怯場(chǎng)的心理因素和防治-wenkub
2025-08-12 17 本頁(yè)面
【正文】 如果我們面對(duì)的聽(tīng)眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話(huà)時(shí)便感到特別緊張。如果聽(tīng)眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加謹(jǐn)慎。大多數(shù)人在“熟人”面前講話(huà)比較自然。反之，你便會(huì)有很多擔(dān)心。１、充分準(zhǔn)備。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。肌力均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。演講前要積極聽(tīng)取主辦人和聽(tīng)眾意見(jiàn)，這樣你便可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好
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