【正文】 Unit 1 羞怯的痛苦 對許多人來說，羞怯是很多不愉快的起因。各種各樣的人 ——矮的、高的、愚笨的、聰明的、年輕的、年老的、瘦的、胖的 ——都說自己是羞怯的。羞怯的人會焦慮不安，感到不自然；也就是說，他們過分地關(guān)注自己的外表和舉止。腦海中不斷盤旋著一些使自己不安的想法：我給人留下的是什么印象？他們喜歡我嗎？我講話是不是傻里傻氣？我長得難看。我穿的衣服毫不引人注目。 很顯然這種不安的感覺會對人產(chǎn)生不利的影響。一個人的自我看法反映在自己的行為方式之中，而一個人的行為方式又影響他人的反應。通常，人們?nèi)绾慰创约簩?他們生活的各個方面都會產(chǎn)生深刻的影響。例如，具有積極的自我價值觀或很強自尊心的人往往表現(xiàn)出自信。而由于自信，他們不需要他人不斷地稱贊和鼓勵，也能使自己感覺良好。自信者熱情、自發(fā)地投入生活。他們不因別人認為他們 “該 ”做什么而受到影響。有很強自尊心的人不會被批評所傷害；他們不會把批評看作是人身攻擊。 相反，他們認為批評是一種提醒他們改進的建議。相比之下，羞怯的人自尊心較弱，往往消極被動并且容易受他人影響。他們（是否）在做 “該做的事情 ”需要得到別人的肯定。害羞的人對批評非常敏感；他們覺得批評正好證實了他們比別人差 。他們也很難因別人的贊美而高興，因為他們相信自己不值得稱贊。羞怯的人也許會用這樣的話來回答別人的贊美之辭：“你這么說只是為了讓我感覺好一些。我知道這不是真的。 ”顯然，盡管自我意識是一種健康的品質(zhì)，過分的自我意識卻是不利和有害的。 能否徹底消除或者至少減輕羞怯感呢？幸運的是，人們能夠通過堅持不懈的努力建立自信從而克服羞怯。由于膽怯和缺少自尊是密切相關(guān)的，因此正視自己的弱點和正視自己的優(yōu)點一樣重要。例如，大多數(shù)人希望每門功課都得 A。如果僅僅因為在某些領(lǐng)域有困難，就把自己列為差生，這不恰如其分。人們對自己的期望必 須現(xiàn)實。老是想那些不可能的事情會令自己覺得無能，甚至產(chǎn)生嫉妒。當我們嫉妒比自己成績好的學生時，我們正在自我否定。 如果你害羞，這里有些具體有效的步驟幫助你樹立信心并克服羞怯感： 認清自己的優(yōu)缺點。每個人既有優(yōu)點又有缺點。隨著對自我的不斷認同，羞怯感就會自然減弱。 確定合理的目標。例如，在聚會時和一群陌生人在一起，你也許會怯場。不要以為你必須和每個人交談。集中精力，僅和一兩個人交談，你會感到更自在些。 內(nèi)疚和羞恥感是消極的情感。不要把時間和精力浪費在這上頭。假設(shè)你傷害了某人的感情，（光）感到羞愧是無濟于事的。 相反，應該承認你犯了個錯誤，并決心在將來更加善解人意。 所有問題都有許多種解決辦法。很少有完全正確或完全錯誤的意見。要敢于公開表達自己的觀點。 不要對自己做消極的評論。這是一種自我否定。千萬別把自己描述為愚蠢的、丑陋的，或者一個失敗者。注重自己積極的方面。 接受批評時要縝密思考。不要把批評理解為人身攻擊。例如，如果一位朋友抱怨你的烹飪技術(shù)，要把這當成對你的烹飪技術(shù)而不是對你本人的評價而接受下來。放心，你們還是好朋友，但你的烹飪技術(shù)也許確實有待改進。 記住，每個人都會經(jīng)歷一些失敗和挫折。要把它們作為增長見識的 經(jīng)歷，從中受益。挫折往往會成為轉(zhuǎn)機，隨之而來的將是一段美妙絕倫的經(jīng)歷。例如，你可能被你所中意的大學拒之門外。然而，在你就讀的大學里，你可能發(fā)現(xiàn)這里教育的某一特點比你料想的好得多。 有些人會使你感到自己無能，不要和這種人交往。去設(shè)法改變他們對你的態(tài)度或者改變你對自己的態(tài)度，要不就脫離這種關(guān)系。傷害你的人并不關(guān)心你的最大利益。 留出時間休息，享受自己的業(yè)余愛好，并且定期地重新審定自己的目標。為此所花費的時間有助于更好地了解你自己。 多在社交場合中鍛煉。不要把自己同他人隔離開來。設(shè)法一次結(jié)識一位朋友；最終你將能夠 嫻熟而自信地在眾人中周旋。 我們每個人都是獨一無二、難能可貴的個體。我們自有吸引人的地方。我們對自己了解得越多，就越容易充分發(fā)揮自己的潛力。不要讓羞怯成為阻礙我們擁有豐富和成功生活的絆腳石。 Unit2 粗糙的烏龜殼 妻子們和她們的孩子在遠處的房子里講民間故事的時候，她們的低聲細語，雖然時不時地為歌聲所打斷，還是傳到了丈夫奧康瓦的耳中。愛克蔚菲和她的女兒，愛金瑪，正坐在地板的墊子上?，F(xiàn)在，輪到愛克蔚菲講故事了。突然，竊竊私語的聲音停止了，屋里所有人的目光都轉(zhuǎn)向了他們最喜歡和最擅長講故事的人。 “很久很久以前， ”她開始講到， “所有的鳥兒都被邀請去天上參加一個宴會。他們都非常高興，開始為這難得的日子做準備。他們把自己涂成深紅色，用顏料在身上畫出漂亮的圖案。 ” “陸龜見到了這些準備活動。不久，他就發(fā)現(xiàn)了這所有的一切意味著什么。任何發(fā)生在動物界里的風吹草動都難逃他的法眼；而且此公機智狡猾。一聽說天上將舉行盛大的宴會，他的喉嚨就開始隱隱作痛。當時正在鬧饑荒，陸龜已經(jīng)有兩個月沒吃到過一頓好飯了。他的身子就像一個干柴棍一樣，在空殼里發(fā)出連續(xù)短促的咕嚕聲。他開始穩(wěn)扎穩(wěn)打地計劃怎樣上天 去了。 ” “可是他沒有翅膀呀。 ”愛金瑪提到。 “耐心點， ”媽媽回答到， “故事就在這兒。陸龜沒有翅膀，但是他去找鳥類，懇請能被允許跟他們一塊兒去。 ” “?我們太了解你了， ?聽到他的請求后眾鳥兒說。 ?你不但狡猾無比，而且還忘恩負義。如果允許你跟我們一塊兒去，你不久就會故伎重演。我們早就知道你會這一套。 ” “?你們還是不了解我， ?陸龜說。 ?我已經(jīng)改過自新了。我已不再是你們過去所知的那個熱衷于調(diào)皮搗蛋的人了。相反，我現(xiàn)在遇事沉著，還充滿善意。我已認識到：如果一 個人與他人為難，就是跟自己過不去。請放心，我發(fā)誓我不會再給你們制造任何麻煩了。 ” “陸龜巧舌如簧，不一會兒，所有的鳥兒一致認為他已洗心革面了；而且，每個鳥兒都給他一根羽毛，這樣他就擁有一對絢麗多彩的翅膀了。 ” “向往已久的日子終于來臨，陸龜?shù)谝粋€到達聚集地。所有的鳥兒都到齊后，他們就出發(fā)前往了。飛在鳥兒中間，陸龜非常高興；因為是一個很了不起的演說家，他不久就被公推為他們一行的代言人。 ” “?有一件重要的事我們不應忘記， ?陸龜在飛行途中說。 ?被邀請參加一個如此盛大的宴會的人們都會為這樣的場合起個新的名字。我們天上的主人也將期待著我們能遵守這個老風俗。 ?” “雖然鳥兒中誰也沒聽說過這種風俗，但是他們知道，除了在其他方面的缺點，陸龜是還是一個行走江湖、見識極廣的人；他了解不同民族的風俗，因此，他們都分別起了一個新的名字。鳥兒們都有了新的名字后，陸龜也起了一個；他被稱作 ?你們大家 ?。 ” “最后，他們到達了目的地；天上的主人也為他們的光臨倍感榮幸。陸龜一身盛裝地站著，并對他們的邀請表達了謝意。他的言談舉止如此得體，眾鳥兒都為把他帶來了而感到由衷的高興 ，并點頭以示他所言不謬。他們的主人也就順理成章地把他當作眾鳥之主，尤其是，他看起來是那樣的與眾不同。 ” “在各種精挑細撿的果品呈上來又被吃掉之后，天上的招待就把最美味的飯菜放在了他們的客人面前，而這些都是陸龜曾經(jīng)見過或者夢寐以求的。剛從火上煮過的、熱氣騰騰的、布滿了魚和肉的湯也被原封不動地端了上來。陸龜開始用力地去嗅。隨著擺上來的還有搗碎的山藥和伴著棕櫚油和鮮魚肉的山藥湯，成壺的棕櫚酒。一切準備就緒之后，其中的一位招待走上前去，并逐個品嘗了一番。接著他就邀請眾鳥兒用餐。但是，此時的陸龜卻一躍而 起，問道： ?這盛宴是為誰準備的？ ?” “于是，陸龜就轉(zhuǎn)向眾鳥兒，說道： ?你們都記得，我的名字是 ?你們大家 ?。而這里的風俗就是先招呼發(fā)言人，然后再招呼其他人等。等我用完餐，他們就會招待你們了。 ?” “他開始用餐，而此時憤怒的眾鳥兒中間卻怨成了一片。天上的招待心想，讓首領(lǐng)先吃一定是鳥類的風俗。因此陸龜就吃了飯菜中最好的部分，接著又喝了兩壺棕櫚酒；他海吃海喝，把烏龜殼都填滿了。 ” “眾鳥兒聚攏來去吃剩下的飯菜，去啄陸龜扔在地上的骨頭。其中一些鳥兒因氣憤異常而不能食，只好空腹而 歸。但是，在他們離開之前，每個鳥兒都取回了他們曾經(jīng)借給陸龜?shù)挠鹈?。結(jié)果陸龜原形畢露，堅硬的龜殼里盡是酒菜；因為沒了翅膀，也就無法飛回。他就請求鳥兒們給自己的妻子捎