韓老大說(shuō)：夏季炎熱上班族保健養(yǎng)生竅門5篇(已修改)
2025-10-10 13:40 本頁(yè)面
【正文】 第一篇：韓老大說(shuō)：夏季炎熱上班族保健養(yǎng)生竅門韓老大說(shuō)：夏季炎熱上班族保健養(yǎng)生竅門宜做：靜息調(diào)心聽慢音樂(lè)是一個(gè)調(diào)息的好方法。音樂(lè)中的音符也含有陰陽(yáng)五行的元素，和節(jié)奏快的音樂(lè)能增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂(lè)可以幫助呼吸慢下來(lái)，讓心臟得到休息。梳頭也是疏經(jīng)通絡(luò)最直接有效、簡(jiǎn)單易行的方法。養(yǎng)成好的梳頭習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅免疫力，還能遠(yuǎn)離疾病困擾，永葆健康和活力。早晚各用梳子進(jìn)行頭部按摩，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。木梳和牛角梳，砭石，玉石，烏木梳最佳。誤用塑料梳。韓老大官方網(wǎng)址：：4008260009夏至養(yǎng)生之起居。夏至后中午氣溫高，可用午睡補(bǔ)充夜里的睡眠不足，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不宜夜晚露宿。夏至養(yǎng)生之防暑夏至過(guò)后，一年中最熱的時(shí)期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)。，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目：以散步、慢跑、太極養(yǎng)生操、廣播操為好；每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。第二篇：韓老大說(shuō)每天必不可少的梳頭養(yǎng)生課韓老大說(shuō)每天必不可少的梳頭養(yǎng)生課春晨梳頭升陽(yáng)氣暢氣血晉朝嵇康在其所著的《養(yǎng)生論》中在春天早上勤梳頭，到底有沒(méi)有道理？春天是陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然開始升發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)脈要精微論》稱：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富，而且是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。因此，春天里早起趁著一日中大自然陽(yáng)氣和體內(nèi)陽(yáng)氣開始升發(fā)之時(shí)，適當(dāng)梳梳頭，刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。日常梳頭助眠兼防病古人崇尚梳頭，還不止于春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長(zhǎng)生事，臨臥之時(shí)小太平” 經(jīng)常失眠的人士，不妨試一試梳頭助眠法。除了改善睡眠，古人還發(fā)現(xiàn)梳頭有諸多益處。梳頭不但有助
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