【正文】 第一篇：青春期健康教案（推薦）青春期健康教案第一部分生理健康序言初中生正處在青春發(fā)育期，這時，她們對自己身體的形態(tài)和生理的變化，會產(chǎn)生一些疑惑，甚至?xí)a(chǎn)生一些神秘感。她們很想知道自己身體急速變化的原因，希望懂得這方面的知識。而且青春期是決定他們一生的體質(zhì)、智力等能否良好發(fā)育和發(fā)展的一個關(guān)鍵時期。如果這時他們能學(xué)到一些生殖和發(fā)育方面的知識，并且用學(xué)到的知識來指導(dǎo)自己的行動，切實做好青春期衛(wèi)生，積極鍛煉身體，保證身體的正常發(fā)育，順利度過青春期，就可以為一生的健康打下良好的基礎(chǔ)。、第一課時認識青春期目標(biāo)：青春期發(fā)育過程 第二性征特點一、什么是青春期青春期是指性器官發(fā)育到成熟、出現(xiàn)第二性征的年齡階段。青春期身體，在形體、體質(zhì)、生理、智力和行為等方面都有明顯的發(fā)展。除在形態(tài)、身高、體重、肩寬、盆寬和胸圍等方面測量值逐年增加外，身體內(nèi)部各系統(tǒng)也經(jīng)歷巨大變化，血壓、紅細胞、血紅蛋白等生理指標(biāo)隨年齡增加而上升，肺活量也增大，尤其突出的是青春期生殖系統(tǒng)的迅速發(fā)育，逐漸達到性成熟，男女之間的差異越來越大。青春期是人一生中體質(zhì)、心理、智力發(fā)育的關(guān)健過渡時期。青春期年齡段，在世界各地稍有差別，世界衛(wèi)生組織規(guī)定為1024歲。我國一般把青春期年齡范圍定為10～20歲。其中10～13歲為青春前期，14～16歲為青春中期，17～20歲為青春晚期。女子的第一性征是指女性的生殖器官，包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。男子第一性征指男性生殖器官，包括睪丸、附睪、輸精管、精囊腺和前列腺、陰囊、陰莖等。青春前期： 女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮，是進入青春期的標(biāo)志。在此以前兩年左右，女孩最早出現(xiàn)乳房發(fā)育，骨盆開始變寬，臀部變圓，身高及體重增長速度超過平均數(shù)。青春中期： 又稱性征發(fā)育期，在身高劇增的同時，生殖器官及第二性征發(fā)育成熟。男子第二性征包括長出體毛（胡須、腋毛、陰毛）、變聲、陰莖和睪丸發(fā)育、精液分泌、骨骼變硬、肌肉發(fā)達、出現(xiàn)男性特有氣味等。女子的第二性征指女性青春發(fā)育期在雌激素作用下顯示出來的特征。包括長出體毛（腋 毛、陰毛）、子宮及卵巢發(fā)育、月經(jīng)初潮、乳房發(fā)育、骨盆擴大、皮下脂肪增加、出現(xiàn)女性特有氣味等。由于男女性激素的作用，發(fā)育成男女特有氣味等。由于男女性激素的作用，發(fā)育成男女特有體型。青春后期： 其特征是性器官發(fā)育完全成熟，體格形態(tài)發(fā)展也完全成熟。青春中期，雖然性器官、第二性征已發(fā)育成熟，但要到2225歲才能完全成熟。人體的骨骼系統(tǒng)，經(jīng)過青春期的突長之后，到25歲左右，骺軟骨停止生長，全部骨化，至此人體的高度不再增加，循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)也同樣，青春中期之后心臟的重量及外形接近成人，要遲至35歲左右才能發(fā)育完全成熟；就呼吸功能而論，也要到青春后期才能完善。青春期發(fā)育具有很大的個體差異，在組織器官及男女性別間均有不同。（附表）青春期生理發(fā)育變化開始的平均年齡（歲）通常明顯變化停止的平均年齡（歲）附注生長速度增加女子1011 1618 到15歲時仍未出現(xiàn)明顯的生長，你應(yīng)該去跟醫(yī)生磋商。男子12 19乳房發(fā)育 1011 1314青春發(fā)動期的第一個征象，就是乳房明顯發(fā)育（一只乳房比另一只乳房先發(fā)育）。如果這種變化在16歲時仍未發(fā)生，你就應(yīng)該加以注意了。體毛出現(xiàn) 陰毛 女子1112 1516 體毛出現(xiàn)的年齡各有不同，在青春期，陰毛的毛色會愈來愈深，愈長愈濃。男子1314 1718腋毛 女子1213 1718男子14 1719頂泌汗腺的發(fā)育女子1213 1516 頂泌汗腺會增加腋下出汗，造成兒童期所沒有的一種體味。男子14 18月經(jīng) 1114 1517 月經(jīng)開始時通常都極不規(guī)則，但到了17歲時，月經(jīng)周期（每28天中有37天）通常就明顯地變得規(guī)則起來。如果月經(jīng)開始于10歲之前或到了17歲還未開始，你去找醫(yī)生磋商。遺精14 1617 15歲一般首次遺精，出現(xiàn)胡須。17歲陰莖、睪丸接近成人大小二、神經(jīng)系統(tǒng)和激素的調(diào)節(jié)對青春期發(fā)育的影響兒童進入青春期，下丘腦（間腦的組成部分）和腺垂體都迅速發(fā)育。據(jù)研究證明，下丘腦中的有些神經(jīng)細胞能分泌神經(jīng)激素，其中有些神經(jīng)激素對腺垂體的分泌活動具有調(diào)節(jié)作用。另外，垂體分泌的促性腺激素促進性腺發(fā)育，并且分泌性激素。性激素又促進性器官的發(fā)育，還促進第二性征的出現(xiàn)?？梢姡诉M入青春期，由于神經(jīng)系統(tǒng)和激素的調(diào)節(jié)作用，才使身體的形態(tài)、功能發(fā)生了顯著的變化。身高、體重、骨骼肌肉的發(fā)育。進入青春期后，女孩身高增長高峰在12歲，體重 增長迅速，且脂肪所占比重大；男孩身體增長高峰在14歲左右，體重增長迅速，肌肉所占比重比女孩大。兩性呈現(xiàn)特有體型。內(nèi)臟方面：到達青春期,心 臟的重量、容量、血管彈力發(fā)育接近成人水平。新生兒的心臟重2025克，%，9歲時是出生時的6倍，青春期后增長到出生時的1214倍。心臟總?cè)莘e初生時為2022毫升，青春期開始時是140毫升左右，青春期內(nèi)增長速度逐漸加快，1820歲時達240250毫升。心室壁肌肉增厚，搏動力量加強，搏出的血液量增多。同時，心率也隨年齡增長而逐漸減慢，一般16歲左右達成人心率，每分鐘70次左右，女性略快于男性。青春期血壓的變化與心率相反，年齡小時血壓低，隨年齡增長而上升。到18歲時，男性的血壓平均為112/69毫米汞柱，女性平均為110/71毫米汞柱，爾后，血壓基本上接近成年人。呼吸系統(tǒng)隨著胸廓的發(fā)育，肺活量以每年300毫升以上的速率增長；女性的年增長率也可達250毫升左右。人體代謝需要氧氣，年齡越小，呼吸器官發(fā)育越不完善，呼吸頻率也就越快，新生兒呼吸每分鐘4045次，13歲每分鐘2530次，到814歲呼吸每分鐘1820次；10歲左右女孩肺活量平均為1500毫升，男孩平均1670毫升。到17歲左右女性肺活量約2560毫升，男性約為3520毫升。青春后期，肺活量增加呼吸系統(tǒng)功能增強，接近或達到成年人的水平。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。這是，大腦皮層的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和功能發(fā)育變得 更加復(fù)雜和完善，神經(jīng)的發(fā)育也基本完成。如大腦皮層的溝、回增多加深，神經(jīng)的聯(lián)絡(luò)纖維在數(shù)量上大大增加，興奮的傳遞能力提高。因此，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能大大增強。分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。生殖系統(tǒng)的發(fā)育。性的發(fā)育和性的成熟是青春期發(fā)育的突出特征。包括性器官的形態(tài)、功能和第二性征的發(fā)育。男女性別差異： 在形態(tài)發(fā)育方面，不論是身高、體重、肩寬、骨盆寬等指標(biāo)不同性別在發(fā)育高峰時間及發(fā)育量均有明顯差異。一般女性發(fā)育的突增期在911 歲，領(lǐng)先于男性；而男性的突增期在1416歲，此后男女間的距離拉開。形成身體高大，肩部寬闊、肌肉發(fā)達的男性體型和相對身材矮小，骨盆寬大、臀部豐滿的女性體型。在血壓方面，青春后期男性的收縮壓升高，脈壓增寬；女性則心率較快。在興奮時，男性容易出現(xiàn)收縮壓偏高，而女性多心動過速。呼吸系統(tǒng)有較顯著性差別。女性胸廓較小，呼吸道口徑稍窄，肺活量偏小，因而呼吸頻率快且多為胸式呼吸，紅細胞數(shù)及血紅蛋白含量的差別也在青春后期出 現(xiàn)，男性高于女性。這種差別原因，主要起因于性激素的影響。男性的雄性激素有同化作用，使氮在體內(nèi)積聚，故肌肉發(fā)達；女性的雌激素促進長骨骨骺愈合，且有脂肪沉積作用。另外，下丘腦的功能差異使女性出現(xiàn)周期性神經(jīng)內(nèi)分泌變化，因而導(dǎo)致垂體、性腺及附性器官的周期性變化，表現(xiàn)為月經(jīng)周期。男性則并無明顯的周期性反應(yīng)。思考題：什么叫青春期？第二性征的概念，男女第二性征的特點。第二課時進入青春期的女生建議：本章和下一章內(nèi)容，男女生分別進行。目標(biāo)：青春期女生的生理變化特點 月經(jīng)周期的特點及衛(wèi)生第一節(jié)青春期發(fā)育進入青春期你首先會注意到你開始長高、長胖。由于人體全身骨骼的增長速度并不完全相同，因此你的骨骼框架會發(fā)生變化，你會發(fā)現(xiàn)你的腿要比以前顯得修長。體重的增加與骨骼的增長有關(guān)，也與肌肉和皮下脂肪的增加有關(guān)，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內(nèi)側(cè)等處為多，皮下脂肪的增長是持續(xù)的，有時甚至達到過胖的程度。這種情況一定要引起注意，為了避免以后不必要的減肥投資和節(jié)食的痛苦，你一定要保證收支平衡，既你營養(yǎng)和能量的獲取要與其消耗相等。乳房的發(fā)育是女性青春期出現(xiàn)的最早標(biāo)志。從10歲至13歲開始發(fā)育，先是乳頭突出；二、三年之后內(nèi)乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整個乳房凸起；乳暈（乳頭四周的棕色圈）逐漸增大、明顯，整個乳房充分發(fā)育。四分之三的女孩，直到16至19歲才發(fā)育得與成年人相差無幾。兩側(cè)乳房的發(fā)育有先有后，大小也可不對稱，這是正?，F(xiàn)象，在進一步成長發(fā)育時通常可自然消失。陰毛的發(fā)育一般稍后于乳房發(fā)育。通常在副性征出現(xiàn)前陰道和外陰就開始變長，一直持續(xù)到初潮稍后。陰道上皮增生變厚，約在初潮前的一年陰道液由中性變?yōu)樗嵝?。前庭大腺開始分泌，這會使你的陰道變得潤滑。陰阜由于脂肪的堆積而變豐滿。小陰唇增大表面的細皺紋更加明顯。大陰唇變肥厚并色素沉著。月經(jīng)來潮是青春期發(fā)育到中期時必然出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，為正常女子發(fā)育中獨有的現(xiàn)象。月經(jīng)初潮時卵巢的機能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，約在一年內(nèi)才逐步按月來潮。我國女子的月經(jīng)初潮年齡波動范圍一般在1016歲間，在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)最早的為8歲。青春期你將發(fā)生的主要變化有： ?身體長高，體重增加?皮下脂肪增厚（尤其是臀部）?乳房開始發(fā)育增大 ?身體容易出汗?頭發(fā)變得有油性 ?皮膚開始變得油膩膩的，臉上可能也會長出小痘痘來?腋下、外陰部位開始長體毛?身體下面開始分泌蛋清樣的粘液?月經(jīng)開始第二節(jié)生理發(fā)育一、青春期女孩生殖器官有什么變化？女性生殖器官按其解剖位置不同，分為內(nèi)、外兩大部分。內(nèi)生殖器主要是卵巢、輸卵管、子宮及陰道；外生殖器包括陰阜、大小陰唇、陰蒂、前庭及會陰等。這些器官在青春期前發(fā)育非常緩慢，進入青春期后，在促卵泡生成激素、促黃體生成素及性激素的推動下，內(nèi)外生殖器均迅速發(fā)育。卵巢是主要性器官，為灰白色扁平橢圓體，８歲時小而光滑，８～10歲時開始發(fā)育，以后呈直線上升。月經(jīng)初潮時，卵巢的重量僅為成人的３０％，之后繼續(xù)增大，１７～１８歲時卵巢發(fā)育基本成熟。卵巢的功能有兩方面：一是產(chǎn)生生殖細胞卵子；二是產(chǎn)生性激素，包括雌激素與孕激素。因此說，卵巢既是女性內(nèi)生殖器官，也是內(nèi)分泌器官。子宮在10歲左右開始較快地發(fā)育，１８歲時接近成人水平。子宮內(nèi)膜在卵巢激素的作用下呈周期性的變化，并形成月經(jīng)。陰道變長變寬，顏色變?yōu)榛疑?，粘液腺發(fā)育并分泌大量分泌物。陰道分泌物由小兒期的堿性轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝?。外陰由幼稚型向成人型過渡，陰阜隆起，陰毛出現(xiàn)，大小陰唇變肥厚，并出現(xiàn)色素沉著。陰道口有一層薄膜覆蓋，稱為“處女膜”，處女膜中間有孔，此孔的大小因人而異，小的連手指都不能通過，大者可容納兩指。處女膜厚度一般為２毫米左右，個別人可很薄，劇烈運動或不慎碰撞會陰部均可自行破裂。二、月經(jīng)的出現(xiàn)發(fā)育良好的女孩子，長到十三四歲，在生理上最突出的變化就是月經(jīng)來潮。月經(jīng)，是每個女性的正常生理現(xiàn)象。青春期開始，卵巢內(nèi)的卵細胞陸續(xù)發(fā)育成熟，并由卵巢排出（約2830天一次）。卵巢分泌的雌激素，促使子宮內(nèi)膜增厚，血管增生。如果排出的卵細胞沒有受精，雌激素的分泌就會減少，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的組織壞死、脫落，血管破裂、出血。脫落的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起，由陰道流出，就形成了一次月經(jīng)。簡單講，青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月要脫落一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排出體外的一種流血現(xiàn)象，就是月經(jīng)。正常月經(jīng)一般為28天一個周期，2040天均屬于正常范圍，經(jīng)期一般為35天，但在27天內(nèi)均屬于正常。青春少女首次來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱“初潮”?！俺醭薄睒?biāo)志著女性開始進入性生理發(fā)育過程的第一關(guān)。月經(jīng)初潮的年齡一般在１０～１６歲，以１３～１５歲為多，但個體差異很大，它受遺傳、營養(yǎng)、情緒、環(huán)境、氣候等因素的影響。初潮時，卵巢功能尚不穩(wěn)定，因此初潮后月經(jīng)周期并不規(guī)律，有時提前或推遲，或時來時停，有的甚至要間隔幾個月才再來月經(jīng)。其主要原因是，這些女孩子的月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)功能尚未成熟，卵巢內(nèi)雖有卵泡發(fā)育，并能分泌雌激素，但卵子卻還不能正常排出。有的可能與她們的心理因素有關(guān)，如情緒波動、環(huán)境改變、氣象條件、學(xué)習(xí)緊張或體質(zhì)下降等，均會使月經(jīng)周期發(fā)生某些變化，一旦去除或適應(yīng)這些因素以后，月經(jīng)周期自然會逐漸變得正常起來。月經(jīng)來潮是女性性功能成熟的象征，是女性人生的一個重大事件，促使女性意識到自己與男性具有性別的差異。從女性的經(jīng)歷與感覺來看，盡管許多人能夠從一開始或隨著年齡增長把它看作是一件自然的事情。但是，的確也有不少女性在月經(jīng)初潮時由于無知而產(chǎn)生恐懼感，甚至厭惡。月經(jīng)是女性 一種正常的生理現(xiàn)象。對于女性來說，有規(guī)律地月經(jīng)來潮，證明她的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能良好，生殖器官無異常，基本上具有了生育能力。也就是說，她已經(jīng)具備了女性最基本而又最重要的特征和生理功能。正常女性的月經(jīng)初潮大多在1316歲之間，但也有提前到9歲或推遲到18歲。它