【正文】 第一篇：大課間陽(yáng)光體育活動(dòng)身體鍛煉應(yīng)知道身體鍛煉前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，給機(jī)體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)后要做整理活動(dòng)，讓機(jī)體逐漸安靜下來(lái)，以免造成對(duì)心臟的傷害。身體鍛煉應(yīng)全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會(huì)離你很遠(yuǎn)。體育鍛煉進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑的好處：?？茖W(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收的氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。，長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇，對(duì)高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用。，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？戶(hù)外陽(yáng)光活動(dòng)主要有兩個(gè)益處。首先，很多活動(dòng)屬于一種無(wú)氧鍛煉，即是說(shuō)身體會(huì)利用不需要氧氣的新陳代謝來(lái)提供額外的、短期而集中的能量，讓你在運(yùn)動(dòng)的頭3分鐘達(dá)到4050秒的高峰。足球和網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)就可提供這樣的無(wú)氧鍛煉。一些如越野單車(chē)等運(yùn)動(dòng)，能同時(shí)鍛煉帶氧和無(wú)氧系統(tǒng)。由于越野單車(chē)是耐久性運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行時(shí)間經(jīng)常達(dá)兩小時(shí)之久，使帶氧系統(tǒng)得到鍛煉。踏單車(chē)上山使心率提升，對(duì)缺氧系統(tǒng)是個(gè)很好的考驗(yàn)。？全國(guó)億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。全國(guó)億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育活動(dòng)力爭(zhēng)用三年的時(shí)間使85％的學(xué)生按照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，每天鍛煉一小時(shí)，掌握至少兩項(xiàng)體育技能。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中的陽(yáng)光的兩層含義第一個(gè)是健康的成長(zhǎng)，第二是指太陽(yáng)的光芒。體質(zhì)健康測(cè)試的目的和意義？體育與健康課程是以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的，以身體練習(xí)為主要手段的課程。新課程標(biāo)準(zhǔn)貫徹了“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與個(gè)性培養(yǎng)，把學(xué)生的健康意識(shí)、交往合作意識(shí)作為重點(diǎn)。為了更好的檢測(cè)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握情況和體質(zhì)、體能的發(fā)展情況第二篇：大課間、陽(yáng)光體育活動(dòng)制度大寨中學(xué) “陽(yáng)光體育”活動(dòng)制度開(kāi)展活動(dòng)前教師必向?qū)W生講清楚鍛煉要領(lǐng)和安全事項(xiàng)等，并在活動(dòng)記錄中作好書(shū)面記錄。學(xué)生在大課間活動(dòng)期間應(yīng)全面地服從教師的指揮和指導(dǎo)，若有特殊事項(xiàng)必須報(bào)告指導(dǎo)教師。大課間活動(dòng)時(shí)間學(xué)生原則上不得離開(kāi)校園，必須在學(xué)校指定的區(qū)域內(nèi)活動(dòng)，不做危險(xiǎn)或可能會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)后果的游戲和運(yùn)動(dòng)等，不在高、陡、險(xiǎn)的地方玩耍、游戲等?；顒?dòng)過(guò)程中的集體活動(dòng)或分組活動(dòng)要做到有秩序，不能有爭(zhēng)先恐后的現(xiàn)象發(fā)生，學(xué)生活動(dòng)要在教師的視線(xiàn)內(nèi)?；顒?dòng)內(nèi)容不能超出課程標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定和要求，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)不能缺少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、難度要合理安排。學(xué)校體育器械等教育教學(xué)設(shè)施應(yīng)嚴(yán)格按照安全和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)配備，新器械和設(shè)備投入使用前，教師要先對(duì)其進(jìn)行性能測(cè)試，完全合格方可投入使用，并定期進(jìn)行檢修。正確使用體育器械。借用器材建立登記制度，對(duì)高危險(xiǎn)器具必須由教師簽名領(lǐng)借，并由領(lǐng)借教師全程監(jiān)督學(xué)生的使用和訓(xùn)練。班內(nèi)建立學(xué)生健康檔案，對(duì)不適宜參加體育競(jìng)賽以及其他劇烈運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，應(yīng)予以勸阻。一旦發(fā)生安全事故，要及時(shí)報(bào)告校長(zhǎng)室，及時(shí)送往醫(yī)院，及時(shí)與班主任、家長(zhǎng)聯(lián)系。第三篇：一二年級(jí)體育大課間及陽(yáng)光體育活動(dòng)實(shí)施方案一二年級(jí)陽(yáng)光體育實(shí)施方案（第一周）一、指導(dǎo)思想：以學(xué)?！白屆恳粋€(gè)學(xué)生在全面發(fā)展中快樂(lè)成長(zhǎng)”的教育目標(biāo)為引領(lǐng)，充分認(rèn)識(shí)體育對(duì)學(xué)生強(qiáng)身健體、陶冶情操、啟迪智慧、規(guī)范行為等方面的積極作用，根據(jù)學(xué)生年齡特征，在一二年級(jí)中積極開(kāi)展“健身一小時(shí)，幸福一輩子”的陽(yáng)光體育活動(dòng)，切實(shí)提高一二年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)。二、組織機(jī)構(gòu)（一）領(lǐng)導(dǎo)小組 組 長(zhǎng)：白永田成 員：計(jì)傳明 胡雪莉 蓋美玲 范希勤 王春麗職責(zé)：負(fù)責(zé)組織領(lǐng)導(dǎo)“大課間及陽(yáng)光體育活動(dòng)”的實(shí)施、指導(dǎo)、檢查和評(píng)比工作，保證“大課間及陽(yáng)光體育活動(dòng)”正常有序開(kāi)展。（二）工作小組組 長(zhǎng)：白永田組 員：各班主任及科任教師職責(zé)：負(fù)責(zé)“大課間及陽(yáng)光體育活動(dòng)”的具體實(shí)施，包括擬定方案、編排動(dòng)作、制作音樂(lè)、組織訓(xùn)練等。三、管理責(zé)任制領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)制：成立由校長(zhǎng)、行政領(lǐng)導(dǎo)到操場(chǎng)親自參與活動(dòng)，同時(shí)了解情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，并提高全體師生對(duì)大課間活動(dòng)的重視程度。體育老師負(fù)責(zé)制：（1）負(fù)責(zé)安排、音樂(lè)選擇和制作；（2）負(fù)責(zé)班級(jí)活動(dòng)場(chǎng)所及進(jìn)退場(chǎng)的安排；（3）組織大課間活動(dòng)的全過(guò)程；（4）負(fù)責(zé)普及項(xiàng)目培訓(xùn)。班主任負(fù)責(zé)制：要想提高大課間的質(zhì)量，就必須充分發(fā)揮班主任的作用，因?yàn)榘嘀魅问悄哿Φ暮诵模邢喈?dāng)強(qiáng)的感召力和約束力，而這些都是由班主任的特殊身份決定的。班主任的主要責(zé)任是組織本班學(xué)生按時(shí)、按要求出操，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣；正確引導(dǎo)并以身作則；指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)，在大課間活動(dòng)中負(fù)責(zé)本班二路縱隊(duì)的組織。（每日對(duì)班主任的檢查將納入月工作考核）跟班教師負(fù)責(zé)制：科任老師必須按照學(xué)校的規(guī)定，利用每日晨練的時(shí)間認(rèn)真組織學(xué)生做操；配合班主任組織本班學(xué)生按時(shí)認(rèn)真參加大課間活動(dòng)；在大課間活動(dòng)中負(fù)責(zé)本班二路縱隊(duì)的組織。（每日對(duì)跟班老師的檢查將納入月工作考核，跟班具體安排待定）指導(dǎo)老師職責(zé)：（1）要加強(qiáng)安全教育，并使學(xué)生掌握必要的安全防范知識(shí)。（2）按《大課間活動(dòng)方案》準(zhǔn)備活動(dòng)器材，做好安全檢查工作。（3）檢查學(xué)生衣著，了解學(xué)生的健康狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)量。（4）活動(dòng)時(shí)，要做好組織及安全防護(hù)工作，防止傷害事故發(fā)生。（5）如有意外傷害事故，要嚴(yán)格按照《傷害突出事件處理辦法》進(jìn)行處理。（6）及時(shí)做好活動(dòng)記錄，隨時(shí)接受各級(jí)督查。（7）和學(xué)生一起參與活動(dòng)，不能做與活動(dòng)無(wú)關(guān)的事情。四、活動(dòng)原則全員參與、安全第一原則。師生全員參加，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，達(dá)到全體健身的目的。嚴(yán)密場(chǎng)地、器材管理，落實(shí)值周、班主任職責(zé)，強(qiáng)化活動(dòng)過(guò)程管理，制定安全預(yù)案，全方位貫徹“安全第一”原則。在整個(gè)活動(dòng)中，指導(dǎo)老師除教給學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法外，必須注重學(xué)生活動(dòng)安全，特別是學(xué)生在使用體育器材時(shí)，必須在老師親自指導(dǎo)下合理使用，杜絕一切哪怕是微小的體育傷害事故。科學(xué)性與趣味性相結(jié)合的原則。根據(jù)低、中、高年級(jí)學(xué)生年齡特點(diǎn)，本著由小到大科學(xué)運(yùn)動(dòng)規(guī)律安排運(yùn)動(dòng)量。遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，從實(shí)際出發(fā)，以全面落實(shí)教學(xué)計(jì)劃，又不增加學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)為前提，合理地安排大課間的課程計(jì)劃和內(nèi)容，將藝術(shù)、體育、特色創(chuàng)建融為一體，寓教于樂(lè)，寓練于樂(lè)。普及與提高相結(jié)合原則。活動(dòng)開(kāi)展面向全體學(xué)生以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，體現(xiàn)學(xué)生特長(zhǎng)為根據(jù)，促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生的全面發(fā)展，同時(shí)根據(jù)學(xué)生的特長(zhǎng)，通過(guò)相應(yīng)的訓(xùn)練，使愛(ài)好成為特長(zhǎng)?；顒?dòng)注重學(xué)生個(gè)體特長(zhǎng)的形成，又要注重班級(jí)特色、年級(jí)特色的形成。因地制宜原則。根據(jù)我校場(chǎng)小，在校學(xué)生多，人均占地面積不足的特點(diǎn)，采取以年級(jí)為單位，室內(nèi)、室外分組活動(dòng)的形式。室外以學(xué)校快樂(lè)體育訓(xùn)練為主，群體競(jìng)賽為輔；室內(nèi)以班級(jí)特色創(chuàng)建為主，室內(nèi)游戲、室內(nèi)體育活動(dòng)為輔。五、活動(dòng)保障認(rèn)真學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變觀念，達(dá)成共識(shí)以貫徹新課程理念為主旨，組織老師認(rèn)真學(xué)習(xí)中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體制的意見(jiàn)》和教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定》深刻反思自己，了解學(xué)生發(fā)展之需，使廣大老師深刻體會(huì)到：擁有健康才能擁有明天，熱愛(ài)鍛煉就是熱愛(ài)生命，在深化課程改革，全面提高質(zhì)量的工作中，注入快樂(lè)體育的全新理念，確立合作、競(jìng)爭(zhēng)、快樂(lè)、主動(dòng)、健康發(fā)展的體育工作觀。加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，保證時(shí)間，形成制度以將快樂(lè)體育、趣味體育引入體育活動(dòng)為主旨，強(qiáng)化活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)與管理，并建立“日志周評(píng)月結(jié)”制度，在活動(dòng)的內(nèi)容與形式、過(guò)程與評(píng)價(jià)上