兒童保護視力10方法(已修改)
2025-08-29 08:03 本頁面
【正文】 兒童保護視力10方法一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八 多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九
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