馬安中心小學(xué)鄉(xiāng)村少年宮籃球小組活動(dòng)記錄-wenkub
2023-04-06 12:02:03 本頁面
【正文】 地 間—8地 （4個(gè)八拍） （4個(gè)八拍） （4個(gè)八拍） 數(shù)33活動(dòng)目標(biāo)轉(zhuǎn)球練習(xí)，原地運(yùn)球活動(dòng)過程14胯下?lián)Q手抓球練習(xí) 結(jié)原地運(yùn)球，立定投籃。 （4個(gè)八拍）13三環(huán)繞球練習(xí) 重心下降，身體不要起伏，中樞腳緊緊抓住地。馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動(dòng)記錄時(shí) 重心降低，前腳掌旋轉(zhuǎn)，腳后跟不能著地。馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動(dòng)記錄時(shí) 盡可能遠(yuǎn)的去放球單手持球轉(zhuǎn)體擴(kuò)胸練習(xí) （4個(gè)八拍）單手持球側(cè)上舉練習(xí) 點(diǎn)籃球場指導(dǎo)教師黃榮海人 胳膊要伸直雙手持球體側(cè)屈練習(xí) 數(shù)35活動(dòng)目標(biāo)隊(duì)形訓(xùn)練活動(dòng)過程單手直臂旋轉(zhuǎn)球練習(xí)馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動(dòng)記錄時(shí) （4個(gè)八拍） 數(shù)35活動(dòng)目標(biāo)體能訓(xùn)練，原地運(yùn)球活動(dòng)過程左右伸展練習(xí) （4個(gè)八拍） 球在最高點(diǎn)時(shí)用力向下扣球7單手左右手側(cè)繞環(huán)練習(xí) （4個(gè)八拍） 間—18地 間—25地12雙手持球左右跨步練習(xí) （4個(gè)八拍） 不要彎腿。馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動(dòng)記錄時(shí) 手快（前后左右）比球下落的速度還要快。16胯下8字繞球練習(xí) （4個(gè)八拍）小 點(diǎn)籃球場指導(dǎo)教師黃榮海人小 點(diǎn)籃球場指導(dǎo)教師黃榮海人走動(dòng)單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí) ，當(dāng)手指觸到球時(shí)，迅速向下卷。馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動(dòng)記錄時(shí) ，盡量把球拋高雙手擊掌拋高球練習(xí) ，球的高度適中，盡可能的多拍慢跑雙手前后拋接球練習(xí) ，向后拋球的時(shí)候不要離身體太遠(yuǎn)，前拋時(shí)候手指向上挑。 數(shù)30活動(dòng)目標(biāo)行進(jìn)間球性練習(xí)（一）活動(dòng)過程走動(dòng)單手左右拋接球練習(xí)慢跑360176。 結(jié)教師指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)中傳球效果不錯(cuò)。 點(diǎn)籃球場指導(dǎo)教師黃榮海人去的時(shí)候內(nèi)，回時(shí)外。 結(jié)教師指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)中傳球效果不錯(cuò)。 數(shù)32活動(dòng)目標(biāo)行進(jìn)間球性練習(xí)（二）活動(dòng)過程小 間——27地1放松跑。注意擺臂的姿勢。馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)4后退跑 。6側(cè)身變向跑。小 間
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