【正文】 行運動和休息，雖然只學(xué)習(xí)了7小時，學(xué)習(xí)效率卻超過8小時。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時，學(xué)會調(diào)整，避免刺激?！　◆斞赶壬鷮⒆拥囊髢H僅是：自食其力。父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結(jié)果非要怎樣。我到底擔(dān)心什么？是什么引起我的緊張和擔(dān)心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷?！薄　∵€有一位孩子，他說：“我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？”　　因為經(jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。我想送給這些同學(xué)幾句話：　　人不可能事事行，也不可能事事不行；　　一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；　　今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；　　做事不行不等于做人不行。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。借用一句歌詞表達我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。班主任開學(xué)精彩講話稿　　2021年班主任開學(xué)精彩講話稿　　在日常生活和工作中，需要使用講話稿的情況越來越多，講話稿是應(yīng)用寫作研究的重要文體之一?！　∠旅嫖襾碇v一個古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架?！　≡谖覀兺瑢W(xué)中間也有這種情況，經(jīng)過多次努力，中考無望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己。雖然成功未必在我，但努力一定有我！　　第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。這已經(jīng)是考試焦慮的癥狀?！　∶總€人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過一段時間的調(diào)整之后，才有了一個新的開始。把你的感受寫出來一一反駁。　　自我開放。要學(xué)會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著?！　∶總€人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學(xué)白天精神好，有的則晚上容易興奮，學(xué)習(xí)效率高，盡量把你的興奮點調(diào)整到與中考時間段相一致。　　磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學(xué)習(xí)不是拼時間而是比效率。　　曾有學(xué)生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學(xué)習(xí)成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。　　這個對手可能在你身邊，也可能在遠方；可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的意志。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個人由于擔(dān)心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關(guān)系中，緊張、不安、擔(dān)心、憤怒的情緒中，會影響學(xué)習(xí)和生活?！　∽源?、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。此時此刻，我們的心情既有些興奮和擔(dān)憂，又有些留戀和珍惜。孩子一上學(xué)便開始接受有目的、有計劃、有系統(tǒng)的學(xué)校教育?！　】傊?，家長要在孩子心靈上創(chuàng)造一種新鮮感和好奇感，讓他們渴望上學(xué)這一天早些到來，愉快地開始新的學(xué)習(xí)生活。這時的引導(dǎo)對他們的一生有極大的影響。另外，孩子長期生活在父母、爺爺、奶奶的身邊，過著自由自在、無拘無束的生活，如今將要到一個受紀律約束的環(huán)境里，家長要以講故事的形式教育孩子，在學(xué)校要遵守紀律，上課專心聽講，不能玩東西，不與同學(xué)說話，發(fā)言時要先舉手，老師同意了再講。家長尤其要教育孩子在學(xué)校里要尊敬老師，友愛同學(xué)。孩子看書、寫字時，身體要坐直，眼睛距離書本需一尺左右，筆尖與手指距離一寸，胸前距離桌子一拳。因此，家長在給孩子準備筆、尺、書包、橡皮等學(xué)習(xí)用品時，一定要考慮到可能產(chǎn)生影響孩子學(xué)習(xí)的不利因素。一年級孩子極易弄丟學(xué)習(xí)用品?！　。?）為孩子安排一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。父母也可天天給孩子講故事，以引導(dǎo)孩子自發(fā)的看書。　?。?）為孩子準備一塊抹布，讓孩子上學(xué)后有參加學(xué)校勞動的工具。家長還可以為孩子們準備一個家校聯(lián)系本，其目的是讓老師與家長對孩子的重大問題進行了解并及時進行糾正。家長要教孩子多講講故事、背誦古詩、唱唱兒歌；帶孩子上街、進公園、去做客時，要引導(dǎo)他觀察樹木、房屋、動物等的形狀、顏色，留心身邊發(fā)生的事，并讓他說出來，回家后或事后可問他能否說說去過哪兒，那些地方有什么東西給自己留下比較深刻的印象。　　孩子對周圍不明白的事物或現(xiàn)象，總愛問個”是什么”、”為什么”，都想知道，都想懂得、這就是求知欲的表現(xiàn)。家長應(yīng)經(jīng)常找一些圖畫書給孩子看，要經(jīng)常念一些內(nèi)容有趣的書給孩子聽，這是很有益處的。家長要教孩子多講講故事、背誦古詩、唱唱兒歌。小學(xué)在學(xué)習(xí)時間、內(nèi)容上和幼兒園有很大的不同，剛開始無論是身體還是心理可能很不適應(yīng)，可能會碰到不少困難，感受到壓力，遇到挫折。對剛?cè)雽W(xué)的孩子說來養(yǎng)成良好的習(xí)慣比獲得知識重要得多，而良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣則是他們順利進行學(xué)習(xí)活動的保證，所以孩子入學(xué)前要培養(yǎng)他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。剛?cè)雽W(xué)的孩子，由于識字不多，入學(xué)2～3周內(nèi)，家長可幫他理好書包，提醒他第二天需要帶的物品。久而久之，常由家長包辦一切的孩子，易顯得毫無主見，時時處處都要依賴家長。諸如：整理好晨會或上午第一堂課的學(xué)習(xí)用品，將要交的本子放在桌上，然后，可背