減肥瘦身計(jì)劃記錄表(已修改)
2025-06-10 23:13 本頁面
【正文】 1. 減肥宣言。2. 減肥計(jì)劃書。3. 減肥前資料。4. 減肥觀察表。5. 減肥后資料。6. 獎(jiǎng)狀。減肥宣言從 年 月 日 星期 時(shí) 分 秒 微秒起 我將拒絕一切肉食 ，餓了就喝西北風(fēng)，當(dāng)然也什么都不干，我想過了，這回，能挺多久就挺多久，實(shí)在不行了，就想一想，三年自然災(zāi)害，再想一想，阿富汗，我的親人們??！你們盡可以把好吃的往我面前端，平素我想吃而吃不著的，統(tǒng)統(tǒng)端上來，我要是動(dòng)一口，就不算好漢！ 保證人： 見證人： 減肥計(jì)劃書看看別人咋說的想要減肥貴在堅(jiān)持，一定要堅(jiān)持下去，哪怕見效很慢，因?yàn)槊總€(gè)人的新陳代謝情況都是不一樣的。最好不要給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間，因?yàn)橐婚_始我就是給自己定多少時(shí)間之內(nèi)要減多少斤。最后達(dá)不到要求就少吃，餓的昏天暗地的。嚴(yán)重影響身體健康。你只要堅(jiān)持健康減肥，看到了成效就會(huì)堅(jiān)持下去的。早餐一定要吃：你可以喝酸奶，吃全麥的面包、水煮蛋一個(gè)（每天不要吃太多雞蛋，根本吸收不了那么多）粥也可以，但是不要加糖。午餐：吃點(diǎn)正常飯，米，面，菜，肉，都可以，但是只要吃8分飽，感覺吃的差不多趕緊閃人。晚餐：建議還是少吃為好，晚飯能不吃就不吃
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