北方地區(qū)冬季寒冷，時常下雪，許多學校都因氣候變化，影響了室外體育課的正常進行。有助于培養(yǎng)學生機智勇敢，頑強拼搏的精神，提高學生的競爭識和群體意識，增強學生的心肺功能與奔跑能力。如果甲隊為防守隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側（如圖）。最后看哪個隊過關的人數(shù)多。3 防守隊員應在限制線外投擲雪球。五、教法提示攻城每隊的進攻隊員與防守隊員人數(shù)自行安排，當聽到教師發(fā)出“開始”信號后，雙方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行進營集結，然后向對方大本營發(fā)起攻擊。裁判員由教師和見習學生擔任。3 裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。大魚網(wǎng)2，每抓到一人“網(wǎng)”增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完成。二注意事項：1分組時應注意考慮不同個體的反應差異，照顧較慢者；2游戲開始前應將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。發(fā)令后，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間。游戲參加者人數(shù)以6人為宜。1三人狩獵（滿族）在進行中，如果小沙袋未進筐而落地，可以爭搶再投，次數(shù)不限。拔腰（哈尼族）2打尺寸（畬族）2 注意事項：拋呼啦圈時不能拋太遠，應在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳始終不能離開圈外，否則返回重新進行。2抓害蟲1 規(guī)則及方法：每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進行行進間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉彎時身體重心轉移。3 目的：發(fā)展身體協(xié)調性，提高上臂的靈活性。在橋的正中間劃出60公分的交換區(qū)。如此反復， 當最后一組在鵲橋相會后交換花,男隊員不再向對面跑，而是和女隊員一起跑回起點。⑶所有隊員必須全部完成比賽，才可計成績。1男1女兩人為一組。等板子都過起點線后，下一組人出發(fā)，如此循環(huán)。蹲跳接力選手：每隊8人，4男4女。規(guī)則：⑴聽到發(fā)令后，第一組由起點向終點線蹲跳。用時少者勝出。場地：在跑道，每兩道一組。若松開，則必須退回起點重新比賽。年齡不限。一腳踢鍵時，另一著地腳可踩線，但不能完全進入中間隔離區(qū)，否則不予計數(shù)。⑷每人每次只允許踢鍵一次，不得連擊。⑹任何選手均不能進入中間的間隔區(qū)或跑到對面區(qū)域內(nèi)踢球。⑻六位選手必須每人至少踢鍵一次。若落地次數(shù)也相等，則相關隊舉行附加賽，直至決出名次。器械：實心球、排球、籃球場地：在跑道上劃一條起跑線，距起跑線5米劃一個直徑60厘米的圓（圓中放置實心球、排球、籃球），然后距此圓30米（以圓心計）處各劃一個直徑30厘米的圓。第一位選手聽到發(fā)令槍響后，跑到大圓并從中取起實心球、排球和籃球，向前跑，在第一個小圓中放下實心球，第二小圓中放下排球，第三個小圓中放下籃球，然后跑向終點并繞過拆返點向起點跑回，到起點且與第二名隊員擊掌后退出場地。以此類推。用時少者勝出。A組站在隊首之人聽見裁判員的口令，就馬上把球拋給站在對面的B組的隊首，并且從右手跑到這B組的隊尾站好。⑶在拋接過程中，球若跑到別的地方，則接球之人要將球撿回并站到自己原來的位置后才可繼續(xù)比賽。出發(fā)時的姿式：每位隊員將自己的左腳伸向后面隊員下垂的左手，后面的隊員將左手抓住前面隊員的左腳脖子，右手搭在前面隊員的右肩。⑵若中途火車“脫節(jié)、斷裂”，則必須退到起點重新接好后才能繼續(xù)比賽。年齡不限。⑵以第一位選手將球拋給對面三位中的任意一位開始比賽。若連擊，則連擊球不計數(shù)。否則，回墊球不計數(shù)。次數(shù)累計。⑽若兩隊墊球次數(shù)相同，則以球落地次數(shù)少者名次列前。器械：貝若干個，筐4個，腰帶1條。⑵接貝隊員在接貝時手須背后，且所接貝不能觸及手臂，否則，所接貝無效。⑹七位擲貝員應依順序輪流擲貝。選手：每隊10人，年齡不限，至少有2名女選手，比賽時，任選2人悠繩。重復進行。計數(shù)與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數(shù)排名次，多者名次列前。依次進行。決賽由預賽前8名的隊組成。手拿粗體筆，筆要交給下位隊員，筆掉下要停五秒后再出發(fā)。4，過獨木橋，快速走過很窄的木橋，掉下來停五秒。4氣貫云霄（吹氣球）比賽規(guī)則：每個參賽隊派三個人，四個隊為一組，選手站在限制線外，每隊選手將氣球吹至飽滿，不能有爆（爆掉的氣球不算），并將氣球綁好繩子，（但不能由兩個或兩個以上一起去，違例一次,扣一個氣球數(shù)）其中可以派一個人帶氣球跑到50米外的終點處，將氣球綁好。4親密運水道具：一次性紙杯80個，水桶4只，秒表1個，桌子一張。最后一 組可以不把自己的一只手交叉組合，可直接把杯子放到桌上。即一隊總共兩條大繩（大繩中又有10條小繩便于隊員把腳綁在上面），一隊中的所有人都把左腳幫在同一條繩上，同樣，把右腳也以同樣的方式綁在另一根繩上。即第二輪總共4+3=7個隊比賽。最先到達終點為贏。B、氣球吹成標準大?。课恢脭[放有一樣本）。4做紅領巾（二年級）（1）參賽人數(shù)：每班至少4名學生（2）比賽規(guī)則：A、實行接力賽。F、然后拿著做的紅領巾原路返回。4托球跑（三年級）（1）參賽人數(shù)：每班至少40名學生。D、球落地可撿球后托拍上繼續(xù)跑。B、不能同時進行，需一人完成后另一人才開始。B、必須有學生分布長繩左右各10名學生跳小繩進行伴繩，其中必須5名學生跳花樣繩，花樣前后不論。B、參賽者須先跑至規(guī)定路線盡頭（20m）。F、整個過程用時最少者為勝。發(fā)令開始后，隊伍步調一致向前行進。以參賽隊員全部行過終點線為準。比賽跑道長10米5結對而行每組各支隊伍并排一起站在起跑線上，裁判發(fā)令后，在30米跑道上，最先到達終點的隊獲勝。參賽人數(shù)：每隊6人（3男3女，至少4名02級同學參賽）。如此最先到達終點的為獲勝者5搶海苔裁判員發(fā)令后開始計時，男生須用力吃到對面女生手里的海苔。各隊以完成比賽的先后順序計算成績。道具：發(fā)令槍1發(fā)令員：1人現(xiàn)場裁判：8人（全程跟隨運動員）5山路彎彎（彎道）參加人員：每隊1人比賽規(guī)則：參賽運動員在行進中要繞賽道中間的障礙物跑10圈，然后繼續(xù)往前跑，完成50米賽段。道具：排球10現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人5地道英雄（彎道）參加人員：每隊1人比賽規(guī)則：參賽運動員在行進中鉆過3個欄架，完成50米賽段。道具：籃球10現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人6過橋袋鼠參加人員：每隊1人比賽規(guī)則：參賽運動員先越過跑道上設置的2座獨木橋，然后用袋鼠跳躍方式完成后半程。6呼拉圈動作規(guī)格：邊走邊轉比賽方法和錄取名次：聽裁判哨聲開始比賽計時，走20米，時間最少者為勝。如此最先到達終點的為獲勝者。裁判：2人6跳大繩道具：跳繩12根參加隊伍：12支，每隊3人。620米二人三足跑參賽隊伍：12支，每隊6人，分三輪進行比賽規(guī)則：參賽的兩名隊員并排站立，將兩人相臨的左右腿綁在一起（帶子綁在膝關節(jié)處）。計分：每人踢球數(shù)相加總計最高者為勝。計分：速度最快者勝。20米距離，兩端各站6人，每端分成3組，每組2人，背夾一籃球，步調一致向前走，進行接力時，接力方必須在線內(nèi)完成接力活動，以最后完成用時最少的隊伍為勝。它要求參與者必須合作配合，處處方便同伴，才能取勝。最后，緊縮圈子，要求前一人的臀部坐在后一人的雙膝部，雙手搭雙肩，慢慢地移動旋轉三圈。規(guī)則是：無“羊兒”的隊可阻擋、爭搶，發(fā)生僵持時，主持人可鳴哨，在原處垂直高拋“羊兒”，重新爭搶；當馬兒的不得散架，騎手不得脫離馬兒。7蒙目拋小球游戲者戴上蒙目罩，手持一個口袋，內(nèi)有小球24只，站在投擲線上背對水桶，在同伴的語言指引下，努力將小球投進水桶，投進多者為勝。然后，要求12人全部的雙