【正文】 昌吉市回民小學(xué)國旗班訓(xùn)練教案隊(duì)列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法課 題：單個軍人隊(duì)列動作。目 的：培養(yǎng)良好的軍姿，嚴(yán)整的軍容，協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動作，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性，為下步訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi) 容：1．立正、稍息、跨立；2．停止間轉(zhuǎn)法；3．行進(jìn)與立定；齊步與立定、正步與立定、跑步與立定；4．步法變換；5．行進(jìn)間轉(zhuǎn)法；6．脫帽、戴帽、敬禮；7．集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)；8．坐下、蹲下、起立。方法：講解示范、組織練習(xí)地 點(diǎn)：學(xué)校操場。要 求：1．認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練，苦練加巧練；2．互幫互學(xué)，取長補(bǔ)短，共同提高；3．嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。第一節(jié)立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄＃ㄒ唬?、動作要領(lǐng)：聽到立正口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60176。；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。（二）、動作要求：做到：三挺、三收、一睜、一平、一正。挺腿：兩腿并攏挺直，膝蓋后壓，使腿部肌肉緊縮，兩腿之間無明顯的縫隙，兩腳尖向外分開約60176。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，胸部自然向前上方挺出，使胸前衣服平展。挺頸：頸部挺直，脖子貼于衣領(lǐng)。三收：收小腹、收臀部、收下頷。一睜：眼睛自然睜大，平視前方；精力集中，表情自然有精神。一頂：身體向上頂，體重落于兩腳分開約60176。時(shí)所形成的等邊三角形的重心。一平：兩肩要平。一正：正視時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)中心線，衣扣線，鼻尖，帽徽在一條直線上。(三)、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1）立正時(shí)兩腳跟沒有靠攏并齊，兩腳尖分開的角度不準(zhǔn)，方向不正。糾正方法：在地上畫一條橫線，使兩腳跟后側(cè)落在橫線上并靠攏并齊；兩腳尖向兩腳的中心線兩側(cè)各分開約30度，也可用角度尺糾正，反復(fù)練習(xí)。（2）挺腹、含胸、腰不直。糾正方法：兩肩自然放松，向后張的力要均等。也可將一邊肩高（肩低）的錯誤動作，用固定物件的方法進(jìn)行糾正，如：右肩低的糾正方法就是先將其右肩糾正與左肩平；而后在右臂自然伸直，手型正確的情況下，在中指接近褲縫的位置上，別上一個別針或小多功能鐵夾等物，讓其中指尖接于物體，持續(xù)一段時(shí)間，達(dá)到使其兩肩自然平的狀態(tài)。（3）頸未挺直、歪頭、仰下頷。糾正方法：頭正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，并注意微收下額。(四)．訓(xùn)練方法和步驟：（1）模仿練習(xí)（2）二人對練，小組練習(xí)和分班（組）練。二人結(jié)對相互糾正練習(xí)：分組練習(xí)時(shí)，可選用隊(duì)列動作好的受訓(xùn)者擔(dān)任組長組織練習(xí)。班長組織全班人員練習(xí)時(shí)，可采取受訓(xùn)者出列和不出列方法。受訓(xùn)者不出列時(shí)，班長可從排頭至排尾面向受訓(xùn)者，跨步依次檢查糾正。讓受訓(xùn)者出列時(shí)，被呼點(diǎn)的受訓(xùn)者按出列的動作要領(lǐng)出列，班長糾正動作后，按入列的要領(lǐng)入列。（3）持久練習(xí)（4）觀摩、評比競賽(五)、小結(jié)講評（略）稍 息口令：稍息。(一)、動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。（二）、動作要求：做到兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn)兩快：出腳快，用腳腕和提胯的力量，左腳順腳尖方向伸出的速度要快；收腳快，用腳腕和提胯的力量，左腳收回靠攏右腳的速度要快。兩準(zhǔn)：左腳伸出的方向準(zhǔn)、距離準(zhǔn)；腳收回的位置準(zhǔn)。一穩(wěn)：出腳時(shí)身體要穩(wěn)，上體保持正直姿勢。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1） 稍息時(shí)，出腳方向不正，距離不準(zhǔn)糾正方法：順腳尖方向畫一條直線，在距全腳三分之二處作一標(biāo)記，左腳順線反復(fù)練習(xí)。（2）左腳伸出的速度慢糾正方法：左腳伸出時(shí)，注意腿挺直，腳跟上提不要高，腳腕用力，繃腳面使腳迅速平行伸出。（3）身體重心右移過大，身體傾斜糾正方法：稍息時(shí)身體重心稍向后移，體重右移，體重大部分落于右腳。上體不右傾。（4）收腳時(shí)，身體晃動，聳肩糾正方法：右腳挺直，右跨稍提起，用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回，上體不動（四）、訓(xùn)練步驟和方法：（1）出腳練習(xí)。（2）其它訓(xùn)練步驟和方法參考立正部分。（五）、小結(jié)講評（略）跨 立跨立又稱跨步站立?？诹睿嚎缌?。（一）、動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到跨立口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。右手手指并攏自然彎曲，手心向后。為了給大家一個完整的印象，再看我示范一遍。（二）、動作要求：做到：兩快、兩準(zhǔn)、一協(xié)調(diào)、一穩(wěn)兩快：左腳向左跨出的速度要快；兩手后背的速度要快。兩準(zhǔn)：左腳向左跨出一腳之長的距離要準(zhǔn)；左手握右手腕的位置要準(zhǔn)。一穩(wěn)：左腳向左跨出和兩手后背的同時(shí)，上體要保持正直穩(wěn)固。一協(xié)調(diào)：左腳向左跨出和兩手后背的動作要協(xié)調(diào)一致。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1）左腳向左跨出的方向不正糾正方法：左腳左跨時(shí)，要用腳腕力量平行左跨，反復(fù)練習(xí)；必要時(shí)可在地上畫一條橫線，腳尖與橫線取齊，左腳左跨時(shí)，順線左跨，反復(fù)練習(xí)。（2）左手握右手腕的位置不準(zhǔn)糾正方法：左手握右手腕時(shí)，左手中指和拇指握于右手腕（關(guān)節(jié)），其余三指與中指并攏握于手腕的兩側(cè)，反復(fù)練習(xí)。（3）左腳左跨時(shí)上體不穩(wěn)糾正方法：左腳左跨，腰桿挺直，挺胸挺頸，頭向上頂。（4）跨立時(shí)，上體不能保持正直姿勢。糾正方法：跨立時(shí)，要收腹，挺胸，挺頸，收下頷，腰桿挺直。（四）、訓(xùn)練步驟和方法：（1）個人體會動作要領(lǐng)（2）二人結(jié)對，互相糾正指導(dǎo)（3）分組練習(xí)（4）班組織練習(xí)（5）組織觀摩，評比競賽（五）、小結(jié)講評（略）第二節(jié)停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。一、動作要領(lǐng)：1．向右轉(zhuǎn)口令：向右——轉(zhuǎn)為了給大家一個直觀的印象，請看示范。聽到“向右——轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90176。，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。2．向左轉(zhuǎn)為了給大家一個完整的印象，我再連貫示范一遍?？诹睿合蜃蟆D(zhuǎn)聽到“向左——轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左轉(zhuǎn)90176。，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。3．向后轉(zhuǎn)口令：向后——轉(zhuǎn)聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180176。4．半面向右轉(zhuǎn)口令“半面向右——轉(zhuǎn)”聽到“半面向右——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45176。5．半面向左轉(zhuǎn)口令：半面向左——轉(zhuǎn)聽到“半面向左——轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，按向左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)動45176。二、動作要求：做到：兩快、兩準(zhǔn)、一正、一穩(wěn)兩快: 轉(zhuǎn)體快,利用腳跟、腳掌的合力迅速轉(zhuǎn)向新方向?？磕_快：左右腳腕用力取捷徑迅速靠攏右（左）腳。兩準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn)，靠腳位置要準(zhǔn)。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體不穩(wěn)糾正方法：兩腿挺直，襠部夾緊，自然挺胸，同時(shí)以腳跟為軸，體重落于軸的支撐腳上，上體保持正直。兩腳和上體轉(zhuǎn)動不一致，轉(zhuǎn)的方向不準(zhǔn)。糾正方法：轉(zhuǎn)動時(shí)，腰部挺直，身體和兩腳同時(shí)用力轉(zhuǎn)向新方向。轉(zhuǎn)正后支撐腳的前腳掌迅速著地，也可畫“十”字線反復(fù)練習(xí)。轉(zhuǎn)體時(shí)兩臂外張糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂自然貼于身體?？磕_時(shí)，跺腳或外掃糾正方法：靠腳時(shí)，兩腿挺直，取捷徑迅速靠攏，練習(xí)時(shí)動作可由慢到快，反復(fù)練習(xí)體會?？磕_時(shí)兩腳跟不齊糾正方法：在新的方向畫腳跟線，然后反復(fù)體會練習(xí)。四、訓(xùn)練步驟方法：分解動作口令：分解動作，向右（左）——轉(zhuǎn)——2；向后——轉(zhuǎn)——2；半面向左（右）——轉(zhuǎn)——2。要領(lǐng)：聽到“轉(zhuǎn)”的口令，按照向左（右、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳。主要體會轉(zhuǎn)的方向和角度是否準(zhǔn)確及如何使身體轉(zhuǎn)的快。聽到“2”的口令左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳。成立正姿勢。主要體會靠腳快、準(zhǔn)、齊、穩(wěn)的動作要領(lǐng)。2．連貫動作練習(xí)按動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。五、小結(jié)講評（略）第三節(jié) 集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)（隊(duì)長喊口令)講解：隊(duì)列的集合分為橫隊(duì)集合、縱隊(duì)集合、二列橫隊(duì)集合、二路縱隊(duì)集合?？诹睿骸俺蓹M隊(duì)(二列橫隊(duì))——集合”、“成縱隊(duì)(二路縱隊(duì))——集合”、“解散”。 動作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊(duì)列位置。集合時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢，下達(dá)“成橫隊(duì)一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。成二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。聽到“成縱隊(duì)——集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長前方適當(dāng)位置，成立正姿勢，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢。成二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。整齊講解：整齊