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2023-02-23 12:57:09 本頁面
 

【正文】 分鐘晨操  每日瘦腿計劃,一邊做早餐,一邊忙里偷閑做做腿部運動:叉腰,雙腿分開站立,腰部輕輕向左右移轉,拉動腳部肌肉,兼有收臀效果,一舉兩得。將這個動作保持 半分鐘,然后換腿換手在做。泡完后拍打腿部,可以有效防止腿部經絡堵塞。  90度倒立  每天都坐著上班,腿部的壓力非常大,水腫問題屢見不鮮。  大腿減肥的幾個小妙招  按摩加抬腿  抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墻上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。其實只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,
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