悠悠球基礎(chǔ)初級(jí)教學(xué)10節(jié)課流程(已修改)
2025-07-05 18:10 本頁面
【正文】 悠悠球基礎(chǔ)初級(jí)教學(xué)10節(jié)課流程一， 熟悉球的形狀，結(jié)構(gòu)，性能，以及簡單的自我介紹，比賽介紹。,。學(xué)習(xí)動(dòng)作： 運(yùn)球，正常站立，握球手臂向前平舉。然后松手同時(shí)微微下蹲球沒滾落到繩子末端的時(shí)候平舉手臂上臺(tái)，給球一個(gè)反向回轉(zhuǎn)的加速度。球回來同時(shí)用拴球的手抓住。檢查繩子完全卷在球里才算成功。本動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。拋磚引玉。1拴球的手臂自然下垂掌心向后，2手臂向后擺動(dòng)把手?jǐn)偲剑ㄗ屒蛑绷⒃谑终粕戏降遣灰涨颍?手臂向手臂前方擺動(dòng)同時(shí)掌心向上翻，球要求在比手掌高的高度為標(biāo)準(zhǔn)手球。二， 學(xué)習(xí)動(dòng)作： 睡眠
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