考前七大注意事項(已修改)
2024-10-28 15:06 本頁面
【正文】 第一篇：考前七大注意事項公考考前七大注意事項[提要]，不要吃大量油膩的動物性食品，葷素搭配，以免引發(fā)腸胃的不適。中公教育特別提醒：如果準考證上的照片信息不清楚，還需準備一張近期一寸照片帶至考場。2012年國家公務(wù)員考試開考在即，考前必做的七件事，各位考生你們做好了嗎？第一件：調(diào)整心態(tài)臨近考試，考生會出現(xiàn)緊張情緒。心理學表明，適度的緊張利于大腦保持最佳的狀態(tài)，但過度緊張，則會影響考生水平的發(fā)揮。因此，第一件事就是要調(diào)整好自己的心態(tài)。因壓力過大而引起過度緊張的問題，考生可結(jié)合實際情況，利用適當?shù)臏p壓方法緩解緊張情緒。積極的心理暗示、保持平和穩(wěn)定的心態(tài)是考前調(diào)整狀態(tài)的有效手段。另外，通過參加一定的娛樂活動、與家人和朋友聊天、進行有益而適宜的體育運動（如爬山、打球、散步、慢跑等）可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，也可以緩解緊張的情緒。第二件：合理休息考前三天，一定要休息好，不能熬夜。研究證明，考前三天休息好，在考試時精神集中，就能保證臨場水平正常甚至超常發(fā)揮。當然，這里說的休息好，也不是要刻意早睡，而是提倡適當睡眠，切記：不能熬夜。考前睡眠質(zhì)量不佳的考生，可在臨睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果，能有效提高睡眠質(zhì)量。睡前用熱水泡腳，并對頭部和腳部進行適度按摩，也是改變睡眠質(zhì)量的又一有效方法。考試當天，中午要注意適當午休，以保證下午考試時精神充沛。第三件：合理膳食考前幾天，學生在飲食安排方面要做到三個原則，八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個注意：；，不偏食，不挑食；；、午餐吃飽、晚餐清淡；，不到無證照街邊小販購買食品；；；?？荚嚠斕欤泄逃龑＜姨嵝芽忌绕湫枰⒁猓?。早餐的量以能保證不餓為原則。早餐吃太飽影響大腦的供氧量，所以早餐不能吃太飽。，不要吃大量油膩的動物性食品，葷素搭配，以免引發(fā)腸胃的不適。，多喝水。不能以喝飲料代替喝水，口渴最好喝白開水。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時供應(yīng)。第四件：備齊兩證身份證（軍官證、士兵證）、準考證。兩類證件缺一不可，一定要帶齊。準考證可多打印兩張，行測考試比較費草稿紙，打印準考證時，多打印兩張準考證帶入考場，用準考證的背面當演草紙。考生可在11月21日10:00至11月26日12：00期間登錄所選考試地考試機構(gòu)網(wǎng)站自行下載并打印準考證。打印中如遇問題，請與當?shù)毓珓?wù)員考試機構(gòu)聯(lián)系解決。中公教育特別提醒：如果準考證上的照片信息不清楚，還需準備一張近期一寸照片帶至考場。第五件：勘察考場提前勘察考場，可避免考試當天匆忙尋找耽誤時間。首先要根據(jù)自己居住地到考場距離來決定交通方式。如果距離考場很近，不妨騎車，這樣不會堵車，還可以自己掌控時間。如果距離考場較遠，那就要考慮乘公交車、地鐵或自駕車。乘公交車的考生，要提前選好乘車路線，并留意乘車時間?？荚嚠斕欤M量提前出發(fā)，留出充裕的時間量，以應(yīng)付堵車等意外事件。在勘察考場時，中午無法回家休息的考生對考場周邊的環(huán)境也要留心觀察，盡量尋找較為清靜或能夠午休的場所，如麥當勞、肯德基等快餐店。適當?shù)男菹⒂兄谙挛缟暾摽荚嚨捻樌瓿?。第六件：準備考試工具考前一天，準備好考試工具。首先，必備的鉛筆、橡皮、
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