小學(xué)健康衛(wèi)生講稿(已修改)
2024-11-09 04:03 本頁面
【正文】 第一篇：小學(xué)健康衛(wèi)生講稿鳳棲小學(xué)2010年秋期健康與衛(wèi)生講座講稿各位老師、同學(xué)們：首先祝大家身體健康！各位同學(xué)你們是祖國的花朵，是我們國家的未來，祖國的未來需要你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。沒有一個(gè)好的健康的身體就不能擔(dān)負(fù)起，將來建設(shè)祖國的重任，（單單學(xué)習(xí)成績好、思想品德好還不行，必須要有一個(gè)好身體，身體是革命的本錢??！沒有健康的身體，其它一切都成了空話。），怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動(dòng)外，請(qǐng)同學(xué)們應(yīng)該盡力做好以下幾點(diǎn)：一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：吃東西以前和大小便后要洗手。許多傳染病、寄生蟲病都是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。細(xì)菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，常存在于我們不班干凈的手上、水中和不衛(wèi)生的食品里，它們大多數(shù)都是通過口進(jìn)入人體內(nèi)，給人體帶來疾病的。養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物的習(xí)慣。食物不能長期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。另外，值得一提的是一些常見的同學(xué)們愛吃的食品中，有一些食品長期吃也有危害。例如：方便面，它里面含有大量的味精、花椒等原料，我們吃了極易產(chǎn)生熱毒，多年以后而得各種怪病。再如：爽歪歪一類的乳制品，吃了也后就不愛吃飯，人是鐵飯是鋼，不愛吃飯將直接影響我們的身體的發(fā)育。中醫(yī)里面講脾胃是后天之本，什么意思，就是強(qiáng)調(diào)后天 1的飲食對(duì)我們的重要性。養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）。不隨地大小便，不隨地吐痰。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒，會(huì)傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的傳播。特別是肺結(jié)核病人要特別引起重視。希望我們小學(xué)生能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地吐痰。適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。小學(xué)生要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，古人講人法地，地法天，天人相應(yīng)，從睡覺這個(gè)角度講就是要像太陽一樣，春三月，夜臥早起； 夏三月，夜臥早起； 秋三月，早臥早起； 冬三月，早臥晚起。這里的夜臥指的是可以適當(dāng)晚睡一點(diǎn)，一般9點(diǎn)30分左右睡覺，早起指的是6點(diǎn)左右起床。早臥指的是8點(diǎn)左右睡覺，晚起指的是7點(diǎn)左右起床。就和太陽出沒一樣，它出得早，我們已起得早??。這樣我們就會(huì)精氣神足。二、及時(shí)有計(jì)劃的接種疫苗（打防疫針）很多同學(xué)聽說打防疫針并不陌生，因?yàn)槊總€(gè)同學(xué)小時(shí)候都打過，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國家為了造福后代，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長，促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提高，幾十年來對(duì)各適齡人群開展了有計(jì)劃的預(yù)防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅，有的也得到控制，發(fā)病率大幅下降，如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風(fēng)、流腦、乙型腦炎等。三、健康的心理活動(dòng)什么是健康？世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。再如平時(shí)學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認(rèn)識(shí)，不氣餒克服困難，努力就有收獲。另外在與人交往中，要多找自己的優(yōu)點(diǎn)培養(yǎng)已之自信心，找已之缺點(diǎn)發(fā)現(xiàn)與別人的差距。多找別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)他人長處以為已用，發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)，要有一顆包容之心，就像大地一樣能包容萬物，自然能長青不老啊。四、全面、均衡、適量的營養(yǎng)豐富的營養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)貴在全面、均衡、適量。因?yàn)樯倌陜和幵谏L發(fā)育期，需要的營養(yǎng)相對(duì)比成人多，營養(yǎng)和種類要更全面，提倡全面營養(yǎng)，需要多種食物，要求不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因?yàn)槊糠N食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會(huì)引起某種營養(yǎng)素的缺乏，影響身體健康。近些年來，我國人民的生活水平有了很大的提高，已由溫飽向全面達(dá)小康邁進(jìn)，但據(jù)調(diào)查在少年兒童、小學(xué)生中還存在著營養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問題，這主要原因就是在小學(xué)生中許多人偏食、挑食，專吃方便面、肉類、麻辣根等食品，造成營養(yǎng)不全面、不均衡、不適量。五、眼睛的衛(wèi)生保健小學(xué)生預(yù)防眼睛近視要做到“六個(gè)不”：不走路看書、不乘車看書、不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書學(xué)習(xí)，不在強(qiáng)光下看書學(xué)習(xí)，不歪頭看書學(xué)習(xí)，看書寫字姿勢要端正?？措娨晻r(shí)眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時(shí)間不能過長，一般在一小時(shí)以內(nèi)?？措娨晻r(shí)房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。堅(jiān)持做眼保健操。做的時(shí)候，能調(diào)動(dòng)我們的
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