freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

初中體育與健康基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)題[共五篇](已修改)

2024-11-14 18:11 本頁面
 

【正文】 第一篇:初中體育與健康基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)題初中體育與健康基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)題運(yùn)動系統(tǒng)是由(骨)、(骨連接)、(關(guān)節(jié))和(肌肉)組成運(yùn)動系統(tǒng)的重量約占人體重量的(60%)。關(guān)節(jié)分為(球窩關(guān)節(jié))、(滑車關(guān)節(jié))、(微動關(guān)節(jié))。肌肉分為(骨骼?。?、(平滑?。┖停ㄐ募。?。關(guān)節(jié)是運(yùn)動的(樞紐)(肌肉收縮)是運(yùn)動的動力。克托萊指數(shù)= 1000%男生一般每年增長(5—8厘米。女生一般每年增長(36)厘米。男生在(1314)歲增長幅度最大,女生在(1112)歲增長幅度最大。男生一般每年可增長(4—6)千克,女生一般每年可增長(35)千克。身體形態(tài)的發(fā)育主要受(遺傳因素)和(后天環(huán)境)影響。(身體機(jī)能)是指人的整體及其組成各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動。初中生心率一般每分鐘(80)次左右,呼吸頻率一般每分鐘(1822)次。1初中男生一般肺活量在(25003000)毫升,女生一般在(20003000毫升)。1初中生血壓一般在收縮壓(1415)千帕,舒張壓在(—)千帕。1發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng),不要進(jìn)行過多的(力量性)和(靜力性)練習(xí),注意正確的(呼吸方法),即動作和呼吸正確配合軀體動作呼氣、挺身動作應(yīng)吸氣,避免做過多屏氣,注意呼吸道衛(wèi)生,注意選擇環(huán)境。1人體肺葉是最原始的發(fā)動機(jī)肺的主要功能是呼吸,吸入人體必需的氧氣呼出二氧化碳。肺容納空氣4—5升,肺內(nèi)表面積比皮膚的面積大50倍。1體能是指足以勝任日常生活和學(xué)習(xí)又易疲勞的身體適應(yīng)能力。此外還有余力去享受休閑和能夠應(yīng)付所遇到的壓力。1每天所需的食物一般包括以下五類谷物類、蔬菜類、水果類、動物性食物類、奶制品和豆制品油脂類。1體重指數(shù)千克/平方米=體重/平方身高。1減肥的目的不僅是降低體重,更重要的是消除體內(nèi)過剩的脂肪。1如果你想強(qiáng)壯,如果你想健美,如果你想聰明跑步吧!參加比取勝更重要是現(xiàn)代奧運(yùn)創(chuàng)始人顧拜旦先生。2體育鍛煉重在參與。2科學(xué)鍛煉的基本原則必須遵循以下原則: 了解自己,實(shí)事求是;樹立目標(biāo),積極進(jìn)取全面鍛煉,注重實(shí)效;運(yùn)動有恒,堅(jiān)持經(jīng)常 運(yùn)動有度,循序漸進(jìn);遵循規(guī)律,自我保健2體育鍛煉之所以能夠增強(qiáng)體能,主要是由超量恢復(fù)的生理機(jī)能決定的。2運(yùn)動負(fù)荷通常又叫運(yùn)動量包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度,負(fù)荷量一般常用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、重量來表示、負(fù)荷強(qiáng)度一般以練習(xí)的速度、負(fù)重量、密度、難度來表示。2怎樣合理安排運(yùn)動負(fù)荷:根據(jù)自己的體能和健康狀況,本著量力而行的原則。根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷強(qiáng)度和量。注意大小運(yùn)動負(fù)荷的結(jié)合,使大小運(yùn)動負(fù)荷交替出現(xiàn)。2體能鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動負(fù)荷的過程,而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高,這樣一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過程實(shí)現(xiàn)。2休息的方法通常可分為消極性休息和積極性休息。2心臟每分鐘跳動的次數(shù)叫心率,成人安靜心率為每分鐘70—80次。兒童為每分鐘80—90次2健康是指在身體、心理和社會適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)。精神長期壓抑幾乎是所有腫瘤的致病因素。3俗話說笑一笑,十年少。愁一愁,白了頭,充分說明了心理對生理的影響。3體育活動對身心健康的作用:運(yùn)動愉快感是堅(jiān)持體育活動的主要?jiǎng)右颉?jiān)持體育鍛煉對身心健康的影響。3解決心理問題的途徑自我調(diào)節(jié)、進(jìn)行心理咨詢。3情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。3意志是人為了實(shí)現(xiàn)一定的目標(biāo)而支配自己的行動,并在運(yùn)動中自覺地克服各種困難的心理過程。有意識、有目的、有計(jì)劃是意志行動缺一不可的三劍客。3意志品質(zhì)是人們在實(shí)踐中所形成的比較穩(wěn)定的意志特征,是個(gè)性的重要組成因素,也是衡量人的意志堅(jiān)強(qiáng)的標(biāo)準(zhǔn)。3調(diào)節(jié)情緒的方法有參加有氧運(yùn)動、呼吸法、肌肉放松、自我暗示法。3怎樣獲取體育與健康知識? 學(xué)好體育和健康課程。積極參加課余體育文化生活。充分利用現(xiàn)代媒體。3現(xiàn)代奧運(yùn)會創(chuàng)始人顧拜旦,在1912年發(fā)表散文詩體育頌?!秺W林匹克憲章》指出:奧林匹克運(yùn)動的宗旨是通過沒有任何歧視,具有奧林匹克精神—以友誼、團(tuán)結(jié)和公開精神、相近了解的體育活動來教育青年從而為建立一個(gè)和平的、更加美好的世界作出貢獻(xiàn)。4我國著名體育家馬約翰,寫有《我們對體育應(yīng)有的認(rèn)識》。4什么是田徑運(yùn)動?以時(shí)間高度、遠(yuǎn)度或評分計(jì)算成績,評定名次的競技運(yùn)動項(xiàng)目。國際上對田徑運(yùn)動的定義:田賽和競賽、公路賽跑、競走、越野跑。4跑是指單腳支撐與騰空交替、蹬與擺相配合的周期性運(yùn)動。跑的步長和步頻是決定跑速的重要因素。4什么是步長?跑步中兩腳著地地間的距離。什么是步頻?跑的過程中兩腿在單位時(shí)間內(nèi)交替運(yùn)動的次數(shù)。4奧林匹克口號是更快、更高、更強(qiáng)。4什么是體育2+2項(xiàng)目?即兩項(xiàng)體育運(yùn)動技能、一項(xiàng)藝術(shù)特長、一項(xiàng)科技技能。4傳接棒方法立棒式、下壓式、上挑式。4耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)較充足情況下用較長時(shí)間跑完較長的距離,發(fā)展耐久力的練習(xí)4跳高姿勢可分為蹲踞式、跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式。50、跳高技術(shù)動作可分為助跑、起跳、過桿、落地。5跳遠(yuǎn)姿勢可分為蹲踞式、挺身式、起步式。5跳遠(yuǎn)技術(shù)動作可分為助跑、起跳、騰空、落地、快速助跑與起跳的銜接是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。5我國技巧運(yùn)動從1980年首次參加世界大賽至2000年共獲得128塊金牌。5保護(hù)與幫助要做到三快:眼快、手快、腳塊、三勤:勤看、勤想、勤練。5足球被譽(yù)為世界第一運(yùn)動,每四年舉行一次。55快攻過程分發(fā)動與接應(yīng)、推進(jìn)、結(jié)束三個(gè)階段第二篇:體育與健康基礎(chǔ)知識課教案體育與健康基礎(chǔ)知識課教案高一年級 班授課時(shí)間第一學(xué)期第 6 周第 2 次課總 12 次內(nèi)容:自覺參與體育鍛煉怎樣自覺參與體育鍛煉目標(biāo): 使學(xué)生掌握自覺參與體育鍛煉的基本要求,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況,知道怎樣自覺參與體育鍛煉。教學(xué)重點(diǎn):自覺參與體育鍛煉的基本要素。教學(xué)難點(diǎn):根據(jù)學(xué)生個(gè)人實(shí)際情況,在日常生活、學(xué)習(xí)中怎樣實(shí)現(xiàn)自己參與體育鍛煉。一、自覺參與體育鍛煉自覺參與體育鍛煉,是人們對參加體育活動的目的有清楚而深刻的認(rèn) 識,并在正確的信念和世界觀的調(diào)節(jié)支配下,不需要外力的推動,主動參與體育鍛煉的行為表現(xiàn)。提問:哪位同學(xué)認(rèn)為自己做到了自覺參與體育鍛煉?為什么?具體有哪些表現(xiàn)?讓學(xué)生將自己的表現(xiàn)與教科書中的自我評價(jià)進(jìn)行比較并找出差距,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。自覺參與體育鍛煉的基本要素:具有自覺參與體育鍛煉的正確認(rèn)識。遵守課堂常規(guī),自覺、積極地上好體育與健康課。有意識的根據(jù)自己的健康狀況制定鍛煉計(jì)劃。堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,并與同學(xué)一起鍛煉。主動學(xué)習(xí)科學(xué)的鍛煉方法。積極參加課外、校外、節(jié)假日的體育活動。具有較強(qiáng)的責(zé)任感,積極與他人合作。結(jié)合書本上的案例分析,組織學(xué)生分組進(jìn)行討論。在籃球運(yùn)動學(xué)習(xí)的過程中,張凡與王飛參與的自覺性和結(jié)果為什么不同?二、自覺參與體育鍛煉對高中生健康成長的意義。結(jié)合自己的經(jīng)歷,分析自覺參與體育鍛煉對個(gè)人成長和全面發(fā)展的益處。三、怎樣自覺參與體育鍛煉通過以上的自我評價(jià)和案例分析,你對自覺參與體育鍛煉應(yīng)該具備的一些理念和行為表現(xiàn),已經(jīng)有了一定的認(rèn)識。但真正落實(shí)到體育與健康課程的學(xué)習(xí)過程中,你認(rèn)為應(yīng)該從哪些方面入手,才能做到自覺參與體育鍛煉呢?在教師的指導(dǎo)下,使學(xué)生初步提出假設(shè)。課外作業(yè):在教師的指導(dǎo)下,組織學(xué)生課外分組進(jìn)行探究。教師幫助學(xué)生進(jìn)行假設(shè),并對最后的交流與分析都要給予指導(dǎo)。第三篇:七年級體育與健康基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)提綱重慶市巴川中學(xué)校七年級《體育與健康》基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)要點(diǎn)第一大板塊:體育與健康基礎(chǔ)知識健康:指個(gè)體在身體、心理和社會適應(yīng)各方面都處于良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心理和社會適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài),才算的上真正的健康。體育是促進(jìn)健康的主要手段。健康四大基石:合理膳食,適量運(yùn)動;規(guī)律生活,心理平衡。不健康的生活方式:經(jīng)常不吃早點(diǎn),吸煙、酗酒、暴飲暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、長期上網(wǎng)、晝夜圍城(打牌)、缺乏運(yùn)動、勞逸失調(diào)等。科學(xué)健康文明的生活方式:均衡飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動、心理平衡、按時(shí)作息、拒絕毒品等。體重指數(shù):是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)247。身高^2(m)過輕: 正常: 過重:2528 肥胖:2832 非常肥胖,:高于32每天堅(jiān)持小時(shí)體育鍛煉結(jié)合自身情況,根據(jù)學(xué)習(xí)、生活規(guī)律進(jìn)行合理安排、制定計(jì)劃比如(1)起床后,做擴(kuò)胸運(yùn)動、伸展、轉(zhuǎn)體等基本體超運(yùn)動。(2)上學(xué)或放學(xué)時(shí)快步走。(3)積極參加大課間體育活動,認(rèn)真做課間操。(4)放學(xué)回家后,利用晚飯前后的空余時(shí)間,與同伴進(jìn)行趣味活動,活動強(qiáng)度不大(5)晚上做作業(yè)或復(fù)習(xí)功課感覺疲勞時(shí),利用椅子做健身練習(xí)等合理膳食:1)食物多樣化、多吃蔬菜、水果;2)減少脂肪攝入;3)增加富含纖維食品;4)按時(shí)一日三是餐;5)食用鮮艷食品;6)少吃煎炸食品;7)少喝含糖飲料。傳染?。簜魅静∈怯筛鞣N病原體所引起的一組具有傳染性的疾病。病原體在人群中傳播,常造成傳染病流行,對人民的生命健康和國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)有極大危害性。知識擴(kuò)展:天花曾是世界上最可怕的傳染病之一,早在一千多年前,我國就有記載,天花曾使數(shù)百萬的人死亡,而幸存者的面部大多也留下了痘疤。1796年,英國醫(yī)生琴納在治療天花病的過程中發(fā)明了牛痘接種,找到了治療天花的有效手段,從此掀開了人類對抗天花的新篇章。常見的傳染病種類:呼吸道傳染病(肺結(jié)核)腸道傳染?。赘危┙佑|性傳染病性(沙眼)性傳播疾病(艾滋?。┫x媒、動物疫源傳染?。ㄒ倚湍X炎)血液性傳染病傳染?。ㄒ腋?、丙肝)傳染病流行過程的三個(gè)基本條件:1)傳染源:是病原體在體內(nèi)生長繁殖并將其排出體外的人和動物??梢允腔颊摺㈦[性感染者、病原攜帶者和受感染的動物。2)傳播途徑:是病原體離開傳染源到達(dá)易感人群的途徑。包括空氣、飛沫、塵埃,水、食物、蒼蠅,手、用具、玩具,吸血節(jié)肢動物,母嬰傳播,血液、體液、血制品,土壤等。3)易感人群:對某一傳染病缺乏特異性免疫的人稱為易感人群。傳染病的預(yù)防:調(diào)適寒溫。氣候多變,老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,老年心腦血管者更要注意。早睡早起,運(yùn)動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能,亦易激動生火,招致外感內(nèi)傷。保持心境平和。春季忌怒,處事勿過于急躁,要時(shí)常保持心境平和。戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障,誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激神經(jīng)興奮,有些人想借以“消除緊張和疲勞”,其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。遠(yuǎn)離過敏源,遠(yuǎn)離人群密集場所。飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化,少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。一、體育鍛煉的好處:(1)生理方面:體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況,有利于人體的生長發(fā)育,提高抗病能力,增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力,并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。(2)心理方面:體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力;體育鍛煉能增進(jìn)身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心和價(jià)值觀,使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,這時(shí)你會驚異的發(fā)現(xiàn),在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運(yùn)動中茁壯成長、在運(yùn)動中保持健美。二、運(yùn)動損傷的概念和分類:定義:體育運(yùn)動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動損傷。分類:運(yùn)動損傷按時(shí)間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。三、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因:認(rèn)識不足,措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備運(yùn)動不足:A、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷。B、準(zhǔn)備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。C、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。D、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。四、運(yùn)動損傷的預(yù)防學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識,克服麻痹思想。遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動量。掌握運(yùn)動要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識。五、情
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
研究報(bào)告相關(guān)推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
公安備案圖鄂ICP備17016276號-1