【正文】 《教師心理健康培訓(xùn)》培訓(xùn)目標(biāo)：讓教師了解什么是心理健康，什么樣的心理才是健康心理。認(rèn)識心理健康對自身的重要意義。讓教師能認(rèn)識到身體、心理、社會功能三維度。學(xué)會初步判斷自己或同事的健康狀況，并能區(qū)分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認(rèn)識心理問題，形成求助的意識。培訓(xùn)內(nèi)容：1．健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。2．身體上、心理上和社會功能上的健康在個體身上的表現(xiàn)。3．正視“心理問題”。討論：結(jié)合自身情況，討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？我是不是一個受學(xué)生喜歡的教師？我有多受學(xué)生喜歡呢？講解： 身體、心理和社會功能是健康的三維度，我們可以根據(jù)這三個維度去了解自身的健康狀態(tài)。培訓(xùn)過程：引入：實例引入，問一名三年級的小學(xué)生，你長大喜歡做什么？孩子說，我喜歡做一名小丑。中國的媽媽說:這孩子胸?zé)o大志，沒什么大出息。美國的媽媽說：很好，你很有理想，希望你把歡笑帶給全世界。東北大學(xué)校長在全國心里工作會議上說：戴眼鏡的都是中國孩子，不能生活自理的都是中國孩子，有心理問題的都是中國孩子。雖然說的 過于嚴(yán)重，但有一點不可否認(rèn)，那就是中國的孩子有心理問題的多于外國孩子。那么心理健康的現(xiàn)狀和標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?1946年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”。早在１９９６年，聯(lián)合國的心理學(xué)專家就預(yù)言：“從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！爆F(xiàn)在這種痛苦已經(jīng)在教師和其他群體中體現(xiàn)出來了，但解決還僅僅才開始。一、什么是健康1948年，世界衛(wèi)生組織定義： 健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會適應(yīng)三方面1989年，世界衛(wèi)生組織重新定義：健康包括四個方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)健康、道德健康。健康的具體標(biāo)志：（1）、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張（2）、積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；（3）、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（4）、自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；（5）、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；（6）、能抵抗普通感冒和傳染??；(7)、體重適當(dāng)，身材勻稱而挺拔；(8)、眼睛炯炯有神，善于觀察；(9)、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；(10)、頭發(fā)有光澤，無頭屑；(11)、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。上述第1－5項都是對心理健康方面的要求，6——11是身體其他方面的要求。心理的健康相對來說卻不如身體檢查這樣簡單明確。有人說，我心里想的什么，我要是不說，你怎么能知道呢？我要是說了，卻不是我的真心話，你又怎么能知道呢？是的，至今也沒有發(fā)明出一種儀器，可以精確判斷人的思維動態(tài)的全貌，但這并不意味著現(xiàn)代心理學(xué)就是一筆糊涂賬，可以主觀臆測，信馬由韁。古人所謂“聽其言而觀其行”，就是心理學(xué)非常有價值的研究手段之一。一個人心有所思，就會在行動和語言中表現(xiàn)出來，如同浮出海面的冰山一角，從中就能分析出冰山的體積和成分。通過人的行動和語言判斷一個個的心理健康狀態(tài)的例子有很多：案例1：領(lǐng)導(dǎo)——同志——發(fā)火——后果。其實你應(yīng)該換位思考一下，如果我是領(lǐng)導(dǎo)我會怎樣，我們應(yīng)該怎樣。心理問題（情緒不穩(wěn)定，壓力無法排解等）會影響我們的人際，會影響我們做事的效率，甚至?xí)绊懳覀儗κ聭B(tài)發(fā)展的客觀判斷等等，這里說的人際、工作效率、判斷能力等都是社會功能的范疇。案例2： 教師的焦躁情緒對學(xué)生造成的影響。二、什么是心理健康（一）心理健康的定義心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人不僅沒有主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮。心理健康的人從事某種活動一般能達(dá)到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發(fā)展。反之，如果一個人在某種活動中不能充分發(fā)揮潛能，不能達(dá)到理想水平，就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中。（二）心理健康標(biāo)世界衛(wèi)生組織：（1）人格完整；自我感覺良好；情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒；有較好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。（也就是，我做什么事都很有信心，并且知道自己到底有多大的能力和潛能可發(fā)揮。）（2）在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任。（當(dāng)然這個信任不包括百分之百，百分之八十就足夠了）（3）對未來有明確的生活目標(biāo)，并能切合實際不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。（簡單地說就是有理想，有事業(yè)心，并且不斷為理想而努力、進(jìn)取。）我國的標(biāo)準(zhǔn)：（1）了解自我，悅納自我 （2）接受他人，善與人處（3）正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實 （4）熱愛生活，樂于工作（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 （6）人格完整和諧（7）智力正常，智商在80分以上 （8）心理行為符合年齡特征（三）人類心理健康狀況統(tǒng)計表明，全人類完全有心理疾病的人只占6％，％，％的人處于亞健康狀態(tài)。心理治療針對那些不正常的6％（醫(yī)院里醫(yī)生的事），％的有小問題的正常人（即在心里的某一方面出現(xiàn)點異常）。（四）判斷心理健康與否，要注意：個體是否心理健康與個體是否有不健康的心理不完全是一回事。一個心理健康的人并不意味著完全沒有不健康的心理和行為。判斷一個人心理健康與否，不