自我悅納遠離陰影(已修改)
2025-10-31 02:35 本頁面
【正文】 第一篇：自我悅納 遠離陰影一個人的心理健康與否,有一個重要的指標,那就是他能不能接受自我,這叫叫“自我悅納”。每個人都有優(yōu)點和不足,在樹立信心的理,還要避免驕傲自大。還要了解自身的弱點,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度自我,并在此基礎(chǔ)上,明確完善自我的努力方向和途徑。認識自我是種境界，是我們在現(xiàn)代社會所應(yīng)具有的素質(zhì)．那么首先就應(yīng)該明白什么是悅納自我．總的來說，悅納自我包括三方面．第一，接受自己的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論成功還是失?。诙?，無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變．第三，喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感．只有能夠真正的做到如此，我們才能真正的悅納，認識自我．心理健康的人首先要有自知之明．對自己能做出恰當(dāng)評價的人，既能了解自我，有能接受自我，體驗自我存在的價值．一個悅納自己的人，并不意味著他的一切都是完美的，而是說他在接受自己優(yōu)點的同時，也了解自己的缺點，很坦然地承認了自己的不足之處．而后，不斷克服缺點，注意自我形象塑造，把握自己做人準則，不斷完善自己，更加相信的面對生活，走向成功．這是一種修養(yǎng)，也是一種難能可貴的品質(zhì)．自我悅納的意義自我悅納的心理健康的需要從心理學(xué)的角度講，自己怎樣看待自己，比他真正是怎樣一個人顯得更重要。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。自我悅納是適應(yīng)環(huán)境的需要當(dāng)個體所處的環(huán)境發(fā)生變化，個體接受自我的不完整狀態(tài)會直接制約著自身對環(huán)境的適應(yīng)能力。不完整的自我接納狀態(tài)也會影響到個體對于周圍世界的認知，會產(chǎn)生事實上并不存在的假想落差和自己的預(yù)期落差，會產(chǎn)生氣餒、抑郁、強迫、回避、依賴、自卑、自棄等心理障礙和行為問題，導(dǎo)致個體適應(yīng)障礙。自我悅納是自我實現(xiàn)的需要一個人只有接受自己，才有可能做到揚長避短，取長補短，更好地發(fā)按自己的潛能。怎樣更好的實現(xiàn)自我悅納實現(xiàn)自我悅納的基本原則A、對經(jīng)驗保持開放的態(tài)度。B、對策略采取靈活的方式。C、對結(jié)果采用多元的評價。悅納自己，善待人生A、熱愛自己B、把自己當(dāng)回事真實自然活，活出你自己人生有甘苦，重在好心態(tài)正是我們對待工作、生活的態(tài)度能夠使我們的生活達到100%圓滿。第二篇：悅納自我心理課教案悅納自我一、授課對象：初中學(xué)生二、教學(xué)目標：使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點與長處。學(xué)會坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。激發(fā)學(xué)生熱愛生命的熱情。三、教學(xué)重點：發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點與長處，進而悅納自己的缺陷與不足。四、教學(xué)難點：悅納自己的缺陷與不足。五、教學(xué)思路教師主導(dǎo)教學(xué)，整體引導(dǎo)、把握教學(xué)過程，學(xué)生為主體，發(fā)表自己的觀點、交流、討論、分享；注重理論聯(lián)系實際，引導(dǎo)學(xué)生進行角色體驗；注重學(xué)生探究問題的過程；六、教學(xué)準備收集和熟悉有關(guān)悅納自己資料搜尋相關(guān)的實例制作多媒體課件七、課時 兩課時第一課時發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點與長處。第二課時 學(xué)會坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。八、教具 PPT、實物教具九、教學(xué)方法：舉例法、講授法、故事教學(xué)法、活動教學(xué)法提問法、觀摩法、體驗法十、教學(xué)準備：視頻、PPT、十一、教學(xué)步驟：悅納自己是一種心理狀態(tài)，與客觀環(huán)境并不完全相關(guān)。有些人雖有生理缺陷，但很樂觀；有些人五官端正，相貌堂堂，但卻不喜歡自己；有些人并不富裕，卻知足常樂；有些人有錢有勢，卻并不深感快意。古代有一位皇帝，問一位哲學(xué)家，究竟誰是世界上最快樂最幸福的人，哲學(xué)家回答說：“他自己認為是最快樂、最幸福的人，就是一個最快樂、最幸福的人。”其實生活中的每一個人都有優(yōu)點，也都有弱點。但有的人發(fā)現(xiàn)自己的弱點和缺陷之后，就當(dāng)作包袱背起來，老是掛在心頭上，連自己的優(yōu)點和長處也看不到了。馬克思很欣賞這一諺語：“你所以感到巨人高不可攀，只是因為你跪著。”事實上，許多事情別人能做到，你自己也一定能做到，關(guān)鍵在于你應(yīng)當(dāng)充分、準確、客觀地認識自己，要做到這一點則必須先在心理上悅納自己。第一課時：一、引課：通過瓊瑤中學(xué)時期的事情引出本課“親愛的母親，我抱歉來到了這個世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但是，我卻無力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無知中來，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個?不夠好?的?我?，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點點滴滴堆積而成。我無法將這個?我?拆散，重新拼湊，變成一個完美的?我?。因而，我充滿挫敗感，充滿對你的歉意，所以，讓這個?不夠好?的我，從此消失吧！”這封信里多次提到了“我”，幾個不同的“我”?！安粔蚝玫奈摇?，在無法變成母親喜愛的“完美的我”之時，她吞下了整瓶的安眠藥。這是一個十六歲少女的絕筆。提問學(xué)生材料中出現(xiàn)的多個上雙引號的我，究竟是誰？提問學(xué)生，為什么女孩會自殺？讓學(xué)生猜想這個人是誰？讓學(xué)生意識到不能接受和悅納自己，將會帶來痛苦的生命體驗甚至更加嚴重的后果，進而讓學(xué)生意識到悅納自己的重要性。教師總結(jié)：我們每個人都有很多優(yōu)點，同樣的，
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