【正文】 他們會(huì)有一種新的生活，否定的方面是養(yǎng)育孩子要耗費(fèi)時(shí)間、精力、財(cái)力等。它常常包含了基本的動(dòng)機(jī)控制或欲望控制。例如，丈夫和妻子發(fā)現(xiàn)他們的婚姻出現(xiàn)了裂縫，如果夫妻雙方想要避免離婚的結(jié)局，那么，他們兩人必須共同努力，互相體諒、互相尊重、互相關(guān)心，消除婚姻中的裂縫。例如，當(dāng)個(gè)體報(bào)考兩所大學(xué)，并同時(shí)被錄?。换蛘吣闵暾?qǐng)兩項(xiàng)工作，同時(shí)獲準(zhǔn)時(shí)，這時(shí)作出決定就會(huì)面臨接近型沖突。 當(dāng)沖突的結(jié)果具有一個(gè)肯定的目標(biāo)時(shí)，它是產(chǎn)生一種接近的傾向；當(dāng)沖突的結(jié)果具有一個(gè)否定的目標(biāo)時(shí)，它產(chǎn)生一種回避的傾向；當(dāng)兩個(gè)目標(biāo)相互靠攏時(shí)，就同時(shí)具有接近和回避兩種傾向，這時(shí)，要看在兩種傾向中更側(cè)重于哪一種傾向。 ?挫折還常常來(lái)源于憤怒和攻擊性行為。對(duì)于生活在信息化社會(huì)的人們來(lái)說(shuō)，時(shí)間意識(shí)的社會(huì)化是人們?cè)谛聲r(shí)期面臨的一個(gè)特殊課題。 例如，當(dāng)人們?cè)诎倜χ袛D出時(shí)間一心一意等一個(gè)人，而這個(gè)人最后卻沒(méi)有來(lái)，其內(nèi)心就會(huì)體驗(yàn)到挫折感。 ?在現(xiàn)代社會(huì)中人們面臨的一個(gè)共同壓力是環(huán)境造成的壓力。 二、環(huán)境應(yīng)激的類型 ?人類有機(jī)體是把環(huán)境刺激作為一個(gè)整體進(jìn)行反應(yīng)的，因此人們可以明確判斷出一系列不同形式的應(yīng)激。 ? 個(gè)體因素對(duì)個(gè)體應(yīng)激的影響是各種各樣的，如具有強(qiáng)烈進(jìn)取心、高度事業(yè)心、抱負(fù)水平高、有侵犯性和競(jìng)爭(zhēng)行為的個(gè)體，他們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)，承受的壓力更大些。 在這個(gè)階段，有機(jī)體的防御機(jī)能被破壞，適應(yīng)能力大大減弱，并且具有生物學(xué)意義的警戒反應(yīng)又重新出現(xiàn)。 抗拒反應(yīng)階段 機(jī)體成功適應(yīng)應(yīng)激后，抗拒反應(yīng)階段開(kāi)始出現(xiàn)。 (三 ) 應(yīng)激反應(yīng)階段 ? 在應(yīng)激條件下，人們的反應(yīng)將會(huì)出現(xiàn)三個(gè)逐步遞進(jìn)的階段：警戒反應(yīng)階段、抗拒反應(yīng)階段、衰竭反應(yīng)階段。 200～ 299 LCUs 個(gè)體處于中等程度生活危機(jī)狀態(tài)。 ?盡管存在年齡、種族、性格差異，但人們?nèi)杂幸恢滦裕叨葢?yīng)激會(huì)影響人們對(duì)生活事件的反應(yīng)。 應(yīng)激可以定義為人們采取某種反應(yīng)方式時(shí)的任何調(diào)節(jié)要求。 第一節(jié) 環(huán)境應(yīng)激 ?環(huán)境應(yīng)激或緊張是日常生活中的常見(jiàn)現(xiàn)象，它指?jìng)€(gè)體生理或心理上受到威脅時(shí)的一種緊張狀態(tài)。 ?環(huán)境應(yīng)激常常伴隨者一系列的情緒反應(yīng)，使人產(chǎn)生不愉快甚至痛苦的感受。 （二）應(yīng)激效應(yīng) ?大多數(shù)人認(rèn)為，個(gè)體處于劇烈的應(yīng)激狀態(tài)會(huì)引發(fā)疾病。 評(píng)價(jià)方法 ? 生活改變單位 LCUs 將生活環(huán)境事件對(duì)個(gè)人影響的大小依次排序，每一生活環(huán)境事件所針對(duì)的數(shù)值即為生活改變單位。 ＞ 300 LCUs 個(gè)體處于嚴(yán)重生活危機(jī)狀態(tài)。 警戒反應(yīng)階段 是人們對(duì)令人煩惱的應(yīng)激動(dòng)因的最初的能動(dòng)反應(yīng)，即生物水平上的應(yīng)激，包括復(fù)雜的機(jī)體生理變化。 抗拒反應(yīng)階段包括增加腺體的分泌量，對(duì)機(jī)體進(jìn)行有效組織，以降低對(duì)抗的消極影響。 應(yīng)激進(jìn)一步加劇，除了衰竭階段的有關(guān)癥狀外，還有更多的可逆性現(xiàn)象出現(xiàn)。 ? 過(guò)多的刺激會(huì)使人整天疲于應(yīng)付，生活在眼淚和憂慮中；太少的應(yīng)激又會(huì)使人冷漠、無(wú)聊、厭煩和無(wú)所事事。 ?環(huán)境應(yīng)激的四種主要類型： 壓力、挫折、沖突、矛盾。競(jìng)爭(zhēng)貫穿生活的每一件事；甚至當(dāng)成功時(shí)也會(huì)有經(jīng)常性的壓力隨之而來(lái) …… ?壓力越大，個(gè)體面臨的應(yīng)激程度也越大。 ?挫折還可能發(fā)生與人們的追求目標(biāo)沒(méi)有暴露之前，挫折的出現(xiàn)與動(dòng)機(jī)密切相關(guān)。每天人們都能感受到延誤帶來(lái)的挫折。 究竟具有怎樣強(qiáng)度的挫折才能產(chǎn)生攻擊性行為？或者說(shuō)，具有多少數(shù)目的挫折，才能產(chǎn)生攻擊性行為？并且，達(dá)到怎樣的水平，個(gè)體才能理解和忍受挫折而不產(chǎn)生攻擊性行為？目前尚無(wú)深入地研究。 接近 — 接近型沖突要求個(gè)體必須在兩個(gè)都想滿足的需要中進(jìn)行選擇。一般地，當(dāng)兩種具有同等價(jià)值、同等吸引力的選擇擺在個(gè)體面前，要作出選擇性決定時(shí)，就會(huì)常常陷入沖突之中。在這種情境中，他們都將遭受損害自尊的憂慮，即輕微的傷害。例如，如果一個(gè)管理者在某件事的處理中令你非常惱怒，你渴望能立即責(zé)備他的不禮貌行為，然而，先前的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)向你表明對(duì)這件事應(yīng)采取回避的態(tài)度，因?yàn)橹苯拥乇磉_(dá)惱怒情感，冒險(xiǎn)對(duì)抗管理者，會(huì)使自己受到更大的危險(xiǎn)，使解雇成為現(xiàn)實(shí)。如果他們決定不要孩子，肯定的方面是他們能生活得自由、瀟灑，富有活力，把絕大部分精力投入到自己所從事的事業(yè)中去；否定的方面是在生活中少了一份樂(lè)趣，并且必須承受來(lái)自方方面面的質(zhì)詢和壓力。心臟跳動(dòng)速度的加快，肌肉收縮速度的加快，額上及其他部位滲出的冷汗，這些都表明個(gè)體已經(jīng)面臨危險(xiǎn)，這就是人們習(xí)慣上所謂的焦慮癥狀。環(huán)境中的重大變動(dòng)、壓力性生活事件、潛在環(huán)境壓力源的過(guò)度刺激等，都會(huì)造成某種壓力，對(duì)人類的生存和發(fā)展造成影響。個(gè)體通常在同一時(shí)間內(nèi)面臨著環(huán)境的多個(gè)壓力，在多個(gè)環(huán)境壓力中，個(gè)體最終產(chǎn)生的是一種整合反應(yīng)。 ? 三是尋找訓(xùn)練處理環(huán)境壓力的最佳策略。 不同的環(huán)境壓力會(huì)使個(gè)體作出不同的特定反應(yīng)，這種反應(yīng)與某一種特定的環(huán)境壓力相對(duì)應(yīng)。 （三）環(huán)境壓力的性質(zhì) ?當(dāng)環(huán)境對(duì)個(gè)體的要求與個(gè)體實(shí)現(xiàn)這些要求的能力不符時(shí)便會(huì)產(chǎn)生壓力。 自然災(zāi)害會(huì)在個(gè)體的心中留下創(chuàng)傷，因?yàn)樗诂F(xiàn)實(shí)生活中是強(qiáng)烈的、不可預(yù)測(cè)的和罕見(jiàn)的，所以會(huì)導(dǎo)致受害者的恐懼、焦慮和退縮。 ?是環(huán)境知覺(jué)的一般性客觀性測(cè)量工具。 ? 環(huán)境污染程度較小時(shí)，由于環(huán)境自凈作用，仍可保持動(dòng)態(tài)平衡，不會(huì)給人類帶來(lái)危害；但如果污染物數(shù)量很大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)環(huán)境自身承受能力時(shí)，就肯破壞生態(tài)平衡，給人類帶來(lái)滅頂之災(zāi)。 （三）空氣污染 ?環(huán)境污染中人們較為熟悉的是空氣污染。 ?為了更好的適應(yīng)環(huán)境，人們需要了解環(huán)境壓力對(duì)人類的影響，他會(huì)促使人們自覺(jué)構(gòu)建和保護(hù)一個(gè)健康的、使人幸福的環(huán)境。 ? 防御機(jī)制一般通過(guò)焦慮的途徑來(lái)喚起，雖然一般情況下，它是個(gè)體所沒(méi)有一時(shí)到的，但它的保護(hù)使個(gè)體在突發(fā)事件前泰然自若。 ? 同時(shí)，壓抑也是個(gè)體正常發(fā)展的的一部分內(nèi)容，因?yàn)槿藗兛偸巧钤诂F(xiàn)實(shí)社會(huì)中，而人所處的社會(huì)有一系列公認(rèn)的道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則，人們會(huì)壓抑某些與這種規(guī)范、準(zhǔn)則相違背的東西。 ?其方法是把已經(jīng)發(fā)生的痛苦和不快加以否定，就像它根本沒(méi)有發(fā)生過(guò)。 文飾作用是用似是而非的理由來(lái)證明行為的正確，掩蓋錯(cuò)誤或失敗，以保持內(nèi)心的安靜。 例如，一個(gè)學(xué)生在考試時(shí)作弊，他在向別人解釋這件事時(shí)往往會(huì)說(shuō)： “ 這是你能對(duì)付這種愚蠢的考試的惟一辦法。 ” 以這種精神勝利的方式來(lái)報(bào)復(fù)她的男朋友，并獲得心理平衡。 文飾作用能夠幫助人們改善由于不愉快所帶來(lái)的不協(xié)調(diào)。在反應(yīng)形成中通過(guò)意識(shí)的作用，那些基本的壓抑得到進(jìn)一步加強(qiáng)，從而行為中表現(xiàn)出熟練化和習(xí)慣化的傾向，在他人眼里，這些行為都是非常自然產(chǎn)生的。那些富有魅力、過(guò)分輕浮的女人在與男人交往時(shí)，則很可能把她對(duì)男人的興趣、對(duì)自己的誘惑力充滿信心等情感反應(yīng)傾向也同樣掩蓋起來(lái)。 （六）幻想 ? 幻想主要指以想象的方式來(lái)滿足現(xiàn)實(shí)中不可能實(shí)現(xiàn)的欲望。值得注意的是，人們所獲得的大多數(shù)習(xí)慣化的壓力反應(yīng)模式