20xx春季衛(wèi)生與健康小知識(shí)最新-wenkub
2023-03-29 21:37:54 本頁面
【正文】 應(yīng)如唐代百歲醫(yī)家孫思邈所說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。若肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。若有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦 蟹 咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。 春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉 雞蛋 瘦豬肉 紅棗等。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。在天氣多變時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對一些慢性病進(jìn)行預(yù)防性治療。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺 咖啡因的飲食，諸如綠茶 咖啡 香蕉 巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。 增強(qiáng)體質(zhì)。2021春季衛(wèi)生與健康小知識(shí)最新 2021 春季衛(wèi)生與健康小知識(shí)最新 預(yù)防外感。主要是多參加戶外體力活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。高血壓 冠心病 糖尿病 結(jié)核病 風(fēng)濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強(qiáng)化或做必要的調(diào)整，嚴(yán)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無需調(diào)補(bǔ)。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。 總的說來，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。”意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。春季保健最應(yīng)該做到以下 7 件事。春季是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春季最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體。春季，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。 注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。 進(jìn)行計(jì)劃性人工自動(dòng)免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)。 另外，睡眠休息要好。 必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。 2 要做到三勤：勤洗澡 勤理
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