公共衛(wèi)生服務健康教育宣傳資料(已修改)
2024-09-28 19:00 本頁面
【正文】 公共衛(wèi)生服務健康教育宣傳資料 （1）鍛煉身體，增強體質(zhì)；（2）及時增減衣物；（3）避免與感冒的病人接觸，流行期間不要去公共場所，不要去病家串門；（4）勤開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。乙肝的預防 （1）新生兒接種乙型肝炎疫苗；（2）加強血液及血制品的管理；（3）注射時要一人一針一筒；（4）提倡分餐制；（5）個人專用剃須刀和牙刷等。怎樣吃才算吃得科學 （1）食物多樣，谷類為主；（2）多吃蔬菜、水果和薯類；（3）每天吃奶類、豆類及其制品；（4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；（5）食量與體力活動要均衡，保持適宜體重；（6）吃清淡少鹽的膳食；（7）飲酒要限量；（8）吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食品。注意培養(yǎng)良好的飲食習慣 （1）飯前便后洗手；（2）進食定時定量，少吃零食；（3）不吃腐敗變質(zhì)和霉變食品，不生吃毛蚶等水產(chǎn)品；（4）不吃過燙食物，少吃冷飲；（5）不暴飲暴食。怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快 （1）能正確認識自己、評價自己；（2）熱愛生活，對前途充滿信心；（3）善于忍讓克制，待人寬厚遇事不斤斤計較；（4）能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)性事件。怎樣正確處理好人際關(guān)系 （1）加強思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；（2）培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個性；（3）凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對方著想；（4）敢于堅持真理，維護正義。高血壓的防治措施 高血壓預防措施主要包括：三低二戒、一合理、一控制。三低：低鹽、低動物脂肪、低膽固醇飲食。二戒：戒煙、戒酗酒。一合理：飲食合理。一控制：控制體重。 高血壓的治療。二期以上的高血壓病病人應到正規(guī)醫(yī)院接受治療。預防艾滋病 （1）不要有婚前或婚外性行為；（2）如果配偶已經(jīng)感染了艾滋病病毒，應使用避孕套保護自己；（3）注射時不要與別人使用同一針筒、針頭，尤其不要靜脈注射毒品；（4）不與別人共用牙刷、剃須刀；（5）不要輸用未經(jīng)檢測過的血液或血制品，特別是進口血制品；（6）下列情況不會感染艾滋病的：如一般社交或工作接觸，包括與艾滋病患者握手，在餐廳、飯店用餐，使用公共游泳池、浴室、公共交通工具，昆蟲叮咬。 如何預防人感染高致病性禽流感（1）要盡量避免接觸病死的家禽，尤其是產(chǎn)自疫區(qū)的雞肉、雞蛋等禽類食品，因為這類食品有可能帶有病毒，而普通老百姓不知道如何加工消毒，容易被病毒感染。（2）其次是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做菜時一定要堅持生熟分開，切生雞肉的案板和刀就不能再去切熟食，否則如果這只生雞正好是一只病雞，直接入口的熟食就容易沾上病毒，那么人就很可能被傳染上禽流感。（3）不要喝生水，雞肉、雞蛋一定要煮熟了吃。禽流感病毒對熱比較敏感，在70度以上的水里幾分鐘即可滅活。（4）吃東西前、回家后一定要洗手，把可能存在的病毒洗掉。（5）注意開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。（6）豢養(yǎng)寵物鳥的家庭最好不要把鳥籠子掛在外面，因為許多野禽如麻雀、喜鵲都已經(jīng)被確定是禽流感病毒的攜帶者，如果寵物鳥和患病野鳥有所接觸，那么肯定會被感染禽流感病毒。寵物鳥的主人要及時給自己的鳥注射疫苗，并隨時關(guān)注小鳥的情況，如果發(fā)生死亡現(xiàn)象，千萬不要自己處理，不要用手去摸小鳥的尸體，而是應該立即向當?shù)孬F醫(yī)部門報告。如果市民在平時遛彎、散步的時候發(fā)現(xiàn)死亡的麻雀、喜鵲，或不知名的漂亮野鳥，千萬不要去摸它們漂亮的羽毛，甚至把羽毛帶回家收藏，因為它們很有可能是死于禽流感，應該向當?shù)孬F醫(yī)部門報告。（7）盡量少去病人集中的醫(yī)院，以及人員密集、空氣渾濁的電影院、網(wǎng)吧、地下超市等。（8）在購買羽絨服、羽絨被時，要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的；如果有鴨或鵝的異味，最好不要購買。（9）如果接觸過禽類，又出現(xiàn)了可疑癥狀，應立即載上口罩并到正規(guī)醫(yī)院就診。怎樣預防糖尿病 （1）積極參加體育鍛煉和體力勞動。（2）肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經(jīng)常檢查自己的血糖，做到有病早治，無病早防。（3）肥胖者要節(jié)制飲食，控制體重。（4）多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。怎樣預防控制結(jié)核病 結(jié)核病是慢性呼吸道傳染病，在人群密集的場所容易傳播。（1）學生和教職員工每年的健康檢查中應包括結(jié)核病的檢查。（2）最重要的預防措施是及時發(fā)現(xiàn)人群中的可疑肺結(jié)核病人，督促可疑病人到當?shù)亟Y(jié)核病防治機構(gòu)接受檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。（3）了解結(jié)核病的主要癥狀：如持續(xù)3周以上的咳嗽、咯血及午后低熱等，提高自我保護意識。（4）注意勞逸結(jié)
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