棗莊市校園足球教練員培訓(xùn)班講稿(已修改)
2025-08-01 03:07 本頁面
【正文】 . . . .棗莊市校園足球教練員培訓(xùn)班講稿張偉一、 介紹幾種足球技術(shù)訓(xùn)練方法 準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖1) 25米 45米 所有隊(duì)員都要參與，都要?jiǎng)悠?來 強(qiáng)度逐步增大 注意力集中 動(dòng)力性拉伸幅度逐步增加采取 動(dòng)靜結(jié)合的方式 抬頭，觀察 思維先行 要有趣味性，多采取競爭的方式 要根據(jù)場地和氣候情況 練習(xí)方向 訓(xùn)練組織容易安排1 簡單有效練習(xí)場地25米X45米的方塊場地隊(duì)員:N名器材練習(xí)方法和目的無球的準(zhǔn)備活動(dòng) 在1號(hào)區(qū)隊(duì)員慢跑，使身體溫度升高 在2號(hào)區(qū)進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)練習(xí)，以步伐為主 在3號(hào)區(qū)隊(duì)員做各種動(dòng)力性拉升練習(xí) 在3號(hào)區(qū)進(jìn)行速度練習(xí)練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖2) 25米 45米 先靜后動(dòng) 傳接運(yùn)控自由選擇 強(qiáng)度逐步加大 要結(jié)合訓(xùn)練主題（如果是傳球訓(xùn)練課）練習(xí)場地25米X45米的方塊場地隊(duì)員:N名器材N個(gè)練習(xí)方法和目的有球的準(zhǔn)備活動(dòng) 兩人一組自由傳球 從原地到活動(dòng)中傳球 無球隊(duì)員做步伐，有球隊(duì)員做運(yùn)球 間隙動(dòng)態(tài)拉伸練習(xí)的組織練習(xí)要點(diǎn)練習(xí)(圖3) 25米15米 15米45米 逐步進(jìn)入到對(duì)抗的強(qiáng)度中來 組織簡單有效 容易安排 和主題相聯(lián)系 和比賽有關(guān)系練習(xí)場地15米X15米的方塊場地隊(duì)員:8名器材1個(gè)練習(xí)方法和目的有球
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