【正文】 第一篇：論文1素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會2015年的開學(xué)季我與廣大學(xué)子一樣踏上了屬于自己的求學(xué)道路，暑期結(jié)束重游故地，目標是前往廣西師范大學(xué)求取真知。根據(jù)學(xué)校的安排我們得帶上相關(guān)證件到育才校區(qū)經(jīng)管學(xué)院進行為期一周的入學(xué)報到、素拓訓(xùn)練、班級建制等工作。這是人生的第一次，重拾書包背井離鄉(xiāng)進入這人校園，為此我給自己設(shè)定了這在校兩年的目標——學(xué)習(xí)人間的真理。我在這一人生分岔道上我遇到了新的朋友新的同學(xué)，我們一百五十多名新生都是不遠千里，在廣西師范經(jīng)管學(xué)院這地方開始相識相知，譜寫人生道路的新篇章。經(jīng)過領(lǐng)取教材拍照繳費等瑣碎安排后我們在八月份的最后一天攀山涉水換上軍裝分好隊形到達學(xué)校要求的目的地。第一次師生全體集中，踏在漓江邊素拓訓(xùn)練這片土地上揮灑汗水。早上的天還下著蒙蒙細雨，下午便太陽猛烈起來，在沒有任何防護措施的情況下，我們在素拓教練的帶領(lǐng)下，分組依次進行松樹與鼠、高空作業(yè)、拍皮球、南水北調(diào)等項目比賽運動，由全體教練評出成績比較差異，我們得從一天的活動中領(lǐng)悟道理吸取經(jīng)驗，反思工作反思現(xiàn)狀反思生活。我被分在最后一組，隊名星星隊，隊歌五星紅旗，隊標五顆星星，隊伍口號星星之火可以燎原。在作風(fēng)凌厲風(fēng)格果斷的劉金濤隊長帶領(lǐng)下，很快我們就吧隊旗隊形口號確定并熟練地排練下來，任務(wù)完成以后其它的隊伍在激烈地討論中，我們在草皮上爭取了十分鐘的休息時間。相比其他隊伍，我們隊伍劉金濤隊長選旗組隊后先聲制人，經(jīng)過粗略的意見咨詢思索僅幾秒鐘時間便把隊伍凝聚起來，而其他的隊伍討論半天卻仍沒結(jié)果，最后隊形展示結(jié)果我們隊伍成績斐然，起碼排名前三，其他隊伍雖然集中了所有隊員們的意見卻效率不見得比我們星星的高，這有賴于強有力的組織者劉隊長。往后的實踐證明了，劉金濤同學(xué)一直作為我們年級學(xué)生隊伍的首要組織者在年級活動中發(fā)揮著核心人物的作用。整一天的素拓訓(xùn)練中，我們有淚有笑共苦同甘，其中印象最深的一個活動便是拍皮球。這是一個十多個人面對著一個皮球的比賽，組員們?nèi)耸譅恐粭l被繩子圍起來的繩子，皮球被有效地拍得越多的一組取勝。各個隊伍經(jīng)過教練比賽要求講解后進行了幾分鐘的排球練習(xí)，期間我們星星隊組員眾說紛紜，在不熟練拍皮球的前提下不斷摸索著最有利于奪取高分的方法。比賽為期差不多兩分鐘，所有人在這兩分鐘內(nèi)都把精力集中在自己隊伍的皮球上，可只到比賽進行了一分鐘后我們才漸漸掌握技巧。我們保持了比賽最后一分鐘皮球不掉的記錄，那是屬于我們隊員齊心合力創(chuàng)造出來的，為此我們都在教練宣布結(jié)果的時候凝神屏息期待著第一名的佳音。最后教練話結(jié)果出乎星星隊所有人的意料，首先我們比賽過程做出出一番評述，夸獎我們是眾多隊伍中氛圍最為活躍情緒最興奮的一組，可惜成績結(jié)果是最后一名。結(jié)果出來后我們紛紛質(zhì)疑了成績的真實性，可教練重復(fù)了成績數(shù)字不得不讓我們都承認我們隊伍輸?shù)袅诉@次比賽。反復(fù)思量后我們總結(jié)出教訓(xùn)，比賽過程中并非前在某一時段得勝就能最終贏得結(jié)果，在人生競爭和比賽中也一樣，必須從起步那一刻起保持良好的狀態(tài)，包括心態(tài)。我們并沒把這一天的拓展當作游戲，而是刻骨銘心地記住在腦子里，應(yīng)用于往后的工作和生活之中。人生游戲，游戲人生寓意著我們從今往后必須與同齡人或前輩后輩們經(jīng)過一道道激烈的競爭門檻，要能在競爭中百戰(zhàn)百勝，我們得時刻做好充分的準備以應(yīng)對突如其來的賽場。我們輸?shù)舻氖怯螒騿拘训氖切撵`吸取了教訓(xùn)總結(jié)出經(jīng)驗，要感謝這半年來與我一路走來的同學(xué)和老師們，感謝師范大學(xué)經(jīng)管學(xué)院對咱們學(xué)子含辛的歷練。在入學(xué)的第一課上，我們彼此珍惜，初步培養(yǎng)出真摯的同學(xué)情誼。第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會2019年9月7日8日，我院組織我們本級的MPA新生進行了為期2天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，7日早上的開學(xué)典禮結(jié)束后，老師要求大家12:30集合，經(jīng)過大約1小時的車程，我們抵達了素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地，而擔任此次訓(xùn)練的蔣教練已等候多時，剛下車，他就讓大家集合，進行簡單的介紹后，立即給大家分發(fā)了訓(xùn)練迷彩服以及房卡，要大家放下行李，更換服裝，馬上下樓集合，此時我心里感到一絲絲的緊張，教練會不會很嚴格。很快大家就準備完畢，準時集合，然而我們的蔣教練還是很可愛的，他以非常幽默輕松的方式開始，讓大家感到很放松。參加本次訓(xùn)練的同學(xué)一共15位，之后他將大家分為兩組進行比拼，并發(fā)給每組一面旗子，要求大家在15分鐘內(nèi)完成隊旗的設(shè)計，我們小組抽到的是紅色旗子，比拼開始后，大家首先討論確定了隊名：“火焰隊”，之后大家分工合作，有人負責找隊歌，有人負責想口號，有人負責策劃隊形，有人負責繪制隊旗，大家各司其職，既分工又合作，并在規(guī)定的時間內(nèi)完成了所有任務(wù)，最終以創(chuàng)意取勝，而首戰(zhàn)的告捷不僅讓大家感覺到勝利的喜悅，同時大家也意識到了團隊合作的重要性。隨后教練又給大家進行了聽口令做動作的小游戲，這既是一個考驗反應(yīng)能力，也是一個考驗專注力的游戲，自己在這個游戲中沒有出錯，說明這兩方面的能力還是不錯的。稍事休息之后，我們再次集合，蔣教練帶領(lǐng)大家來到了高空訓(xùn)練基地，還沒開始，我的心中已打鼓，這么高，我不行呀！隨后教練給大家講解了該高空項目，這個項目要求體驗者要攀爬直梯去到8米高空，最后再做折返。而同時地面的安保工作也很重要，需要3個人同時有序配合來保證攀爬者的安全，講解清楚之后，體驗正式開始：第一個上去的是一個男同學(xué)，大家全都目不轉(zhuǎn)睛的注視著他，看他一步一步爬到平臺，再走向跳板，同學(xué)們都屏住呼吸，當他一躍而過到對面時，大家不約而同的歡呼鼓掌，隨后他又很快折返回到地面。就這樣，大家一個接著一個上去下來，我內(nèi)心不斷給自己打氣加油，終于到自己上場了，我鼓足勇氣穿好裝備，開始往上爬，在最初的幾米覺得還行，而越往上心里越害怕，手掌也不停地冒汗，感覺抓握不牢，教練告訴我將手在衣服擦干繼續(xù)爬，終于爬到平臺，真正的害怕才開始，因為我要在沒有扶手的情況下，前進大概23米，過去之后還得折返，此時的心里害怕極了，兩條腿也打顫，而教練和同學(xué)們在下面不停地為我加油打氣，告訴我深呼吸、大喊來減輕緊張情緒，我試著照做，好像有效果，我借此機會調(diào)整自己的呼吸，一鼓作氣，跨了過去，立即又進行了折返，在下直梯的時候明顯感覺輕松了很多，回到地面，感覺如釋重負，但是明顯覺著大腿酸痛。最終，在教練和同學(xué)們的鼓勵幫助下，所有同學(xué)都完成了此項目，雖然沒有教練所說的治好了大家的恐高癥，但是盡力體驗了一把這樣的項目，也是彌補了自己的一項缺憾吧。8日上午教練主要讓我們進行了三個游戲項目，第一個為顛鼓擊球，我們小組8個人，剛好7人握繩顛鼓，一人撿球，起初大家很難把握節(jié)奏，也不能連續(xù)擊球，通過教練的指導(dǎo)以及大家的揣摩、練習(xí)，我們逐漸掌握了擊球技巧，連續(xù)擊球的數(shù)量不斷增加，從最初的3個、5個到最后一次最多擊球36個，這讓大家體會到了不斷進步的快樂，同時大家也總結(jié)出來，要想做好這個游戲，必須把握好這些關(guān)鍵點，即一定要保證鼓面的水平，且大家顛鼓的頻率要一致，繩子要拉緊，要做好這些關(guān)鍵點，就要大家的互相協(xié)調(diào)與配合。第二個小游戲為軌道乒乓球接力賽，就是每個隊員拿一截約50厘米的塑料軌道，成員之間做無縫對接，然后讓乒乓球從起點能夠不停留、不回流的一直往前走，最終接力流入指定的塑料杯不彈出為一個有效球。大家通過短時的磨合與練習(xí)，最終總結(jié)出一個規(guī)律：首先大家接力要及時，小球初速度要低，盡量把高度放低以便最終小球能順利入杯。掌握了要領(lǐng)之后，比拼開始，10分鐘內(nèi)進球最多的獲勝，一聲哨響，大家立刻投入比賽當中，按照之前總結(jié)的技巧和接力方案，我隊最終進球12個，比賽結(jié)束，大家全都汗流浹背，但卻非常的快樂。這個游戲同樣體現(xiàn)了團隊協(xié)作與配合的重要性，每個人都是重要的一環(huán)，都有著不可或缺的作用，因此大家不但要做好自己的事，更重要的是要與組員的默契配合。而第三個小游戲，我不知如何稱呼，但是卻是此次訓(xùn)練難度最大的一個項目，教練在兩棵樹之間用繩子框出一個矩形，而這個矩形的寬固定，長是以同學(xué)中體型最大者設(shè)定的，教練要求不管使用什么方法，要求全部隊員在不觸及矩形四邊的情況下，全部從一邊過到另一邊，而中途若是有人觸線，不論成功過去幾個隊員，都只能返回重新再來！通過練習(xí)，大家最終商定先由身材瘦小的同學(xué)通過，然后再讓通過難度大的同學(xué)過去，最后剩下的同學(xué)再通過。游戲正式開始，按照計劃我們順利的通過了幾位同學(xué)，可是很不幸，中途有同學(xué)觸線，我們只得重來。而這種中途失敗重頭再來在我們這里不斷上演了56次，大家此刻都很沮喪。而教練說我們可以選擇放棄，也可以繼續(xù)挑戰(zhàn)，他問同學(xué)們是否放棄，但大家依然選擇繼續(xù)挑戰(zhàn)！我們這次采取了更加謹慎小心的策略，小心翼翼的“運送”著每個同學(xué)，終于，在大家的共同努力下，所有的同學(xué)都過去了。而這個游戲讓我們體會到，即使再大的困難，只要我們堅持不懈，同心協(xié)力，總會克服的；同時我們也意識到，在關(guān)鍵時刻團隊這種不拋棄、不放棄的精神讓每個隊員都感到團隊就像一家人，家人的這種不離不棄讓人內(nèi)心感到溫暖，充滿力量。此次拓展訓(xùn)練還有個令人印象深刻的小環(huán)節(jié)，就是“餐前詩”，在每餐之前教練都會叫大家全體起立，一起吟誦《憫農(nóng)》，雖然這首孩童時期就會背誦的詩，在此齊聲誦讀時，心境已然發(fā)生了變化，這讓大家想到的不僅僅是食物的來之不易，不能浪費每粒糧食，更是讓大家體會農(nóng)民在種植過程中的艱辛以及在農(nóng)作物生長過程中付出的汗水與真心。這次的素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然短暫，卻給我留下了深刻的印象，首先訓(xùn)練基地的選擇就體現(xiàn)了老師的良苦用心，學(xué)校為我們選擇了秦嶺山區(qū)，這里群山環(huán)繞，綠樹成蔭，溪流潺潺，仿佛世外桃源，讓人心曠神怡，身心放松。其次就是本次訓(xùn)練的形式，與之前同學(xué)們接觸到的那種刻板、乏味的訓(xùn)練方式相比，他采取是一種集趣味、挑戰(zhàn)、比拼、活力、智慧為一體的訓(xùn)練模式，寓教于樂。最后就是本次訓(xùn)練帶給我的最大收獲：團隊！從本次訓(xùn)練的開始直至最后結(jié)束，都一直滲透著團隊二字，通過此次訓(xùn)練讓我們大家更加領(lǐng)悟到了什么是團隊以及團隊的力量。其一，團隊不僅僅是幾個人簡單的疊加，而是一加一大于二，有無限的創(chuàng)造力，無限的可能性；其二，團隊需要隊員之間彼此的包容、信任、幫助、協(xié)作、鼓勵等，才能將團隊的力量發(fā)揮至最大；其三，團隊需要一個睿智的管理者，能夠發(fā)現(xiàn)每個隊員的長處，讓他們能夠盡情的展現(xiàn)自我，讓每個隊員都能體會到歸屬感、成就感，讓大家能夠找到向心力、凝聚力，而不是一盤散沙；其四，團隊需要每個隊員都要有很強的責任感、使命感，時刻將團隊看作自己的家，而將自己看作團隊的一員。其實，團隊無時無刻不出現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)、工作、生活中，而我們也無時無刻不處在各類團隊當中，因此我們既要做好團隊中的一員，同時我們也應(yīng)利用好團隊這個平臺，讓自己不斷的成長，壯大起來，成為更優(yōu)秀的隊員。第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會1在公司的組織下，全體人員前往xx拓展訓(xùn)練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團隊！晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創(chuàng)造下一個飛躍，更要創(chuàng)造下一個奇跡。經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會2七月底，支行組織新老大學(xué)生在薊縣三實培訓(xùn)基地進行了一次拓展訓(xùn)練。此次拓展訓(xùn)練給了我們一次鍛煉自我、互相激勵的機會。我特別感謝參加拓展訓(xùn)練的每一位同事，特別是我所在團隊的隊員。在大家的共同努力下，我們順利地完成了拓展訓(xùn)練。此次拓展給我留下了一段美好難忘的記憶。周六上午，三實培訓(xùn)基地為我們安排了動員大會。通過“破冰”等活動，教練激發(fā)了大家參加拓展訓(xùn)練的激情。在教練的指導(dǎo)下，我們被分成了兩隊，分別完成團隊建設(shè)，包括推選隊長、隊副長、安全員、保潔員，確定隊名、隊訓(xùn)、隊歌、隊旗。在大家的共同努力下，我們完成里了團隊建設(shè)。由我擔任隊長，我們的隊名是熱火隊，隊訓(xùn)：熱火，熱火，拓展強者；隊歌：熱火隊就像一把火，熊熊火焰燃燒了我，熱火隊就像一把，熊熊火光照亮了我，我們最團結(jié)，我們最火熱，我們熱火隊是拓展的強者；隊微：中間是一個大大的人字兩邊是熊熊燃燒的火焰，恰好形成一個“火”字。我們熱火隊的團隊建設(shè)是通過全體隊員共同完成的，是我們集體智慧的結(jié)晶。在接下來的一天半時間里，我們開始了拓展訓(xùn)練的項目。每個拓展項目都給我很多啟發(fā)。我就其中的幾個項目談?wù)勛约旱母惺?。一、空中斷橋。在八米高的高空，有一座沒有扶手的獨木橋，中間有一處斷裂。需要在保險帶的保護下，從中跳過去再跳回來（或者大步走過）?？缭揭幻锥嗟膶挾?，對于身體健康的成年人來說簡直是易如反掌，但如果將這樣的寬度放在八米的高臺上，且是懸空的，那就是另外一回事了。這個項目讓我體會最深的是“克服心理障礙、勇于戰(zhàn)勝自我”的重要性。不要提早給自己設(shè)限，因為一個人的潛力非常巨大的。也許在平常這種能力不會體現(xiàn)出來，但當特殊情況出現(xiàn)時，自身潛力就會在不知不覺中發(fā)揮出來。二、鉆電網(wǎng)。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關(guān)鍵。這還求求所有的隊員相互幫助，相互協(xié)作，相互信任。在日常工作中，我們每個人也應(yīng)該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才