懷孕四個(gè)月必讀(已修改)
2025-07-02 07:58 本頁面
【正文】 懷孕四個(gè)月必讀孕四月之懷孕十三周懷孕13周要點(diǎn)提示： 進(jìn)入孕13周，就表示準(zhǔn)媽媽已經(jīng)度過了最危險(xiǎn)的孕早期，而寶寶也從“臨時(shí)工”轉(zhuǎn)正啦。對(duì)外界的不良刺激，寶寶不再異常敏感，變得越來越皮實(shí)。媽媽也度過了最容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，可以稍稍松一口氣了。從本周開始，寶寶即將進(jìn)入快速增長(zhǎng)的階段，正是需要媽媽供給充足養(yǎng)分的時(shí)候。懷孕13周胎兒發(fā)育與媽媽變化：懷孕13周胎兒發(fā)育： 胎兒看上去更像一個(gè)漂亮娃娃了，身長(zhǎng)大約有7590毫米，眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位，嘴唇能夠張合，寶寶脖子完全成形，并能支撐頭部運(yùn)動(dòng)。胎兒的神經(jīng)元迅速地增多，神經(jīng)突觸形成，胎兒的條件反射能力加強(qiáng)，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。懷孕13周懷孕癥狀： 痛苦的孕吐漸漸消失，你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。你的腹部開始隆起，體型變化大的孕媽媽，不久就需要穿孕婦裝了。你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋。懷孕13周重要事項(xiàng)：懷孕13周乳頭會(huì)發(fā)生明顯變化： 乳房會(huì)明顯增大，乳頭和乳暈顏色加深，如果這時(shí)乳頭孔有少許淡黃色液體溢出，是正?，F(xiàn)象，不用去擠、捏乳頭，擦洗時(shí)也不要太用力。懷孕13周孕激素增加可能會(huì)出現(xiàn)鼻出血： 孕激素的增加可導(dǎo)致孕婦體內(nèi)血流量增加，鼻黏膜變得脆弱、腫脹，此時(shí)可能準(zhǔn)媽媽不經(jīng)意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管會(huì)破裂而出血。這種情況更易發(fā)生在北方氣候干燥的春冬季節(jié)。一旦發(fā)生，可立即用冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血會(huì)很快止住。如果不能止住，或流血較多，或經(jīng)常流血，則需要就醫(yī)。懷孕13周有的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)黃褐斑： 到了孕中期，有的準(zhǔn)媽媽面部會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，不要著急，更不要隨便用藥，一般黃褐會(huì)在分娩后會(huì)逐漸消退，至少會(huì)變淡。如果在夏天要注意防曬。要注意皮膚的保濕。經(jīng)常吃西紅柿可減少黃褐斑。懷孕13周臀部會(huì)變得更加寬大： 為了胎寶寶的生長(zhǎng)和分娩，你的臀部會(huì)變得寬大，腰部、腿部、臀部肌肉增加且結(jié)實(shí)有力，這些部位的脂肪也增厚，這些變化使準(zhǔn)媽媽看起來不再那樣?jì)尚?、苗條，你需要買號(hào)碼大的內(nèi)衣和外套了。這是懷孕給你帶來的變化，不過別擔(dān)心，它不會(huì)使你變丑，在人們眼里，準(zhǔn)媽媽是最美麗的。分娩后，準(zhǔn)媽媽的身材會(huì)很快恢復(fù)到孕前水平。一些年輕媽媽比較擔(dān)心體形的變化，尤其是職業(yè)女性。這種擔(dān)心不利于胎寶寶的情感發(fā)育。懷孕13周營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 孕媽媽到了這周會(huì)變得胃口大開，胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時(shí)喜歡但因?yàn)閾?dān)心發(fā)胖而不敢吃的東西了。再好吃、再有營(yíng)養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食品。懷孕13周食譜推薦清蒸大蝦 做法：大蝦處理干凈，切段。蔥洗凈切條。姜洗凈，一半切片，一半切末。將大蝦放在盤內(nèi)，加入料酒、味精、蔥條、姜片、花椒和湯，上籠蒸10分鐘，揀去蔥條、姜片和花椒，裝盤。用醋、醬油、姜末和香油兌成汁，供蘸食。 功效：大蝦含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素A、維生素BB尼克酸及多種礦物質(zhì)，能補(bǔ)腎健胃。懷孕13周食譜推薦素火腿 做法：將油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用。將鹽、醬油、白糖、雞精及鮮濃高湯汁、蝦子、香油等調(diào)勻。將上述湯汁均勻涂在油豆皮上，將豆皮卷緊，外面在用麻線繩捆緊，蒸1小時(shí)，取出切片即可?！ 」πВ汉}、鐵豐富，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2，尼克酸和磷等，顆增加鈣質(zhì)的攝入。懷孕13周準(zhǔn)爸爸必讀： 陪妻子一起去鍛煉吧!孕媽媽懷孕4個(gè)月，胎兒狀態(tài)穩(wěn)定，孕媽媽做適量的運(yùn)動(dòng)，有助以后順利分娩。準(zhǔn)爸爸
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