【正文】 第一篇：大課間陽光體育活動身體鍛煉應知道身體鍛煉前要做準備活動，給機體一個適應的過程，運動后要做整理活動，讓機體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。身體鍛煉應全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會離你很遠。體育鍛煉進行冬季長跑的好處：?？茖W實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收的氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。，加快了心肌代謝，同時還使心肌纖維變粗，心收縮力加強，從而提高了心臟工作能力。，長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收陽光體育運動的好處有哪些？戶外陽光活動主要有兩個益處。首先，很多活動屬于一種無氧鍛煉，即是說身體會利用不需要氧氣的新陳代謝來提供額外的、短期而集中的能量，讓你在運動的頭3分鐘達到4050秒的高峰。足球和網球等運動就可提供這樣的無氧鍛煉。一些如越野單車等運動，能同時鍛煉帶氧和無氧系統(tǒng)。由于越野單車是耐久性運動，進行時間經常達兩小時之久，使帶氧系統(tǒng)得到鍛煉。踏單車上山使心率提升，對缺氧系統(tǒng)是個很好的考驗。？全國億萬青少年陽光體育運動，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。全國億萬青少年陽光體育活動力爭用三年的時間使85％的學生按照學生體質健康標準，每天鍛煉一小時，掌握至少兩項體育技能。陽光體育運動中的陽光的兩層含義第一個是健康的成長，第二是指太陽的光芒。體質健康測試的目的和意義？體育與健康課程是以增進學生健康為主要目的，以身體練習為主要手段的課程。新課程標準貫徹了“健康第一”的指導思想，重視學生的主體地位，關注學生的個體差異與個性培養(yǎng)，把學生的健康意識、交往合作意識作為重點。為了更好的檢測學生對運動技術的掌握情況和體質、體能的發(fā)展情況第二篇：大課間、陽光體育活動制度大寨中學 “陽光體育”活動制度開展活動前教師必向學生講清楚鍛煉要領和安全事項等，并在活動記錄中作好書面記錄。學生在大課間活動期間應全面地服從教師的指揮和指導，若有特殊事項必須報告指導教師。大課間活動時間學生原則上不得離開校園，必須在學校指定的區(qū)域內活動，不做危險或可能會產生危險后果的游戲和運動等，不在高、陡、險的地方玩耍、游戲等?；顒舆^程中的集體活動或分組活動要做到有秩序，不能有爭先恐后的現(xiàn)象發(fā)生，學生活動要在教師的視線內?；顒觾热莶荒艹稣n程標準的規(guī)定和要求，準備運動環(huán)節(jié)不能缺少，運動強度、難度要合理安排。學校體育器械等教育教學設施應嚴格按照安全和衛(wèi)生標準配備，新器械和設備投入使用前，教師要先對其進行性能測試，完全合格方可投入使用，并定期進行檢修。正確使用體育器械。借用器材建立登記制度，對高危險器具必須由教師簽名領借，并由領借教師全程監(jiān)督學生的使用和訓練。班內建立學生健康檔案，對不適宜參加體育競賽以及其他劇烈運動的學生，應予以勸阻。一旦發(fā)生安全事故，要及時報告校長室，及時送往醫(yī)院，及時與班主任、家長聯(lián)系。第三篇：一二年級體育大課間及陽光體育活動實施方案一二年級陽光體育實施方案（第一周）一、指導思想：以學?！白屆恳粋€學生在全面發(fā)展中快樂成長”的教育目標為引領，充分認識體育對學生強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、規(guī)范行為等方面的積極作用，根據學生年齡特征，在一二年級中積極開展“健身一小時，幸福一輩子”的陽光體育活動，切實提高一二年級學生身體素質。二、組織機構（一）領導小組 組 長：白永田成 員：計傳明 胡雪莉 蓋美玲 范希勤 王春麗職責：負責組織領導“大課間及陽光體育活動”的實施、指導、檢查和評比工作，保證“大課間及陽光體育活動”正常有序開展。（二）工作小組組 長：白永田組 員：各班主任及科任教師職責：負責“大課間及陽光體育活動”的具體實施，包括擬定方案、編排動作、制作音樂、組織訓練等。三、管理責任制領導負責制：成立由校長、行政領導到操場親自參與活動，同時了解情況，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，并提高全體師生對大課間活動的重視程度。體育老師負責制：（1）負責安排、音樂選擇和制作；（2）負責班級活動場所及進退場的安排；（3）組織大課間活動的全過程；（4）負責普及項目培訓。班主任負責制：要想提高大課間的質量，就必須充分發(fā)揮班主任的作用，因為班主任是凝聚力的核心，有相當強的感召力和約束力，而這些都是由班主任的特殊身份決定的。班主任的主要責任是組織本班學生按時、按要求出操，培養(yǎng)學生體育興趣；正確引導并以身作則；指導學生活動，在大課間活動中負責本班二路縱隊的組織。（每日對班主任的檢查將納入月工作考核）跟班教師負責制：科任老師必須按照學校的規(guī)定，利用每日晨練的時間認真組織學生做操；配合班主任組織本班學生按時認真參加大課間活動；在大課間活動中負責本班二路縱隊的組織。（每日對跟班老師的檢查將納入月工作考核，跟班具體安排待定）指導老師職責：（1）要加強安全教育，并使學生掌握必要的安全防范知識。（2）按《大課間活動方案》準備活動器材，做好安全檢查工作。（3）檢查學生衣著，了解學生的健康狀況，合理安排運動量。（4）活動時，要做好組織及安全防護工作，防止傷害事故發(fā)生。（5）如有意外傷害事故，要嚴格按照《傷害突出事件處理辦法》進行處理。（6）及時做好活動記錄，隨時接受各級督查。（7）和學生一起參與活動，不能做與活動無關的事情。四、活動原則全員參與、安全第一原則。師生全員參加，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，達到全體健身的目的。嚴密場地、器材管理，落實值周、班主任職責，強化活動過程管理，制定安全預案，全方位貫徹“安全第一”原則。在整個活動中，指導老師除教給學生科學的鍛煉方法外，必須注重學生活動安全，特別是學生在使用體育器材時，必須在老師親自指導下合理使用，杜絕一切哪怕是微小的體育傷害事故?？茖W性與趣味性相結合的原則。根據低、中、高年級學生年齡特點，本著由小到大科學運動規(guī)律安排運動量。遵循學生身心發(fā)展的規(guī)律，從實際出發(fā)，以全面落實教學計劃，又不增加學業(yè)負擔為前提，合理地安排大課間的課程計劃和內容，將藝術、體育、特色創(chuàng)建融為一體，寓教于樂，寓練于樂。普及與提高相結合原則。活動開展面向全體學生以增強學生體質，體現(xiàn)學生特長為根據，促進每一個學生的全面發(fā)展，同時根據學生的特長，通過相應的訓練，使愛好成為特長。活動注重學生個體特長的形成，又要注重班級特色、年級特色的形成。因地制宜原則。根據我校場小，在校學生多，人均占地面積不足的特點，采取以年級為單位，室內、室外分組活動的形式。室外以學?？鞓敷w育訓練為主，群體競賽為輔；室內以班級特色創(chuàng)建為主，室內游戲、室內體育活動為輔。五、活動保障認真學習，轉變觀念，達成共識以貫徹新課程理念為主旨，組織老師認真學習中共中央、國務院《關于加強青少年體育增強青少年體制的意見》和教育部、國家體育總局、共青團中央《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》深刻反思自己，了解學生發(fā)展之需，使廣大老師深刻體會到：擁有健康才能擁有明天，熱愛鍛煉就是熱愛生命，在深化課程改革，全面提高質量的工作中，注入快樂體育的全新理念，確立合作、競爭、快樂、主動、健康發(fā)展的體育工作觀。加強領導，保證時間，形成制度以將快樂體育、趣味體育引入體育活動為主旨，強化活動的領導與管理，并建立“日志周評月結”制度，在活動的內容與形式、過程與評價上