其實你可以很快樂情緒與健康漫談(講座文稿)(已修改)
2025-08-01 11:43 本頁面
【正文】 學會調(diào)節(jié)情緒，微笑面對人生情緒與健康漫談我們見面的問候：今天怎么樣？你好么？二十一世紀的今天，物質(zhì)文明飛速發(fā)展，人們在享受著這種文明帶來喜悅的同時，自身的壓力也越來越大，各種不良情緒在感染著這個社會，并且也在侵蝕著人們的肉體。身心失衡的現(xiàn)代人無時無刻不在這種紅塵中翻滾摸爬，心理上承受著各種痛苦的考驗，以此，身體上也發(fā)生著各種各樣的病變。我們的情緒? 人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興、激動、悲傷、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。測試一下，你是快樂的么？？，是否經(jīng)常再起來一次，看看門窗是否關(guān)好等？？5半夜的時候，你是否經(jīng)常覺得有什么值得害怕的事？6你是否經(jīng)常因夢見什么可怕的事而驚醒？ 7有沒有一種食物使你吃后嘔吐？？9你是否常常抱怨你的家人對你不好，但是你又明知他們其實對你好？ 10你是否覺得沒有人十分了解你？ 11你在早晨起來的時候最經(jīng)常的感覺是憂郁什么？？ ，或醒得比你希望的早一個小時？16你是否覺得總是有人注意你的言行？ 17當你一個人走夜路時，是否覺得前面暗藏著危險？ 18你對自殺行為經(jīng)常是可以理解的么？?兩個實驗，說明什么？ ，一只與羊群一起喂養(yǎng)，另一只則與圈在籠中的狼一起喂養(yǎng)，一段時間后前者活潑健壯，后者則體弱消瘦。，想辦法使它們長期驚恐不安，無法休息，另外4只狗生活在平靜的環(huán)境里，一段時間后，前6只狗中有3只患癌癥死亡，平靜環(huán)境里的4只都安然無恙。情緒分為兩大類：積極情緒消極情緒。情緒對健康的影響：古人云：“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎 ”。當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。 國外學者的統(tǒng)計美國某醫(yī)院對就診病人統(tǒng)計，因情緒不好而致病者占74%76%；發(fā)現(xiàn)65%的病人的疾病與社會逆境有關(guān)。對長壽老人的研究發(fā)現(xiàn)：保持積極樂觀的情緒甚至比不吸煙和經(jīng)常運動都更能有益
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