【正文】 的 不論是在極高的樓頂還是在很深的隧道中，我很少感到膽怯不安（ ） A、是的 B、介于 A、 C 之間 C、不是的 有時(shí)我會(huì)無緣無故地產(chǎn)生一種面臨大禍的恐懼（ ） A、是的 B、有時(shí)如此 C、不是的 我的童年時(shí)代，害怕黑暗的次數(shù)（ ） A、極多 B、不太多 C、幾乎沒有 我僅僅被認(rèn)為是一個(gè)能夠苦干并稍有成就的人而已（ ） A、是的 B、介于 A、 C 之間 C、不是的 1有時(shí)我會(huì)無緣無故地感到沮喪、痛苦（ ） A、是的 B、介于 A、 C 之間 C、不是的 1只要自己確實(shí)沒有過錯(cuò)，不管別人怎么說，我總能心安理得（ ） A、是的 B、不一定 C、不是的 1就是在不順利的情況下，我仍能保持精神振奮（ ） A、是的 B、介于 A、 C 之間 C、不是的 計(jì)分方法： 根據(jù)計(jì)分表查出你的各題分?jǐn)?shù)，然后相加得出總分。在一陣狂蹬亂扒之后，便淹死了。 【活動(dòng)過程】 一、故事導(dǎo)入 有這樣一個(gè)故事：一個(gè)人乘船出海，船觸礁沉沒了，他被拋到大海里。 【活動(dòng)目的】 學(xué)生認(rèn)識(shí)到自信的重要性，重新認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，樹立自信心。在解決問題的過程中，自信扮演著一個(gè)極為重要的角色，它決定著人們對(duì)事物的態(tài)度、反應(yīng)方式及行為結(jié)果。同時(shí)按照選擇放棄的順序依次排列。 ☆價(jià)值澄清： 人人 生生 情情 境境 2：： （同時(shí)可播放錄像：黃河 奔涌向東、河面越來越寬、水流越來越深、船只在河水中起伏顛簸的畫面，配以樂曲《黃河頌》） 沿著人生長河，帶著人生八寶箱，我們乘坐自己的小船出發(fā)了。 現(xiàn)在，每個(gè)人都擁有了一個(gè)屬于你自己的?人生保險(xiǎn)箱?，里面放滿了在這次抉擇中你認(rèn)為最重要的 8 樣?xùn)|西。 ☆價(jià)值大盤點(diǎn)（借助文理選擇這一重大生活事件）： 配合舒緩的音樂，如理查德克萊德曼的《思鄉(xiāng)曲》。你們都選擇了理科班 ,以后可能會(huì)選擇不同大學(xué)，不同專業(yè)；當(dāng)你們大學(xué) 畢業(yè)時(shí)，有些會(huì)選擇成為公務(wù)員、教師，有些選擇走進(jìn)企業(yè)或者自己創(chuàng)業(yè)，有些選擇留校讀碩，有些選擇出國深造，還有一些選擇在找到滿意工作前先待業(yè)在家，或自由職業(yè)，或家庭主婦……做出這樣的選擇多年后，大家的人生形狀還會(huì)不會(huì)差不多？ 那么，導(dǎo)致每個(gè)人人生形狀不同的是什么呢？在做出每一次選擇時(shí)，你考慮最多的（ =價(jià)值觀）是什么呢？ 請(qǐng)同學(xué)們分組討論；教師在聽取各組同學(xué)的不同意見后，選取共同點(diǎn)，提出 正是 ?價(jià)值觀?的不同，導(dǎo)致選擇的不同，導(dǎo)致人生形狀的不同。 活動(dòng)步驟： 請(qǐng)每位同學(xué)取一張代表人生長度的人生刻度尺。 接下來，我們將通過兩個(gè)操作簡單而意義非凡的心理游戲來幫助大家澄清這兩個(gè)看似抽象復(fù) 雜的問題。 本課借助兩個(gè)操作簡單的心理游戲以及日常情境，透過價(jià)值澄清法和自由聯(lián)想法的思辨過程，培養(yǎng)其價(jià)值選擇及判斷的能力，使他們更加充分地認(rèn)識(shí)自己，更加正確地設(shè)計(jì)自己的人生。 【活動(dòng)年級(jí)】 高二年級(jí) 【 活動(dòng)準(zhǔn)備】 將教室布置成適合分組討論的開放空間，學(xué)生以６～８人為一小組，教師為每位學(xué)生準(zhǔn)備一張白紙和一條代表人生長度的?人生刻度尺?。 【活動(dòng)方式】 情境體驗(yàn)、價(jià)值澄清、分組討論、自由聯(lián)想 【活動(dòng)分析】 人生有長有短，但總的來說，人生是有限的！同樣長度的人生有質(zhì)量高低之分，即人生寬度和高度不同。 【活動(dòng)過程】 一、 導(dǎo)入 首先請(qǐng)各位同學(xué)思考一個(gè)問題： ?人生是什么形狀的？?（要求學(xué)生充分發(fā)揮抽象思維能力，然后自由回答）； 教師注意引導(dǎo)并總結(jié)這些回答的共同點(diǎn)（適當(dāng)時(shí)補(bǔ)充提問?人生是幾維的？?），以便得出?長寬高?三個(gè)維度。 二、主題活動(dòng) 主題活動(dòng)部分包括兩個(gè)部分：?人生刻度尺?和?人生保險(xiǎn)箱?，分別澄清?人生的長度有限?以及?如何拓展人生的寬高?。 ☆撕一撕： 找到自己現(xiàn)在所在的年齡位置，然后找出人生可能結(jié)束的刻度。 那么，在你每一次選擇中，考慮的價(jià)值有哪些？如何決定哪些是重要的，哪 些是次要的呢？下面的?人生八寶箱?游戲?qū)槟憬獯疬@個(gè)問題。 引導(dǎo)語：每個(gè)人的人生都是一連串選擇的過程，在我們?nèi)松牡缆飞蠒r(shí)時(shí)刻刻都充滿著選擇，正是這些選擇，帶我們進(jìn)入到現(xiàn)在的生活中，也影響到以后的人生發(fā)展軌跡。 這些東西都很重要，但如果仔細(xì)地觀察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些因素之間可能會(huì)互相矛盾，如果選擇其中的一樣，可能需要你放棄另外一樣。一路上風(fēng)波不斷，第一次，我們的船超重了，需要我們打開保險(xiǎn)箱，挑選其中的一樣，然后扔進(jìn)河里；第二次，電閃雷鳴，需要我們?nèi)〕隽硗庖粯右远蛇^難關(guān)；第三次，我們遇到了一場風(fēng)暴，我們的船無法前進(jìn)，我們又無奈地選擇其中一樣，以繼續(xù)行路；第四次，前方出現(xiàn)了一片暗礁，需要我們?cè)俅巫龀鲞x擇以換回順利航行；第五次，漩渦接踵而來，我們不得不又做出了選擇。 在每個(gè)人都只剩下最重要的三樣時(shí)，可以讓學(xué)生自己開始分組交流：?一開始考慮了哪八樣？后來依次放棄了哪五樣？為什么？假設(shè)需要在這三樣中繼續(xù)做抉擇，你會(huì)如何做決定？為什么？?將這八樣從最重要開始排序。自信有助于問題的順利解決，它反過來又能促進(jìn)自信心的增強(qiáng)；不自信的人則往往會(huì)由于失敗的打擊而陷入自卑的惡性循環(huán)之中。 使學(xué)生在自助與助人的過程中不斷挑戰(zhàn)自卑情緒，重新建立起自信心。他想：?哼！太平洋我也能橫渡，何況這是內(nèi)海。后來，人們發(fā)現(xiàn)如果他站起來，其實(shí)水才淹到他的腰部。 得分 題號(hào) A B C 1 2 1 0 9 2 0 1 2 3 2 1 0 4 0 1 2 5 0 1 2 6 2 1 0 7 0 1 2 8 2 1 0 9 2 1 0 10 2 1 0 11 2 1 0 12 0 1 2 13 0 1 2 結(jié)論與忠告： 14— 26 分：憂慮抑郁、煩惱多端 你憂慮抑郁，煩惱自擾。要培養(yǎng)生活的自信心，一個(gè)人只要自尊自愛，堂堂正正做人，那些想象中的愁云慘霧， 那些假想的敵對(duì)事端都會(huì)煙消云散，相信這一點(diǎn)吧！ 10— 13 分：自信心較強(qiáng) 你信心自己在一些一般性問題上有應(yīng)付的能力，但在一些重大問題上則會(huì)憂慮抑郁，優(yōu)柔寡斷，甚至沮喪悲觀。 游戲一：優(yōu)點(diǎn)轟炸（幫助學(xué)生找優(yōu)點(diǎn)） 實(shí)施程序： 前后四人一組，大家一起依次對(duì)組內(nèi)其他成員實(shí)事求是地進(jìn)行優(yōu)點(diǎn)?轟炸??？赡苡行┩瑢W(xué)對(duì)別人所說的優(yōu)點(diǎn)有些不以為然，像什么?愛勞動(dòng)?、?胖得可愛?等，明明是在挖苦人，沒什么可稀罕的。青年把這帶有香味的樹木運(yùn)到市場出售，可是沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。青年很得意地回家告訴了老父，老父聽了，忍不住落下淚來。（可從關(guān)節(jié)數(shù)、長度、佩帶首飾的機(jī)會(huì)、參與生活和工作的機(jī)會(huì)等方面加以比較） 通過比較手指，你悟出了什么？ 教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí) 到：我們每個(gè)人就如同手指一樣各有各的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)，不要總是盲目地與別人進(jìn)行比較。 游戲三：看圖想象 出示一幅畫，并讓學(xué)生給這幅畫起名。 四、方法遷移 —— 充當(dāng)熱心人 我這里一封學(xué)生的求助信，信的內(nèi)容如下： 老師：您好！ 我是一名高二學(xué)生，經(jīng)過刻苦努力，終于從一所普通高中考入了現(xiàn)在的重點(diǎn)高中。過去老師經(jīng)常表揚(yáng)我，而現(xiàn)在我?guī)缀醭闪吮蝗诉z忘的棄兒，再看看周圍的同學(xué)，學(xué)得比我輕松，成績卻比我好得多，我真覺得自己是個(gè)無用的人。 經(jīng)常激勵(lì)和暗示自己：?人人都有失敗，我這點(diǎn)失敗算得了什么！??別人都可以 ，我也一定行！? …… 經(jīng)常這樣暗示自己，會(huì)使自卑心理逐漸減弱乃至消失。 正確評(píng)價(jià)自己，不要輕易給自己下結(jié)論 ：我不行了?？墒牵S多人為什么遇到實(shí)際困難和問題，自信心就會(huì)動(dòng)搖了呢？甚至?xí)萑胱员暗哪嗫佣荒茏园文?？顯然，在心態(tài)積極、自信意識(shí)的問題上，我們只有這樣良好的愿望看來是靠不住的，而必須找到賴以自信的科學(xué)依據(jù)、物質(zhì)基礎(chǔ)，必須學(xué)會(huì)?整治自己的草地?！ 100 多年前，美國費(fèi)城有幾個(gè)高中畢業(yè)生因?yàn)闆]錢上大學(xué)，他們 只好請(qǐng)求仰慕已久的康惠爾牧師教他們讀書。他便問園?。?為什么這里的草長得不如別處的草呢？? 園丁回答說：?你看這里的草長得不好，是因?yàn)槟惆?這些草和別處的草相比較的緣故。而買下這塊土地的人堅(jiān)持辛勤耕耘，反倒挖到了?鉆石寶藏?。我們何必總是羨慕別人的才能、幸運(yùn)和成就呢 ?俗話說，人比人氣死人。但是在實(shí)際生活中，事情往往不會(huì)一舉奏效，一試 13 就成；也不一定會(huì)遇到某個(gè)不如你的人，幫助你鼓足勇氣。是什么因素使他的本事變 大了，變得有些神奇了呢？是他學(xué)會(huì)了?整治自己的草地！?開發(fā)自身的潛能！所以我們要重新認(rèn)識(shí)自我，人人都有巨大的潛能，你自己就是一座金礦！這才是我們賴以自信、寵辱不驚的科學(xué)依據(jù)、物質(zhì)基礎(chǔ)。 美國的一位心理學(xué)家提出了建立自信心的一些入門方法，很有效，不妨你也來試一試！ (1)分析自卑 了解你的恐懼不安、自認(rèn)自己不行到底是怎樣引起的，明了原因，就是克服自卑的第一步。假如害怕在眾人面前講話，就要強(qiáng)迫自己在別人 面前講話。有了信心，就可產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的 。? (7)把你走路的速度加快 25％ 許多心理學(xué)家將懶散的姿勢(shì)與緩慢的步伐跟對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感受連在一起，心理學(xué)家告訴我們，借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心態(tài)。如果盡量發(fā)言，就會(huì)增強(qiáng)信心，下次也更容易發(fā)言。 (10)定期提醒自己，你比想象中好。為此，我們?cè)O(shè)計(jì)了這個(gè)活動(dòng)，想讓學(xué)生通過此活動(dòng)真正意識(shí)到在生活中、在學(xué)習(xí)上要想成功必須擁有頑強(qiáng)的意志，從而能夠在平日的學(xué)習(xí)活動(dòng)中去有意識(shí)地鍛煉自己的意志，不斷提高自己的意志力水平。 印發(fā)閱讀資料。 教師結(jié)合學(xué)生的發(fā)言，引出?意志?的話題，并引導(dǎo)學(xué) 生歸納出維持意志的四個(gè)條件。另外，目的必須是可以實(shí)現(xiàn)的，過高過難的目標(biāo)容易 16 造成主動(dòng)放棄。例如，有的同學(xué)在感到累時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)一下手臂，或者把身體的大部分重量放到一 只腳上，讓另一只腳放松，然后輪換，這樣做可大大地延長站樁的時(shí)間。這是常常被人忽視的：在成功的時(shí)候好好地獎(jiǎng)勵(lì)自己 —— 有時(shí)是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，有時(shí)是純粹的精神嘉許；在失敗的時(shí)候小小地懲罰一下自己，會(huì)起到意想不到的作用。 情境三： C同學(xué)是一名住宿生，每天中午放學(xué)后，別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯，她卻給自己規(guī)定要擠出 15 分鐘的時(shí)間專門記英語單詞，每天至少要記 20個(gè)，然后再回宿舍湊合吃點(diǎn)，結(jié)果很多時(shí)候都不能 完成預(yù)定的任務(wù)，反而還搞得身心疲憊。 B 同學(xué)：標(biāo)不現(xiàn)實(shí)， 方法不當(dāng)，機(jī)械模仿 →制定符合自身實(shí)際的奮斗目標(biāo)（必須是經(jīng)過自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的），結(jié)合自己的實(shí)際情況，找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 附：學(xué)習(xí)意志 強(qiáng)弱自我測試問卷 ①學(xué)習(xí)雖有計(jì)劃，但不能堅(jiān)持按計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)。 ( ) ⑤每次遇到挫折和失敗都會(huì)感到心灰意冷，消沉、悲觀。 ( ) ⑨為了把功課學(xué)好，你主動(dòng)放棄了許多你原來感興趣的活動(dòng)， (例如玩游戲機(jī)、看武俠小說等 ) ( ) ⑩在學(xué)習(xí)過程中，遇到一些好看的電視節(jié)目，不會(huì)輕易中斷自己的學(xué)習(xí) 。那么，我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中該如何培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志呢？ 四、小組討論：如何培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志？ 小組討論并交流。古今中外，許多著名的思想家、科學(xué)家、成功人士就是在崇高的目標(biāo)遠(yuǎn)大理想的推動(dòng)下，下定決心，克服一個(gè)又一個(gè)的困難而取得巨大成就的。只有自覺地監(jiān)督自己，約束自己，才能把自己培養(yǎng)成為意志堅(jiān)強(qiáng)者。在學(xué)習(xí)中要善于從挫折和失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，正確分析挫折和失敗的原因，從逆境中奮起，樹立信心，重振旗鼓，善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，變通前進(jìn)、最終反敗為勝，達(dá)到成功的彼岸。做到無論是學(xué)習(xí)還是做什么事，都要有始有終，都不輕易放棄對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著追求，決不半途而廢。是紀(jì)念某位新故的總統(tǒng)，還是哀悼某個(gè)世界名人 ?都不是。 在十年浩劫的年代，袁和沒有讀完高中就被迫停學(xué)了，但她歷盡艱辛，硬是靠自學(xué)讀完了大學(xué)的數(shù)、理、化、生物 和英語等課程， 1978 年被錄取為中國科學(xué)院化學(xué)研究所研究生。她忍受著巨大的肉體上和精神上的痛苦，接連做了兩次手術(shù)。 快樂的盲婦 有一本書的作者是一位失明 50 年的老婦人。小時(shí)候，她想和小朋友一起玩游戲，可是看不到任何記號(hào)，等到其他小朋友都回家了，她才趴在地上辨認(rèn)那 些記號(hào)。 她開始在明尼蘇達(dá)州一個(gè)小村莊教書，后來成為了南達(dá)科地州一個(gè)學(xué)院的新聞文學(xué)教授。? 1943 年，她已經(jīng) 52歲，卻發(fā)生了一項(xiàng)奇跡：極負(fù)盛名的梅奧 醫(yī)院的一項(xiàng)手術(shù)，使她恢復(fù)了視力。? 20 從水槽上方廚房的窗口望出去，她看到的是：?振動(dòng)著灰黑色的翅膀飛過積雪的一只麻雀。 3．行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。 【 活動(dòng)準(zhǔn)備 】 1．指導(dǎo)學(xué)生排練小品：?他落入了情緒的深淵??！@道題怎么多扣我 2分，老師從來沒對(duì)我有過好感。 B上前看 A 的考卷說?啊呀，第三道你不是復(fù)習(xí)過了嗎？怎么做錯(cuò)了，真可惜。…… （ 2）學(xué)生討論以上兩個(gè)問題，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書 教師啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)小品中人物的