【正文】 教練員通過組織、觀察訓(xùn)練實踐，采集到大量的訓(xùn)練信息，這些被采集到的訓(xùn)練信息，必須要反饋給運(yùn)動員，反饋給訓(xùn)練過程的各個環(huán)節(jié)，并對原訓(xùn)練計劃進(jìn)行調(diào)整，然后按經(jīng)調(diào)整后的新計劃去進(jìn)行訓(xùn)練的過程，就是一個完整的訓(xùn)練反饋調(diào)控過程。 （二）在訓(xùn)練實踐中貫徹有效控制原則的基本要求 件 制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，是對運(yùn)動訓(xùn)練過程實施有效控制的重要前提、科學(xué)的訓(xùn)練計劃，應(yīng)該緊緊圍繞著實現(xiàn)預(yù)先確立的目標(biāo)，有機(jī)地組織訓(xùn)練過程的實施。 確定不同負(fù)荷內(nèi)容的比例要求：考慮運(yùn)動員的年齡，訓(xùn)練水平，運(yùn)動訓(xùn)練過程中的不同階段。 由于每個運(yùn)動項目有其專項的特異性 ， 因而競技能力構(gòu)成因素也有其差異性 。 、 手段和負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu) 。 正確運(yùn)用精神、物質(zhì)和信息這三種動力，互相補(bǔ)充，揚(yáng)長避短，取得理想的效果。 （ 1） 榜樣的力量是無窮的 。 主體作用 （ 1）應(yīng)使運(yùn)動員了解訓(xùn)練的目的、任務(wù)、要求與安排，并使運(yùn)動員在一定程度上參與訓(xùn)練計劃的制定和運(yùn)動訓(xùn)練的組織及完成情況。 （ 4）引導(dǎo)運(yùn)動員形成“自我實現(xiàn)”的更高層次需要，以產(chǎn)生積極從事訓(xùn)練和比賽的動機(jī)。 (2)要使運(yùn)動員認(rèn)識到獲得優(yōu)秀運(yùn)動成績對個人、家庭、集體、民族、國家的重要性及其巨大的社會價值，從而獲得鼓舞和激勵，建立起為之而奮斗、拼搏的志向。 。 田徑運(yùn)動訓(xùn)練原則 一 動機(jī)激勵原則 二 運(yùn)動訓(xùn)練與競賽需要 原則 三 有效控制原則 四 系統(tǒng)訓(xùn)練原則 五 周期安排原則 六 適宜負(fù)荷原則 七 區(qū)別對待原則 八 直觀教練原則 九 適時恢復(fù)原則 一、 動機(jī)激勵原則 （一）動機(jī)激勵原則： 動機(jī)激勵原則是通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動員主動從事艱苦訓(xùn)練的動機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。因此，通過業(yè)余訓(xùn)練不僅提高兒童、少年和青年學(xué)生身心健康與技術(shù)水平，達(dá)到提高運(yùn)動成績的目的，并且培養(yǎng)他們終身體育鍛煉的意識，掌握終身體育鍛煉的方法與手段，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，使之終身受益。全面發(fā)展將建立起更多的神經(jīng)肌肉聯(lián)系，有利于以后的提高和延長運(yùn)動壽命。 業(yè)余田徑運(yùn)動訓(xùn)練的主體是兒童、少年和青年學(xué)生，他們正處在生長發(fā)育期，需要強(qiáng)健的體魄，健康的心理素質(zhì)。 ，發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)與輸送優(yōu)秀的田徑后備人才。因此，這一階段的田徑訓(xùn)練要著重抓好身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練，不宜過早地強(qiáng)求他們在某一專項上達(dá)到較高的運(yùn)動水平，而應(yīng)重視全面的基礎(chǔ)訓(xùn)練，為初期專項訓(xùn)練和專項提高訓(xùn)練階段以至今后創(chuàng)造優(yōu)異成績打下堅實的雄厚的基礎(chǔ)。一般來說，根據(jù)學(xué)期、學(xué)年的周期性特點，在校上課期間，應(yīng)以文化學(xué)習(xí)為主，訓(xùn)練為輔。 ，才能得到社會的承認(rèn)；運(yùn)動員的比賽成績是對其訓(xùn)練效果的最好檢驗。業(yè)余田徑運(yùn)動訓(xùn)練 ： ； :； ： 第一節(jié) 業(yè)余田徑運(yùn)動訓(xùn)練的概述與結(jié)構(gòu) ： ； :； ： 一、業(yè)余田徑運(yùn)動訓(xùn)練的概念、地位、特點與任務(wù) （一）業(yè)余田徑運(yùn)動訓(xùn)練 是利用業(yè)余時間，在業(yè)余田徑教練員的指導(dǎo)下和業(yè)余田徑運(yùn)動員的積極參與下，為了不斷提高業(yè)余田徑運(yùn)動員的身心健康水平、提高和保持運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)水平和運(yùn)動成績，培養(yǎng)優(yōu)秀的田徑后備人才而專門組織的一種教育過程。 （三）業(yè)余田徑運(yùn)動訓(xùn)練的特點 兒童、青少年乃至高校的學(xué)生正處在學(xué)校學(xué)習(xí)期間，尚未定其終身職業(yè)，他們應(yīng)學(xué)好文化知識，掌握為社會服務(wù)的本領(lǐng)，必須以學(xué)為主。在寒、暑假及臨時集訓(xùn)期間，則可以田徑運(yùn)動訓(xùn)練為主。 無論從兒童、少年嬉戲、玩耍、追逐運(yùn)動的天性看，還是從兒童、青少年的業(yè)余田徑訓(xùn)練是運(yùn)動員成材的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段分析；從挖掘優(yōu)秀的田徑運(yùn)動后備人才角度，還是從素質(zhì)教育的視角分析，表明業(yè)余田徑訓(xùn)練需要大量的雄厚的人力基礎(chǔ)，具有鮮明的廣泛性。 。因此，加強(qiáng)身體訓(xùn)練，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高生理機(jī)能，全面發(fā)展身體素質(zhì)和心理是重要任務(wù)。兒童、青少年學(xué)生的訓(xùn)練是基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，為初期專項訓(xùn)練和專項提高訓(xùn)練培養(yǎng)優(yōu)秀的后備人才，所以，全面發(fā)展是業(yè)余田徑運(yùn)動訓(xùn)練的重要任務(wù)。 二、田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu) （一）田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程 田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程是在整個訓(xùn)練活動的時間與空間上所進(jìn)行的步驟和程序。 （二）在訓(xùn)練實踐中貫徹動機(jī)激勵原則的基本要求 。 觀教育 (1)通過各種教育學(xué)、心理學(xué)的手段，對運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練的目的性和愛國主義教育，逐步樹立起自覺訓(xùn)練的態(tài)度和動機(jī)。 （ 1） 要關(guān)心運(yùn)動員的思想、心理和生活，安排好他們的衣食住行。 （ 1） 運(yùn)用符合不同年齡運(yùn)動員個性心理特征的多種手段，激發(fā)運(yùn)動員參加運(yùn)動訓(xùn)練和競賽的興趣。只有這樣運(yùn)動員才能使自己變被動為主動的訓(xùn)練。 教練員要特別注意自己的言行 ， 要善于說服教育 ， 注意克服簡單 、 粗暴的態(tài)度和做法 。 二、競技需要原則 （ 一 ） 競技需要原則： 是指根據(jù)提高運(yùn)動員競技能力 、 運(yùn)動成績的需要 ， 從實戰(zhàn)出發(fā) ， 科學(xué)安排訓(xùn)練的內(nèi)容 、方法 、 手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則 。 ，全面安排好訓(xùn)練和比賽 （ 1） 建立訓(xùn)練目標(biāo)是專項競技和運(yùn)動員實現(xiàn)個人價值的需要 ， 是組織好訓(xùn)練與比賽活動的重要依據(jù) 。 如：推鉛球 、 擲鐵餅 、 鏈球選手必須有大的與快速的力量 ， 中長跑選手應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒 、 良好的心肺功能和靈活的戰(zhàn)術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)能力 ， 跳躍選手需要快速的力量 、 良好的協(xié)調(diào)能力和心理狀態(tài) 、 以及良好的戰(zhàn)術(shù)意識和能力 ， 接力選手則需要與同伴默契配合的合作精神 。以及不同的運(yùn)動項目等因素。因此，要想使訓(xùn)練過程按預(yù)定的方式順利進(jìn)行，就必須制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃。 實施反饋調(diào)控的時機(jī) （ 1）同步反饋 :與訓(xùn)練活動幾乎同時進(jìn)行的反饋（動作進(jìn)行過程中給予指導(dǎo)）。只有通過不斷地糾偏和調(diào)整，即“ 步步反饋 ” ，才能最終實現(xiàn)訓(xùn)練的目標(biāo) 修正和調(diào)整 原因： （ 1） 運(yùn)動員的機(jī)體是復(fù)雜變化的； （ 2） 客觀條件 （ 天氣 、 環(huán)境 、 訓(xùn)練場地 、 器材 、 飲食等 ）多種因素的影響是多變的 。 四、系統(tǒng)訓(xùn)練原則 （ 一 ） 系統(tǒng)訓(xùn)練原則 是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。 為使運(yùn)動員得以保持多年系統(tǒng)性訓(xùn)練 ， 在最佳競技年齡區(qū)間表現(xiàn)出最高的競技水平 。 在現(xiàn)代競技運(yùn)動中，運(yùn)動員只有接受長時間的系統(tǒng)訓(xùn)練，才有可能參與激烈的角逐，奪取勝利。取得理想訓(xùn)練效果不可缺少的重要因素。 全程性多年訓(xùn)練依次分為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項提高階段、最佳競技階段和競技保持階段；一個持續(xù) 4－ 12個月的訓(xùn)練大周期，依次分為準(zhǔn)備時期、比賽時期及恢復(fù)時期；一次訓(xùn)練課也依次分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分等。 （二）業(yè)余訓(xùn)練的全年訓(xùn)練周期 的劃分 ： （ 1）全年訓(xùn)練周期是根據(jù)全年重大比賽任務(wù)劃分的。各區(qū)、市學(xué)生運(yùn)動會一般每兩年一次（ 4— 5月） 。 （ 3）全年負(fù)荷量的高潮一般在寒假和暑假。 (2)每周安排四次訓(xùn)練課的 ， 兩周八次為一個小周期 。 特別是青少年業(yè)余選手他們尚未定終生職業(yè) ， 正是處在長身體 、 學(xué)知識的階段 。 ２ .大周期中準(zhǔn)備期、賽前期和競賽期的時間長短要實時進(jìn)行調(diào)控 訓(xùn)練過程中不能因參加比賽而不適當(dāng)?shù)乜s短準(zhǔn)備期的訓(xùn)練。 訓(xùn)練周期間的銜接過渡要自然 ， 才能保持訓(xùn)練的不間斷性 ，使運(yùn)動員獲得正積累 ， 取得良好的訓(xùn)練效果 。 在訓(xùn)練安排上我是采用如下安排來解決的 我的案例 冬 訓(xùn) 春 訓(xùn) 賽前 300， 200， 150； 150， 100， 60， 30； 60m， 30m 速度 上坡跑； 下坡跑 ， 小下坡＋平 平地跑 。 （二）在訓(xùn)練實踐中貫徹適宜負(fù)荷原則的基本要求 運(yùn)動負(fù)荷包含： （ 1）負(fù)荷的量：反映著運(yùn)動負(fù)荷對機(jī)體刺激的量的大小。 ②時間：是指一個統(tǒng)計單位中（一種練習(xí)、一次課、一周、一年或其他單位）訓(xùn)練的總時間。 跳躍、投擲練習(xí)的強(qiáng)度，則通過其高度和遠(yuǎn)度給予衡量；或以最大的高度和遠(yuǎn)度的百分比值來衡量。 但是對不同水平的運(yùn)動員