【正文】 體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持30 秒。以上。 雙腳起踵立 標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保柔韌 （ 1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地 11cm— 15cm 之間（三項(xiàng)的平均值）。 （ 2）轉(zhuǎn)肩 標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬 5cm以內(nèi)。 （ 3）頂橋 標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離 50cm以內(nèi)。 （ 1）、藝術(shù)體操（形體練習(xí)）： 藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)行練習(xí)的、以自然性和韻律性為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)。要通過轉(zhuǎn)變觀念的教育和各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高廣大體育、藝術(shù)教師的教學(xué)能力，以滿足“ 2+1 項(xiàng)目”對(duì)教師教學(xué)技能的較高要求。要積極貫徹新的教育理念，積極推進(jìn)課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)驗(yàn)和相關(guān)的教學(xué)改革，要設(shè)立適當(dāng)?shù)捏w育、藝術(shù)選修項(xiàng)目，最大限度地提高學(xué)生參加體育鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和藝術(shù)活動(dòng)的興趣，有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、藝術(shù)技能水平。 二、音 樂表演類 1．鋼琴 2．手風(fēng)琴 3．電子琴 4．課堂教學(xué)樂器 5．中國(guó)民族樂器 6．中國(guó)少數(shù)民族樂器 7．西洋管弦樂器 8．聲樂 9．戲曲 10．曲藝 11．舞蹈 “ 2+1 項(xiàng)目”實(shí)施方案 “ 2+1 項(xiàng)目”是教育部為了落實(shí)《教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)德智體美全面發(fā)展的教育方針，推動(dòng)學(xué)校體育和美育的改革與發(fā)展，逐步推進(jìn)的的一項(xiàng)重要工程項(xiàng)目。其含義是通過學(xué)校的課內(nèi)外體育教育和藝術(shù)教育活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生都能較好地掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)技能。 （三）實(shí)施“ 2+1 項(xiàng)目”要以建設(shè)有特色的體育、藝術(shù)教育課程為基礎(chǔ)。 （五）實(shí)施“ 2+1 項(xiàng)目”要以大力改善體育鍛煉和藝術(shù)活動(dòng)環(huán)境為必要條件。藝術(shù)體操動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)，通過練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)，提高練習(xí)者對(duì)美的理解和表現(xiàn)能力，有助于樹立正確的審美觀，提高藝術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣質(zhì)和端莊的儀表；藝術(shù)體操動(dòng)作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息， 練習(xí)者在鍛煉中能夠陶冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。 （ 4）踢腿（前、側(cè)、后） 標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿 4 次，腿的高度在 90176。 （ 3）頂橋 標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離 51cm— 55cm 之間。 （ 2）轉(zhuǎn)肩 標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬 6cm— 10cm 之間。 雙腳起踵立 標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，持 4 秒。 配合音樂，完成四個(gè)八拍 的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作） 標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。 持 3 秒。 配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作） 標(biāo) 準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。 保持 2 秒。 配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作） 標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作較協(xié)調(diào)、連貫。 柔韌 （ 1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 3柔韌 （ 1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 3柔韌 （ 1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 3 水平三 （ 56 年級(jí)） 女生 — 4 年級(jí)） （ 2）轉(zhuǎn)肩 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 3— 4 年級(jí)） （ 3）下橋 標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離 50cm以內(nèi)，能獨(dú)立完成。 單腳起踵立（左、右） 標(biāo)準(zhǔn)： 上體正直，起踵高，保持 4 秒。 （ 4）踢腿（前、側(cè)、后） 標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿 4 次，前、側(cè)腿的高度在115176。 連續(xù) 3 次直腿跨跳 標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈 ，兩腿開度 90176。以上，后腿的高度在 70176。以上，落地緩沖不夠。 配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 3— 4 年級(jí)） 標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度115176。以上，保持 2秒。 直腿跨跳 標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度 135176。（左或右） 標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)在 270176。 搬腿平衡（左、右） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)）單手扶把搬腿平衡 靠倒立 標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持 25 秒。 直腿跨跳 標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度 100176。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，不僅能提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)；長(zhǎng)期的健美操練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種精神享受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練習(xí)形式多樣，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式。 （ 2）轉(zhuǎn)肩 標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬 5cm 以內(nèi)。以上。 連續(xù)原地縱跳 8次 標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏、伸直，落地緩沖。兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰 部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。以上。 連續(xù)原地縱跳8 次 標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。④有一定的表現(xiàn)力。④表現(xiàn)力不夠。④表現(xiàn)力不夠。 仰臥起坐 12 個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 3— 4 年級(jí)） 俯臥撐 6 個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 3— 4 年級(jí)） 團(tuán)身跳 標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，兩腿抬起高度90176。 搬腿平衡 標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩腿伸直，腿的高度130176。以上。（左或右） 標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)270176。 分腿支撐 標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于柔韌：（ 1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 3— 4 年級(jí)） （ 2）轉(zhuǎn)肩 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 3— 4年級(jí)） （ 3）踢腿（前、側(cè)、后） 標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿 4次，前、側(cè)腿的高度在 90176。以上，落地緩沖不夠。以上。 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） 搬腿平衡 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） 分腿支撐 標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊柔韌 （ 1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） （ 2）轉(zhuǎn)肩 標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） （ 3）踢腿（前、側(cè)、后） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6年級(jí)） 仰臥起坐 14 個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6年級(jí)） 俯臥撐 7 個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6年級(jí)） 科薩克跳 標(biāo)準(zhǔn) ：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置 20176。 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6年級(jí)） 搬腿平衡 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6年級(jí)） 分腿支撐 標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于柔韌 （ 1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） （ 2）轉(zhuǎn)肩 標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn) ：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） （ 3）踢腿（前、側(cè)、后） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） 仰臥起坐 12個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） 俯臥撐 6 個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） 科薩克跳 標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置30176。 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） 搬腿平衡 平行于地面，保持 3秒。落地緩沖。以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于 60176。 配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括 5— 6 種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合） 標(biāo) 準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6年級(jí)） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） 屈體分腿跳 標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置 30176。 標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 5— 6 年級(jí)） 搬腿平衡 標(biāo)準(zhǔn)：同水平 三（ 5— 6 年級(jí)） 分腿支撐 標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持 2 秒。通過跳繩練習(xí)，可以有效地增強(qiáng)練習(xí)者的腿部力量，提高體能，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力和耐久力，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官和心血管系統(tǒng)的機(jī)能有著良好的作用，同時(shí)在雙人和多人協(xié)同練習(xí)過程中，可以培養(yǎng)學(xué)生共同生活與頑強(qiáng)拼搏精神。 動(dòng)作基本正確。 身體動(dòng)作較充分。 身體動(dòng)作和器械配合基本協(xié)調(diào)。 水平三 （ 56 年級(jí)） 女生 藝術(shù)體操等級(jí)運(yùn)動(dòng)員規(guī)定動(dòng)作 — 預(yù)備級(jí)（徒手操或繩操選一項(xiàng)） 合格標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（ 34 年級(jí)） 水平四 （ 79 年級(jí)） 女生 藝術(shù)體操等級(jí)運(yùn)動(dòng)員規(guī)定動(dòng)作 — 預(yù)備級(jí)（徒手操或繩操選一項(xiàng)） 合格標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（ 56 年級(jí)） 二、田徑類項(xiàng)目 （一）首選項(xiàng)目：耐久跑 標(biāo)準(zhǔn)： 項(xiàng)目 水平 等級(jí) 性別 等級(jí) 優(yōu)秀 良好 及格 田徑 水平 （ 34 年級(jí)） 男生 800 米 2： 24 1500米 5： 00 動(dòng)作自然、流暢、合理、節(jié)奏感較強(qiáng) ，速度適宜、體力分配合理。 800 米 2： 24 1500米 5： 00 動(dòng)作基本輕松、自然、流暢、合理，節(jié)奏感適宜，體力分配合理。 800 米 2： 24 1500 米 5： 00 動(dòng)作基本輕松、自然、流暢、合理、節(jié)奏適宜，體力分配合理。 女生 100 米 14： 6 跳高 米 跳遠(yuǎn) 米 鉛球 米 100 米 15： 4 跳高 米 跳遠(yuǎn) 米 鉛球 米 100 米 16： 2 跳高 米 跳遠(yuǎn) 米 鉛球 米 水平 （ 56 年級(jí)） 男生 100 米 12： 4 跳高 米 跳遠(yuǎn) 米 鉛球 米 動(dòng)作較輕松、自然、流暢、實(shí)效性較好。 100 米 13： 8 跳高 米 跳遠(yuǎn) 米 鉛球 米 松、自然、流暢、合理，實(shí)效性好。 校際間（含校內(nèi)）競(jìng)賽前10名 初步掌握定向運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技能，讀圖，測(cè)量正確，方位選擇合理，表現(xiàn)出較高的心理素質(zhì)，體能和意志力，在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。 水平 （ 79 年級(jí)） 不限 國(guó)家級(jí)競(jìng)賽前50名 熟練地掌握定向運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技能，讀圖正確，量測(cè)量 無(wú)誤，方位合理，及時(shí)決策；表現(xiàn)出一定的心理素質(zhì)，體能和意志力，在非常短的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。 標(biāo)準(zhǔn)： 項(xiàng)目