春季養(yǎng)生方法總匯_雙色球字迷圖迷總匯-wenkub
2023-02-24 01:20:11 本頁面
【正文】 升發(fā)之機，促進體內外的氣體交換和吐濁納清，有助于人體的新陳代謝，使人體精力充沛。 春季養(yǎng)生方法總匯 春三月起居——夜臥早起以養(yǎng)肝 《黃帝內經》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也?！ 〈杭臼侨f物生長的季節(jié)，也是人體最需要保養(yǎng)的時節(jié)。逆之則傷肝……”也就是說，在春季中，我們的作息安排最好是能適當地晚睡早起?！ 〈喝嘛嬍场偎嵩龈式∑⑽浮 ≈嗅t(yī)認為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。苦者是本臟之神所惡也，即瀉也。其中，粥類飲食最養(yǎng)脾胃。而且，對于心肌梗死和中風等嚴重疾病還可以起到預防的作用。過度的疲勞為疾病留下了隱患?！ ∑鋵?，許多疾病光靠自我感覺是不容易發(fā)現的，只有定期去醫(yī)院進行健康檢查這樣才有利于早期發(fā)現早治療。每天按時鍛煉，養(yǎng)成習慣，就可以有利于你身體的健康?！ ≈嗅t(yī)養(yǎng)生就需要遵循原則，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，這樣對于健康、長壽都是有益的。定時解大便可防治便秘，對于減少大腸癌的發(fā)病機會也很有效的，對痔瘡病人也有益處。春季
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