李榮—家庭教育與兒童身心健康(已修改)
2025-02-04 00:53 本頁(yè)面
【正文】 家庭教育與兒童身心健康 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒童醫(yī)院 心理科 李 榮 與家庭環(huán)境相關(guān)的醫(yī)學(xué)問(wèn)題 ? 與行為相關(guān)的進(jìn)食紊亂 ? 厭食 、 偏食 、 挑食 、 零食 、 貪食等 ? 以軀體癥狀為主要表現(xiàn)的兒童情緒障礙 ? 行為問(wèn)題 ? 攻擊、破壞性 /注意 尋求行為 ? 發(fā)脾氣、任性行為、不合群、退縮、退行 ? 學(xué)習(xí)問(wèn)題、厭學(xué)、低自尊 不良進(jìn)食行為成為營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題主因 ? 厭食 ? 挑食、 偏食 ? 零食 ? 邊吃邊玩 ? 不會(huì)咀嚼，易惡心 ? 過(guò)食 ? 狼吞虎咽 進(jìn)食習(xí)慣與行為互動(dòng) ? 過(guò)度關(guān)注與保護(hù)：有利于健康的每頓七、八成飽的飲食原則被每餐十二分飽的現(xiàn)狀所替代 ? 過(guò)度控制：家長(zhǎng)根據(jù)自己的飽餓感來(lái)判斷孩子是否需要進(jìn)食 ? 營(yíng)養(yǎng)觀念受貧困經(jīng)歷的影響 ? 用食物塑造幼兒行為 ? 用食物表達(dá)愛(ài) ? 補(bǔ)償心理 家長(zhǎng)和孩子在飲食過(guò)程的職責(zé) ? 父母負(fù)責(zé)用正面、積極的態(tài)度和方式提供安全、美味、營(yíng)養(yǎng)的食物； ? 孩子負(fù)責(zé)決定進(jìn)食的品種和進(jìn)食量 。 進(jìn)食調(diào)節(jié)能力的影響因素 ? 家長(zhǎng)的控制，可以削弱兒童對(duì)進(jìn)食量的自我調(diào)節(jié)能力，如果兒童沒(méi)有機(jī)會(huì)親自經(jīng)歷、體驗(yàn)和感受自己的飽足感和饑餓感，他們可能失去對(duì)進(jìn)食量的自我控制能力。 預(yù)防肥胖的飲食措施 ? 給孩子提供各種健康食物的選擇，而不刻意限制進(jìn)食， ? 如果所有的選擇都是健康食品，不必過(guò)于擔(dān)心孩子吃得太多。 ? 不要強(qiáng)迫孩子把碗里盛的飯菜吃光，應(yīng)允許孩子剩飯。 健康理念培養(yǎng) 告訴孩子長(zhǎng)高食品和長(zhǎng)胖食品 ? 長(zhǎng)高食品：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，如瘦肉、蛋、奶、各類蔬菜、水果等。 ? 長(zhǎng)胖食品：高脂、高糖類食品，容易導(dǎo)致兒童肥胖，如甜飲料、油炸食品、甜點(diǎn)心、糖果、膨化食品等。 針對(duì)挑食 食物替代法 ? 建立替代行為 ? 先吃健康食物再吃非健康食物。 滾雪球效應(yīng) ? 小步走不停步 ? 一直進(jìn)步 ? 盡量不用負(fù)面言語(yǔ)：不許、不能、不可以 ? 避免使用損害孩子自尊的語(yǔ)言：這么胖了還吃、 ? 多用正面的語(yǔ)言：可以、先吃、 ? 對(duì)孩子的良好飲食改變及時(shí)表?yè)P(yáng) 自我指導(dǎo)訓(xùn)練 ? 加強(qiáng)內(nèi)部言語(yǔ)的調(diào)節(jié)成分 ，使其行為在自己的言語(yǔ)控制下 。 ? 訓(xùn)練兒童自身內(nèi)部的言語(yǔ)評(píng)價(jià)或自我指導(dǎo) 。 ? 鼓勵(lì)兒童適當(dāng)?shù)貜?qiáng)化自己的行為 。 肥胖認(rèn)知行為治療 ? 兒童對(duì)進(jìn)食量自我調(diào)節(jié)能力減弱，缺乏對(duì)進(jìn)食量的自我控制能力。 ? 讓兒童體驗(yàn)饑餓、不餓、過(guò)飽的感覺(jué) ? 用 “ 你現(xiàn)在還餓嗎？ ” 代替，“ 你現(xiàn)在吃飽了嗎？ ” 培養(yǎng)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣 ? 逐漸減少兒童看電視和玩電腦游戲的時(shí)間，增加兒童室內(nèi)和室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，培養(yǎng)勤勞的習(xí)慣。 ? 淡化飲食在各類活動(dòng)中的重要性，培養(yǎng)兒童對(duì)戶外活動(dòng)的興趣。 軀體癥狀與兒童情緒障礙 ? 消化系統(tǒng)：腹痛、嘔吐，胃納減少，腹瀉等。
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