發(fā)展身體素質(zhì)的方法ppt(已修改)
2025-08-21 15:19 本頁面
【正文】 發(fā)展身體素質(zhì)的方法 身體素質(zhì)的概念？ ?運(yùn)用語言學(xué)、人體生理學(xué)、人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等基本原理 ,結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練特點(diǎn) ,對(duì)身體素質(zhì)概念進(jìn)行了剖析與論證 ,研究認(rèn)為 :把 人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等基本能力稱為身體素質(zhì) .所謂的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等身體素質(zhì) ,只是人們用來衡量人體運(yùn)動(dòng)狀況的物理量 ,而并非身體素質(zhì)概念的本質(zhì)內(nèi)涵 ,為此提出新觀點(diǎn) :身體素質(zhì)是一個(gè)人先天具備與后天獲得的解剖結(jié)構(gòu)、形態(tài)、生理功能系統(tǒng)的機(jī)能以及人基本的活動(dòng)能力 . ，結(jié)合自身實(shí)際進(jìn)行自我鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，改善健康狀況具有重要作用。 ，可以創(chuàng)造多種多樣的發(fā)展身體素質(zhì)方法。 ? 知識(shí)要點(diǎn) ? ● 身體素質(zhì)是衡量人的體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志之一。 ● 高中階段是發(fā)展身體素質(zhì)的有利時(shí)機(jī)，應(yīng)在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上重視耐力和力量素質(zhì)的發(fā)展。 ● 掌握身體素質(zhì)練習(xí)的基本規(guī)律，創(chuàng)造多種多樣的練習(xí)方法。 （一）發(fā)展力量素質(zhì)的方法 ? 力量素質(zhì)是指肌肉收縮克服阻力和對(duì)抗阻力的能力，是人體的基本素質(zhì)之一，也是進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。 發(fā)展力量素質(zhì)，不僅能增強(qiáng)肌肉力量、提高身體的壯實(shí)程度，使身體更加結(jié)實(shí)、豐滿、勻稱、健美，還有利于學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，減少運(yùn)動(dòng)損傷。 高中 階段是力量素質(zhì)發(fā)展較快的時(shí)期，應(yīng)以改善上、下肢，胸背和腰腹肌肉力
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