【正文】 昌吉市回民小學國旗班訓練教案隊列動作要領(lǐng)及訓練方法課 題：單個軍人隊列動作。目 的：培養(yǎng)良好的軍姿，嚴整的軍容，協(xié)調(diào)一致的隊列動作，嚴格的組織紀律性，為下步訓練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi) 容：1．立正、稍息、跨立；2．停止間轉(zhuǎn)法；3．行進與立定；齊步與立定、正步與立定、跑步與立定；4．步法變換；5．行進間轉(zhuǎn)法；6．脫帽、戴帽、敬禮；7．集合、解散、整齊、報數(shù)；8．坐下、蹲下、起立。方法：講解示范、組織練習地 點：學校操場。要 求：1．認真聽，仔細看，反復練，苦練加巧練；2．互幫互學，取長補短，共同提高；3．嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止。第一節(jié)立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄＃ㄒ唬?、動作要領(lǐng)：聽到立正口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60176。；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。（二）、動作要求：做到：三挺、三收、一睜、一平、一正。挺腿：兩腿并攏挺直，膝蓋后壓，使腿部肌肉緊縮，兩腿之間無明顯的縫隙，兩腳尖向外分開約60176。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，胸部自然向前上方挺出，使胸前衣服平展。挺頸：頸部挺直，脖子貼于衣領(lǐng)。三收：收小腹、收臀部、收下頷。一睜：眼睛自然睜大，平視前方；精力集中，表情自然有精神。一頂：身體向上頂，體重落于兩腳分開約60176。時所形成的等邊三角形的重心。一平：兩肩要平。一正：正視時兩腳內(nèi)側(cè)中心線，衣扣線，鼻尖，帽徽在一條直線上。(三)、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1）立正時兩腳跟沒有靠攏并齊，兩腳尖分開的角度不準，方向不正。糾正方法：在地上畫一條橫線，使兩腳跟后側(cè)落在橫線上并靠攏并齊；兩腳尖向兩腳的中心線兩側(cè)各分開約30度，也可用角度尺糾正，反復練習。（2）挺腹、含胸、腰不直。糾正方法：兩肩自然放松，向后張的力要均等。也可將一邊肩高（肩低）的錯誤動作，用固定物件的方法進行糾正，如：右肩低的糾正方法就是先將其右肩糾正與左肩平；而后在右臂自然伸直，手型正確的情況下，在中指接近褲縫的位置上，別上一個別針或小多功能鐵夾等物，讓其中指尖接于物體，持續(xù)一段時間，達到使其兩肩自然平的狀態(tài)。（3）頸未挺直、歪頭、仰下頷。糾正方法：頭正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，并注意微收下額。(四)．訓練方法和步驟：（1）模仿練習（2）二人對練，小組練習和分班（組）練。二人結(jié)對相互糾正練習：分組練習時，可選用隊列動作好的受訓者擔任組長組織練習。班長組織全班人員練習時，可采取受訓者出列和不出列方法。受訓者不出列時，班長可從排頭至排尾面向受訓者，跨步依次檢查糾正。讓受訓者出列時，被呼點的受訓者按出列的動作要領(lǐng)出列，班長糾正動作后，按入列的要領(lǐng)入列。（3）持久練習（4）觀摩、評比競賽(五)、小結(jié)講評（略）稍 息口令：稍息。(一)、動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。（二）、動作要求：做到兩快、兩準、一穩(wěn)兩快：出腳快，用腳腕和提胯的力量，左腳順腳尖方向伸出的速度要快；收腳快，用腳腕和提胯的力量，左腳收回靠攏右腳的速度要快。兩準：左腳伸出的方向準、距離準；腳收回的位置準。一穩(wěn)：出腳時身體要穩(wěn)，上體保持正直姿勢。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1） 稍息時，出腳方向不正，距離不準糾正方法：順腳尖方向畫一條直線，在距全腳三分之二處作一標記，左腳順線反復練習。（2）左腳伸出的速度慢糾正方法：左腳伸出時，注意腿挺直，腳跟上提不要高，腳腕用力，繃腳面使腳迅速平行伸出。（3）身體重心右移過大，身體傾斜糾正方法：稍息時身體重心稍向后移，體重右移，體重大部分落于右腳。上體不右傾。（4）收腳時，身體晃動，聳肩糾正方法：右腳挺直，右跨稍提起，用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回，上體不動（四）、訓練步驟和方法：（1）出腳練習。（2）其它訓練步驟和方法參考立正部分。（五）、小結(jié)講評（略）跨 立跨立又稱跨步站立?？诹睿嚎缌?。（一）、動作要領(lǐng)：當聽到跨立口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。右手手指并攏自然彎曲，手心向后。為了給大家一個完整的印象，再看我示范一遍。（二）、動作要求：做到：兩快、兩準、一協(xié)調(diào)、一穩(wěn)兩快：左腳向左跨出的速度要快；兩手后背的速度要快。兩準：左腳向左跨出一腳之長的距離要準；左手握右手腕的位置要準。一穩(wěn)：左腳向左跨出和兩手后背的同時，上體要保持正直穩(wěn)固。一協(xié)調(diào)：左腳向左跨出和兩手后背的動作要協(xié)調(diào)一致。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1）左腳向左跨出的方向不正糾正方法：左腳左跨時，要用腳腕力量平行左跨，反復練習；必要時可在地上畫一條橫線，腳尖與橫線取齊，左腳左跨時，順線左跨，反復練習。（2）左手握右手腕的位置不準糾正方法：左手握右手腕時，左手中指和拇指握于右手腕（關(guān)節(jié)），其余三指與中指并攏握于手腕的兩側(cè)，反復練習。（3）左腳左跨時上體不穩(wěn)糾正方法：左腳左跨，腰桿挺直，挺胸挺頸，頭向上頂。（4）跨立時，上體不能保持正直姿勢。糾正方法：跨立時，要收腹，挺胸，挺頸，收下頷，腰桿挺直。（四）、訓練步驟和方法：（1）個人體會動作要領(lǐng)（2）二人結(jié)對，互相糾正指導（3）分組練習（4）班組織練習（5）組織觀摩，評比競賽（五）、小結(jié)講評（略）第二節(jié)停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。一、動作要領(lǐng)：1．向右轉(zhuǎn)口令：向右——轉(zhuǎn)為了給大家一個直觀的印象，請看示范。聽到“向右——轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90176。，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。2．向左轉(zhuǎn)為了給大家一個完整的印象，我再連貫示范一遍。口令：向左——轉(zhuǎn)聽到“向左——轉(zhuǎn)”的口令時，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左轉(zhuǎn)90176。，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。3．向后轉(zhuǎn)口令：向后——轉(zhuǎn)聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180176。4．半面向右轉(zhuǎn)口令“半面向右——轉(zhuǎn)”聽到“半面向右——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45176。5．半面向左轉(zhuǎn)口令：半面向左——轉(zhuǎn)聽到“半面向左——轉(zhuǎn)”的口令時，按向左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)動45176。二、動作要求：做到：兩快、兩準、一正、一穩(wěn)兩快: 轉(zhuǎn)體快,利用腳跟、腳掌的合力迅速轉(zhuǎn)向新方向?？磕_快：左右腳腕用力取捷徑迅速靠攏右（左）腳。兩準：轉(zhuǎn)體方向要準，靠腳位置要準。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：轉(zhuǎn)體時身體不穩(wěn)糾正方法：兩腿挺直，襠部夾緊，自然挺胸，同時以腳跟為軸，體重落于軸的支撐腳上，上體保持正直。兩腳和上體轉(zhuǎn)動不一致，轉(zhuǎn)的方向不準。糾正方法：轉(zhuǎn)動時，腰部挺直，身體和兩腳同時用力轉(zhuǎn)向新方向。轉(zhuǎn)正后支撐腳的前腳掌迅速著地，也可畫“十”字線反復練習。轉(zhuǎn)體時兩臂外張糾正方法：轉(zhuǎn)體時，兩臂自然貼于身體?？磕_時，跺腳或外掃糾正方法：靠腳時，兩腿挺直，取捷徑迅速靠攏，練習時動作可由慢到快，反復練習體會。靠腳時兩腳跟不齊糾正方法：在新的方向畫腳跟線，然后反復體會練習。四、訓練步驟方法：分解動作口令：分解動作，向右（左）——轉(zhuǎn)——2；向后——轉(zhuǎn)——2；半面向左（右）——轉(zhuǎn)——2。要領(lǐng)：聽到“轉(zhuǎn)”的口令，按照向左（右、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳。主要體會轉(zhuǎn)的方向和角度是否準確及如何使身體轉(zhuǎn)的快。聽到“2”的口令左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳。成立正姿勢。主要體會靠腳快、準、齊、穩(wěn)的動作要領(lǐng)。2．連貫動作練習按動作要領(lǐng)反復練習。五、小結(jié)講評（略）第三節(jié) 集合、解散、整齊、報數(shù)（隊長喊口令)講解：隊列的集合分為橫隊集合、縱隊集合、二列橫隊集合、二路縱隊集合?？诹睿骸俺蓹M隊(二列橫隊)——集合”、“成縱隊(二路縱隊)——集合”、“解散”。 動作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位置。集合時，教練員應(yīng)當先發(fā)出預告或者信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到教練員左前方適當位置，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。成二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。聽到“成縱隊——集合”的口令，基準兵迅速跑到班長前方適當位置，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢。成二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。整齊講解：整齊