【正文】 第一篇：心理健康典型案例分析教案心理健康典型案例分析生活在這個世界上，我們不難從千姿百態(tài)的人們身上發(fā)現(xiàn)何其多的相似性，因為我們都是人。人就會有對自己、對他人、對社會的種種期待，人就會思考自身的價值與意義。當(dāng)內(nèi)在的需求沒有得到滿足，就會產(chǎn)生困擾；當(dāng)困擾久久不能化解，就可能會產(chǎn)生更為嚴(yán)重的問題。這里，我們呈現(xiàn)一些職業(yè)世界和生活中常見的案例，看看能否在解讀他人的過程中得到啟迪，以獲取富有積極意義的有效資源。第一節(jié) 如何快速適應(yīng)新環(huán)境背景資料：羅永森，年輕有為青年，懷揣著家人的囑托和自己對的才賽的向往，一個月前從黑龍江千里迢迢來到上海一家公司工作，本以為到了上海之后，自己就可以積極地工作、瀟灑的生活了?？晌丛氲玫剑ぷ鲿r間是那么的緊張，生活壓力是那么的大，自己整天奔波在宿舍、餐廳、車間三點一線上，偶爾下班后會出去逛逛，但看看外面熱鬧非凡的場景，又看看囊中羞澀、對時尚幾近無知的自己，心里非常不是滋味，眼光也不自覺地從繁華的外界收回到自己身上，靜悄悄的回到住處，開始三點一線的生活和工作。之前在黑龍江的時候，永森沒有覺得家人如何好，現(xiàn)在只身一人在外的時候，才真切體會到了家人是那么的親切。內(nèi)心對家人無限的想念，但卻也只能把這份想念埋藏在心底，說給家人聽，怕家人擔(dān)心；說給同事聽，怕同事取笑，他只有自己一個人扛，可是有時候真的很累、、不知不覺一個月過去了，不知不覺六個月過去了，永森一開始到上海的壯志豪情沒有了，反而覺得一片迷茫、孤獨和心累，這么大的城市給到自己的空間究竟有多大？自己是否能適應(yīng)這座城市、這份工作、這里的人際關(guān)系？自己以后究竟會是什么樣子？能否無愧于家人對自己的期待？、、一個個問題每天盤旋在他的腦海中，漸漸地，他的臉上少了之前的開朗和從容，多了幾分糾結(jié)和憂慮、、一、心理把脈羅永森的困惑是異地職場新人新環(huán)境的適應(yīng)問題。背井離鄉(xiāng)，從黑龍江輾轉(zhuǎn)到上海，他既有對上海這個大城市的適應(yīng)過程，也有對工作環(huán)境和人際關(guān)系的適應(yīng)過程。當(dāng)適應(yīng)不暢的時候，各種心理困惑乃至障礙就有可能出現(xiàn)。二、如何更好地適應(yīng)環(huán)境 人都有慣性，當(dāng)我們在習(xí)慣的狀態(tài)下工作、生活時會很舒服。但是，當(dāng)我們不得不去打破這種習(xí)慣，不得不去做改變時，我們的內(nèi)心深處或多或少都會產(chǎn)生一些不適應(yīng)的感覺，這是很正常的事情。所以，當(dāng)我們達(dá)到一個新的大環(huán)境、小環(huán)境，內(nèi)心有一些不舒服的時候，請不要恐慌，這是在提醒自己在經(jīng)理適應(yīng)的階段，只要積極地予以適應(yīng)，這種不舒服的感覺很快就會過去。人生就是一個不斷適應(yīng)的過程，借助每一次適應(yīng)，我們更快成長，內(nèi)心更強大，生命更多彩，所以，用平常心看待我們的適應(yīng)問題，相信一切都是來幫助我們成長的，拿出勇氣和指揮來適應(yīng)，則一切都能平穩(wěn)度過。，越抗拒，越煩惱選擇意味著承擔(dān)，既然自己主動選擇現(xiàn)在的工作，那就應(yīng)該以積極的態(tài)度去適應(yīng)現(xiàn)在的工作節(jié)奏。內(nèi)心越是抗拒，就會越煩惱，接納、面對本身就是一種非常強大的正能量。當(dāng)我們以一顆接納的心去面對了，即使普通的三點一線，我們也能從中體會充實感、幸福感、自我價值感。試著用心去發(fā)現(xiàn)工作、生活中簡單的美好，哪怕順利完成了一項工作，哪怕上級給了自己一個鼓勵的眼神，哪怕同事一句溫馨的問候，哪怕餐廳里一頓可口的午餐，只要我們愿意用心去感知著一切，我們都會從這些司空見慣的平凡中找到美好。有積極的心態(tài)作伴，我們一定能夠綻放出更大的能量去做好我們該做的事情，進(jìn)而工作、生活變得越來越充實。我們改變不了環(huán)境，我們唯一能改變的是我們內(nèi)心的感知。，豐富業(yè)余生活根據(jù)自己的愛好，積極參加公司、工會等組織的文體活動，在活動中加強與周圍人的互動了解，增進(jìn)感情，建立良好的支持系統(tǒng)。屋外沒別人，只有自己，當(dāng)自己不愿意走出去的時候，不妨問問自己在擔(dān)心什么，在意什么。勇敢的走出去展示自己，綻放自己，您會發(fā)現(xiàn)原來生活可以如此多姿多彩，原來人與人之間可以如此和諧友好。，用燈塔照亮生涯人很多時候的不安和恐懼，是始于不知道自己想要的究竟是什么。當(dāng)一個人真正梳理清楚自己就像想要的是什么之后，他會自動調(diào)整步調(diào)，有條不紊地、堅決地從事自己現(xiàn)在該做的事情，沒有迷茫、沒有猶豫、沒有恐懼，因為他知道現(xiàn)在每分每秒的付出是通往他未來那片天的必經(jīng)之路。所以，靜下心來梳理一下自己的內(nèi)心，看看自己究竟想要的是什么，什么對自己最重要，否則自己就會像一艘漫無目標(biāo)在海上航行的船，隨時都會迷路，隨時都有可能失去前進(jìn)的動力，因為不知道要去哪里、、第二節(jié) 如何應(yīng)對職場中的職業(yè)倦怠背景資料：王浩最近對上班有了一種厭惡的感覺，只要一走進(jìn)辦公室，他就會頭腦發(fā)昏，精神全無，心想最好誰也不要來煩他。王浩的上司對員工很嚴(yán)厲，他給每個員工都設(shè)立了目標(biāo)，而且要求必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。在汪浩看來，上司的這種做法實在是太不合人情了，但他也不知道能和誰說，他覺得同事都是信不過的，所以經(jīng)常自己一個人生悶氣，什么工作也不想做。有一次，上司在部門里當(dāng)著很多同事的面，對王浩說：“你真是一事無成啊，真不明白當(dāng)初怎么會把你這種人招進(jìn)來的？你叫我怎么放心把東西交給你？這個事情以后你就不要過問了！”每次做事情的時候想起這些，汪浩總是頭嗡嗡響，滿頭大汗，根本無法工作、、一、行為把脈王浩的行為屬于綜合原因?qū)е碌穆殘鼍氲“Y?！奥殬I(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓下所體驗到的身心疲憊、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是源自心里的疲乏。加拿大著名的心理大師克里斯汀馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。職業(yè)倦怠癥最長表現(xiàn)出來的癥狀有三種：（1）對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感覺無望，對周圍的人、事物漠不關(guān)心。（2）工作態(tài)度小計，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不和氣，如客服經(jīng)理對顧客大喊大叫。（3）對自己工作的意義和評價值下降，常常查到早退，甚至開始打算跳槽或轉(zhuǎn)行。二、如何解決之夜倦怠問題其一，分析自己為什么會陷入職業(yè)倦?。喊炎约耗芟氲降脑蚨剂信e出來，您可能會發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因并不在工作上。其二，分析目前的工作情況：對自己的工作有一個重新的回顧。其三，了解自己的職業(yè)倦怠是主觀造成的，還是客觀造成的？能否通過自己的努力克服？如果可以克服，那么，通過自己的努力去克服，如果克服不了，才能考慮換工作。換工作是解決職業(yè)倦怠的最后手段，一定要慎重對待，千萬不能把小的職業(yè)倦怠性變成慢性職業(yè)倦怠。案例中的王浩如果要擺脫職業(yè)倦怠，首先要調(diào)整認(rèn)知，積極地看待上司的要求，把嚴(yán)格要求作為對職業(yè)習(xí)慣的一種規(guī)范和職業(yè)能力的一種提升。畢竟任何事情都是一體兩面的，如果我們固執(zhí)在消極的部分，那么我們擁有的永遠(yuǎn)是消極的力量，而如果我們多從積極的角度去看事情，那么，我們獲取的將是更為積極的能量，更有力量去面對一切。其次，內(nèi)心更加積極樂觀，多與同事互動，建立良好的支持系統(tǒng)。與人為善，友善待人，用心經(jīng)營自己的人際關(guān)系，獲得伙伴的支持，也是一種積極的力量。再次，可以運用系統(tǒng)脫敏的方法（系統(tǒng)脫敏是一種心理咨詢的方法），逐漸引導(dǎo)個人暴露出引起自己焦慮或恐懼情緒，從而達(dá)到最終消除焦慮或恐懼的目的。建議先深呼吸放松身心，然后再進(jìn)行想象脫敏訓(xùn)練，最后實施實地適應(yīng)訓(xùn)練。具體來說，王浩可以找一個安靜的、不被人打擾的地方坐下來，閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，即慢慢地吸，慢慢地吐，在一呼一吸之間讓自己身心安靜下來，然后，在頭腦中回想那天上司當(dāng)著同事的面責(zé)罵自己的場景，如果感到緊張，就在此進(jìn)行深呼吸，調(diào)節(jié)情緒，直至想到這個場景，內(nèi)心會比較平靜為止，最后，在現(xiàn)實生活中可以比較自如地和上司對視一下，之后慢慢地恢復(fù)到能夠比較自如地工作和交往。此外，王浩也可以進(jìn)行書寫療傷，即把上司責(zé)罵自己的這一過程中，自己內(nèi)心所產(chǎn)生的所有情緒和感受、自己的回應(yīng)，以及自己通過這件事情看呆了自己哪些特點，下一步努力的方向都清晰地寫下來，這也是一種宣泄，縮寫的紙張看完后可以撕掉，也可以交給一個比較信任的人保管。人的心靈需要及時的疏通，否則就會阻塞，造成意想不到的傷害。第三節(jié) 孤芳自賞到幾時背景資料：王媛在一家電子行業(yè)工作，屬于單位中的骨干人員，學(xué)歷、長相等各方面都很不錯，但就是有一方面十分令人著急，那就是，32歲了，還孤身一人。為此，很多朋友都為她的事情慢的不亦樂乎，而他自己卻還是不以為然地瘋玩。私下里，跟他聊起來，得知其實她也很焦慮自己的終身大事，但又不想讓人看出來，怕被人覺得自己嫁不出去了，因此就故意擺出一幅還沒過夠單身生活的樣子。據(jù)了解，王媛以前曾經(jīng)有過一個男友，戀愛兩年之后，她覺得對方太沒上進(jìn)心就毅然分手了。之后幾年，親友們經(jīng)常拉她去相親，但都沒有成功。期間，曾見過各種各樣的人，有一位是海歸博士，有房有車，長相也還對得起觀眾，但她不滿意他的吃相，覺得狼吞虎咽，忍受不了；還有一個做五金生意的男士，初次見面沒有挑出什么毛病，之后交往了兩三次，她覺得他太過勢力了，難以忍受他唯利是圖的習(xí)性，于是也分手了、、就這樣，王媛現(xiàn)在還是孤傲一人。一、心理把脈王媛因為性格太過要求完美而成為“剩女”，承受著來自朋友和自己性格的壓力。“剩女”，是那些大齡女青年的一個新稱號，她們絕大部分擁有高學(xué)歷、高收入、高智商，長相也無可挑剔，因他們擇偶要求比較高，導(dǎo)致在婚姻上得不到理想的歸宿，而變成“剩女”。王媛就是名副其實的“剩女”大軍中的一員?！笆Ｅ爆F(xiàn)象之所以產(chǎn)生，即受愛情匹配理論潛規(guī)則的影響，也有個人性格方面的原因，首先，愛情匹配理論研究者根據(jù)男女各方的優(yōu)越條件，把男女都劃分為A、B、C、D四個等級，A為最強者，D為最弱者。根據(jù)選擇的規(guī)律看（男士想找一個比自己弱的女性，這樣才好凸顯自己的力量感），一般是，A類男找B類女，B類男找C類女，C類男找D類女。所以，最后就剩下A類女和D類男。當(dāng)然，這個劃分并不是絕對的，但在一定程度上解釋了“剩女”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因。其次，個人的新光天地也促成了“剩女”現(xiàn)象的產(chǎn)生。比如，太過追求完美，就像