戶外運(yùn)動(dòng)(徒步旅行策劃書(shū))(已修改)
2025-10-05 18:36 本頁(yè)面
【正文】 第一篇：戶外運(yùn)動(dòng)(徒步旅行策劃書(shū))青 島 農(nóng) 業(yè) 大 學(xué)本 科 生 課 程 論 文論 文 題 目： 徒步旅行策劃書(shū)學(xué)生專(zhuān)業(yè)班級(jí)：學(xué)生姓名（學(xué)號(hào)）：指 導(dǎo) 教 師：完 成 時(shí) 間：2013 年 11 月 18 日徒步旅行策劃書(shū)一、徒步旅行路線青島農(nóng)業(yè)大學(xué)——紅島高新區(qū)（方特）——膠州灣（黃島金沙灘）——青島農(nóng)業(yè)大學(xué)二、時(shí)間：2013年11月20日——2013年11月24日三、裝備：服裝：沖鋒衣褲（防風(fēng)、防水、透氣、耐磨??）抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖）排汗內(nèi)衣（戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）其他個(gè)人衣物（一次性內(nèi)褲、汗衫T恤??）鞋襪 ：徒步登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝）輕便 運(yùn)動(dòng)休閑鞋排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）普通運(yùn)動(dòng)（棉的、穿著舒服就行）雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）帽子、手套、眼鏡：遮陽(yáng)帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽(yáng)就行）抓絨帽（主要是保暖）薄手套厚手套（主要是保暖的功效）眼鏡（運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽(yáng)，也可以用來(lái)擺酷）背包 ：小背包（短途旅行或長(zhǎng)途備用，有一定的背負(fù)，1530L不等）腰包或挎包（長(zhǎng)途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）臥具 ：睡袋（長(zhǎng)途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶）睡袋內(nèi)膽（長(zhǎng)途旅行不露營(yíng)的話，只要帶個(gè)防臟的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了）帳篷（普通露營(yíng)的話，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長(zhǎng)途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）炊具 ：爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）套鍋（有灶臺(tái)了，沒(méi)鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都*他了）小鋼杯（環(huán)保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）水具：戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）軍用水壺（帶一個(gè)飯盒，這點(diǎn)比較實(shí)用）水袋（野外穿越時(shí)或自行車(chē)旅行時(shí)比較管用）保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）藥品：消炎藥：對(duì)青霉素不過(guò)敏的帶阿莫西林膠囊，對(duì)青霉素過(guò)敏的帶羅紅霉素膠囊。治療消化不良的藥；西藥：多酶片、乳酶生、酵母片、食母生，中成藥：健胃消食片、保和丸。通便類(lèi)的藥；西藥：果導(dǎo)，中成藥：麻仁丸、通便靈。外用消炎消毒藥：碘酊或碘氟、酒精消毒棉球、消炎粉、紅霉素軟膏，（消毒餐具用84消毒液）外出旅行還應(yīng)該帶：速效感冒膠囊或VC銀翹片，治療腸炎的藥：黃連素片（又叫鹽酸小檗堿片），或止痢寧片。和治療上火的藥物：黃連上清片。黃連上清片還可以治療咽喉腫痛等炎癥，和通便的作用。食品：多汁食品 含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。營(yíng)養(yǎng)食品 外出食品一定要有豐富的營(yíng)養(yǎng)。風(fēng)味食品 攜帶的旅游食品應(yīng)具有多種風(fēng)味，互相搭配，以促進(jìn)食欲。可選擇一些自己喜愛(ài)食品，在飲食不習(xí)慣時(shí)派上用場(chǎng)。柔軟食品 一般在旅游中，人的體力消耗較大，容易口干舌燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化。指南針：不管是什么樣子，總之必須有一個(gè)照明設(shè)備：頭燈、手電，帶足備用
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