【正文】 解毒散結(jié) 。 土豆 —— 補(bǔ)脾益氣。 花菜 —— 宣肺通經(jīng)，化痰散結(jié)。 竹筍 —— 清熱化痰，升清化濁。 ?莖菜類 豆芽 —— 清熱生津，疏利三焦。 番茄 —— 養(yǎng)胃生津，和中消食。 瓠瓜 —— 去濕化痰，寬中理氣。 絲瓜 —— 化痰通絡(luò)，消腫去濕。 冬瓜 —— 清肺泄熱生津。入肺、肝、胃。入肺、腸。入心、腎。入心包、胃。入肺、胃。 玉米 —— 甘，平，補(bǔ)中健胃實(shí)脾，亦能利水去濕。 面食 —— 甘，平，補(bǔ)脾益氣，長(zhǎng)肌，亦能養(yǎng)心氣。 食物特性 (1).主食類 大米 —— 甘，平，養(yǎng)胃生津。另外可加入中藥制成藥膳。 (2).蒸：蒸湯可以養(yǎng)胃，補(bǔ)益而不滋膩。如果是頭面部的話還可引起頭痛、耳、目、鼻等五官功能不利。平時(shí)容易困倦，或有惡心、易暈、乏力等癥。大多為缺乏運(yùn)動(dòng)，身體較差或有陽(yáng)虛傾向的人。大多為身體素質(zhì)較好，喜歡運(yùn)動(dòng)或有陰虛傾向的人。 (4).陽(yáng)虛 表現(xiàn)：形體偏胖居多，但也有正?；蚱蒹w形者。 八、自我診察 —— 有病早知道 (1).氣虛 : 表現(xiàn) :語(yǔ)聲低弱 ,活動(dòng)易氣喘 ,容易疲倦 ,四肢乏力 ,注意力不容易集中 ,舌體偏胖 ,脈象偏弱。但很多蟲證往往可以在面部、手部、鞏膜上找到明顯的 蟲斑。 —— 深藏不露的 腐敗分子 ： (1).有形的蟲和無(wú)形的蟲 (2).表現(xiàn)特點(diǎn)：破壞和侵噬局部組織，消耗養(yǎng)分和精氣，引起局部的功能和結(jié)構(gòu)失常。 (2).表現(xiàn)特點(diǎn)：上腹部飽脹，噯氣頻頻，帶有食臭氣，厭食，口臭，舌苔膩；還有的表現(xiàn)出食后乏力，四肢發(fā)熱，腹瀉等。 (2).表現(xiàn)特點(diǎn)：局部脈絡(luò)青紫或黑色，或有見脈絡(luò)明顯曲張，或部位固定不移的刺痛，或舌面上有大小不一的瘀斑，或口唇、舌質(zhì)紫暗，或爪甲干燥，表皮干厚脫屑，輕度的僅表現(xiàn)為爪甲周圍一圈偏黑?；蛴袃擅{脹痛，喜歡嘆氣，常見于心情壓抑、工作緊張、多心多慮、神經(jīng)質(zhì)之人。 (3).有形之痰和無(wú)形之痰 (4).危害：阻礙臟腑正常氣化流通，導(dǎo)致肺、脾 功能下降，影響精神和體力。好在我 們不需要去推求這些神秘的東西，而只要知道一些現(xiàn)成的常識(shí)，然后依葫蘆畫瓢去用就是了。 ，維護(hù)統(tǒng)一。 四、天人相應(yīng) —— 生命的有序性之源 。 （相生、相克、相乘、相侮） （方位、生靈、五味、五色），一物而具五行。 轉(zhuǎn)化、交通。變化中的守衡。 三、精氣 —— 生命的創(chuàng)生之源 。 。 五、臟象經(jīng)絡(luò) —— 我們身體的構(gòu)造圖 陰陽(yáng)五行確實(shí)是一套宏大而深?yuàn)W的理論。在這里，我們將學(xué)習(xí)到如何從陰陽(yáng)五行來(lái)分析人體的結(jié)構(gòu)，還有其中運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)理。進(jìn)一步發(fā)展沉積于血脈，影響心、腦脈絡(luò)的暢通，引發(fā)相應(yīng)的臟器損害。 (3).危害：引起臟腑機(jī)能受阻，影響臟腑之間功能協(xié)調(diào)，引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境的動(dòng)蕩和紊亂。一般皮膚顏色偏干黑，常見于缺乏運(yùn)動(dòng)、久病體虛邪盛、或病在心、肝血分的患者。多發(fā)生于暴飲暴食，或長(zhǎng)期攝入過(guò)度熱量（高脂、高蛋白、高糖），喜歡較滯膩的食物（如粽子、紅燒肉、面疙瘩、黃豆等、奶酪）的人。其具體表現(xiàn)往往隨蟲邪侵犯的部位而異。另外蟲證在濕熱體質(zhì)和肝氣較旺的人也較易出現(xiàn)。 (2).血虛 表現(xiàn)：面色不濡潤(rùn)亮澤，偏黃或偏白，容易頭暈、心悸、健忘，頭發(fā)和皮膚也常失去滋潤(rùn)，舌質(zhì)很淡，脈象偏快而且細(xì)。喜溫而惡寒，上肢或下肢不溫，皮膚偏白，性格較安靜，反應(yīng)偏遲鈍，容易發(fā)生關(guān)節(jié)痹痛及水腫、咳喘、泄瀉等寒傷陽(yáng)氣的病證。南方人多見。北方人多見。 經(jīng)絡(luò)通不通 表現(xiàn)：經(jīng)絡(luò)不通在人體有很多表現(xiàn)，但典型一般表現(xiàn)在關(guān)節(jié)、韌帶功能失常。有時(shí)經(jīng)絡(luò)痹阻也容易發(fā)生于胸肺部，引起背痛、心前區(qū)痛，胸悶等癥。其它食品蒸制后也有助于消化。 (4).煎（烤、燒、煨）：味香可以開胃，質(zhì)地焦脆可以健脾，但相對(duì)不好消化，容易上火。粳米生津更佳。面食宜發(fā)酵后食用宜消化，否則礙氣。 紅薯 —— 甘，平，補(bǔ)脾益氣充肌。 大白菜 —— 生津，益胃，養(yǎng)肺陰，清熱利水。 菠菜 —— 清肝解毒，涼血，潤(rùn)燥通腸。 莧菜 —— 清熱解毒，涼血止痢。 芹菜 —— 理氣燥濕，平肝涼血。 香菜 —— 理氣化濕，醒脾，解郁。入肺。入脾肺。入肺胃。入心、胃。入三焦。入肝、膽。入肝、肺。入脾。入脾胃。入肝、脾胃。入肺、胃。入心、肝。入脾、小腸經(jīng)。入脾、腎。入脾胃、腎、大腸。入脾胃。入胃、腸。入肺、胃。 薺菜 —— 清熱涼血，利濕通淋，平肝疏風(fēng)。 蒲公英 —— 清熱解毒，消癰排膿。 (3).水果類 蘋果 —— 補(bǔ)脾生津，消食。 香蕉 —— 潤(rùn)燥通便。 梨瓜 —— 清熱養(yǎng)陰，生津止渴。 橘子、柑、橙 —— 生津，醒脾，和胃，解酒，潤(rùn)肺化痰。入肝、胃。入肝、胃。 枇杷 —— 清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，和胃降逆。 李子 —— 生津止渴，活血通絡(luò)。 柿子 —— 滋陰潤(rùn)肺，化痰止咳。 龍眼 —— 養(yǎng)營(yíng)血，補(bǔ)心，安神益智。 櫻桃 —— 活血消瘀，養(yǎng)顏潤(rùn)色。 橄欖 —— 清熱生津，解毒，通痹。 荸薺 —— 清熱生津，化痰消積。黑鰱魚兼入腎，能補(bǔ)腎益精。入脾。入脾。入脾、胃。入肝、脾。入脾。入脾。入肺、膀胱。入膀胱。入肝腎。入肝、小腸。入肝、腎。入肝。入肝、胃。入肺、腎。 豬心 :補(bǔ)心安神。 豬肚 :養(yǎng)胃，補(bǔ)虛，止瀉。入肝、胃。 狗 —— 溫肝暖腎，去風(fēng)濕。 兔 —— 補(bǔ)脾胃，養(yǎng)氣血，解熱毒。 鴨 —— 補(bǔ)脾益氣，涼肝泄火。 鴿 —— 補(bǔ)腎益精，去風(fēng)解毒。 鵪鶉 —— 補(bǔ)五臟，益氣，強(qiáng)筋骨。 蛇類 —— 清熱解毒，祛風(fēng)通絡(luò)。 蟲類 蛋類 雞蛋 —— 清熱滋陰，熄風(fēng)安神。 雀蛋、鵪鶉蛋 —— 溫腎固精，安神益智。 干果類 花生 —— 潤(rùn)肺，降氣，補(bǔ)脾。 瓜子 —— 潤(rùn)膚，清肺，化痰。 松子 —— 補(bǔ)髓，祛風(fēng)，燥濕。 大棗 —— 養(yǎng)胃，補(bǔ)營(yíng)血，和中。 板 栗 —— 補(bǔ)脾，固腎，強(qiáng)筋，止血。入胃、肝。入胃。入脾胃。 醋 —— 行氣，活血，止痛。 糖： 白糖 —— 養(yǎng)營(yíng) 益氣。 紅糖 —— 補(bǔ)血，活血，益氣。 花椒 —— 溫中，散寒，發(fā)汗，燥濕，殺蟲。 姜 —— 發(fā)表，散寒，和中，降逆，除滯。 蔥 —— 解表，通陽(yáng)。 (8).飲料類 水： 井水 —— 滋陰降火，止消 渴。 泉水 —— 滋陰，生津，解毒。 綠茶偏涼，解毒清熱較佳。酸奶養(yǎng)胃潤(rùn)腸更佳。 藥補(bǔ)不如食補(bǔ) (1).是藥三分毒 (2).食補(bǔ)的優(yōu)點(diǎn)：安全，持久，簡(jiǎn)便，大眾化。 激素 —— 刺激人體機(jī)能過(guò)早成熟，傷腎，敗胃。 香精 —— 傷脾胃元?dú)猓瑩p肝，燥熱傷陰。水源：傷脾腎，損骨髓，夭壽。 怎樣選擇地道的食品： 色澤自然、明潤(rùn)。 性質(zhì)不偏，不傷正。 磚石結(jié)構(gòu) —— 利肺。物件擺放停稱，整體色調(diào)、布局應(yīng)和諧。亦可養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥及貓狗寵物之類，但須注意衛(wèi)生。 臟濁穢氣 —— 影響三焦，及脾胃運(yùn)化。 土質(zhì)硬化 —— 作物根系生長(zhǎng)受限，氣脈運(yùn)行不通。 金多土重 —— 作物剛脆缺乏彈性，質(zhì)硬營(yíng)養(yǎng)較差。 水質(zhì)偏硬（礦物鹽過(guò)高）：引起鈣質(zhì)等沉積，易致小便不利，經(jīng)絡(luò)不通。 水質(zhì)偏寒（未經(jīng)煮沸或深層地下水）：易致脾胃、三焦虛寒。 傷肝膽：引起情緒波動(dòng)，氣機(jī)不調(diào)，肝膽氣逆。 傷肺：引起咳嗽，氣逆。 (1).四季養(yǎng)生： 春季：陰氣始消，陽(yáng)氣始生。 ④ 飲食略偏酸、甘，食宜新鮮，少進(jìn)厚味。 ② 亦須防貪涼太過(guò)，感受風(fēng)寒。 秋季：陰氣始生，陽(yáng)氣始減。 ④ 增加飲食，多食滋潤(rùn)之品，少進(jìn)辛熱。 ② 減少戶外活動(dòng)。 ⑤適量飲酒，亦可喝咖啡。飲食宜淡，稀粥為好，不宜過(guò)飽。 中午：陽(yáng)氣方盛。 下午：陽(yáng)氣始衰。宜休閑，漫步，聊天。但不應(yīng)熬夜，以免傷陰。此時(shí)陽(yáng)氣內(nèi)伏，所謂 潛龍勿用 ，是人的正常睡眠期間。對(duì)于虛寒的體質(zhì)，有溫通陽(yáng)氣的作用；對(duì)于火熱體質(zhì)則不宜。 避免過(guò)度暴曬，注意皮膚防護(hù)。也能引起經(jīng)脈異變，不過(guò)作用較核輻射要弱。 核輻射： 兩個(gè)來(lái)源： ① 地源性輻射：來(lái)源于地層的礦石中。但是過(guò)量的輻射容易傷陰，損真精，或?qū)е陆?jīng)脈錯(cuò)亂，形成積塊。 (3).鄭重提醒： ① 各種輻射對(duì)孕婦尤其有明顯影響。 調(diào)養(yǎng)：經(jīng)?；顒?dòng)四肢，調(diào)暢氣機(jī)，導(dǎo)引經(jīng)脈。 (3).北方平原 地貌：地勢(shì)開闊平坦，土層厚實(shí)，多風(fēng)，冬季寒冷，夏季燥熱。 體質(zhì)影響：體質(zhì)較強(qiáng)，氣血充實(shí)，但肝木太旺，易致氣逆及內(nèi)外風(fēng)證。 調(diào)養(yǎng)：調(diào)補(bǔ)臟氣，發(fā)散腠理。 (7).北方草原 地貌：水草豐盛，多風(fēng)酷寒，其人多食牛羊乳酪厚味。 體質(zhì)影響：骨堅(jiān)而肉薄，肺氣不足，陽(yáng)氣不通。 居室保持通風(fēng)，盡量不要去人多擁擠的公共場(chǎng)合。 3).避寒濕： 不宜冒霧露 淋雨后宜熱水溫浴 家居潮濕處宜長(zhǎng)燒艾葉溫熏 衣物、棉被經(jīng)常曬洗。（不宜用人工合成者） 除蚊蠅以天然蚊香為好（沒有耐藥性，對(duì)人體安全） 治蚊蟲叮咬可