私教授課技巧培訓(xùn)(已修改)
2025-08-14 10:20 本頁(yè)面
【正文】 私教授課技巧 VITI 余平 健身的益處：（長(zhǎng)期） ? 1降低心臟疾病的發(fā)病率 經(jīng)常鍛煉的人比不鍛煉的人的發(fā)病機(jī)率減少 2－ 3倍 ? 2 降低高血壓的發(fā)生（鍛煉使心血管的直徑擴(kuò)張，降低血管壓力） ? 3降低脂肪 ? 4降低膽固醇（高密度膽固醇，低密度膽固醇，極低密度膽固醇）經(jīng)常持續(xù)性的鍛煉降低低密度提高高密度膽固醇 ? 5降低 66％糖尿病的患病機(jī)率，可以使患病者管理好自身 ? 6 降低癌癥的患病機(jī)率，（結(jié)腸癌、乳腺癌等癌癥） ? 7健身提高生命力 ? 8降低骨質(zhì)疏松的情況， ? 9減輕關(guān)節(jié)病的發(fā)生，減輕疼痛，減少發(fā)病率 33％ ? 10 全面提高身體素質(zhì)（肌力、肌耐力、心肺功能、柔韌性） ? 11 改善形體，形狀 健身的益處：（短期） ? 1 改善心情，放松身體，減輕壓力 ? 2 提高自尊心和自信心 ? 3提高和改善身體機(jī)能和身體素質(zhì) 為什么需要私人教練？ ? 提高健身效率！ ? 你是否想使健身由枯燥運(yùn)動(dòng)變成一種娛樂(lè)？ ? 你是否也想運(yùn)動(dòng)卻難以堅(jiān)持？ ? 你每周不能有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)嗎？ ? 你經(jīng)常跟不上團(tuán)體課程嗎？ ? 你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間多半存有疑問(wèn)，不知從何開始做起嗎？ ? 運(yùn)動(dòng)許久無(wú)法改變身體的現(xiàn)況，沒(méi)有達(dá)到你想要的效果嗎？ ? 你感到你只是一味的做動(dòng)作而已嗎？ ? 你是不是常常會(huì)為自己的懶惰找借口？ ? 你是否想練習(xí)一小時(shí)卻有兩小時(shí)的收獲？ ? 你有沒(méi)有過(guò)辦了健身年卡卻去了不到 10次的經(jīng)歷？ ? 你練了幾個(gè)月，發(fā)現(xiàn)形體改善的進(jìn)步緩慢，甚至還出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的損傷？ ? 你是否知道許多運(yùn)動(dòng)損傷也許幾個(gè)月甚至幾年后才發(fā)現(xiàn)？ ? 你
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