排球課程教學(xué)大綱(已修改)
2025-05-10 12:42 本頁(yè)面
【正文】 排球課程教學(xué)大綱一、課程介紹排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在我國(guó)和世界開展比較普遍的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，深受各階層的人們特別是青少年的喜愛。對(duì)在校大學(xué)生來(lái)說(shuō)，排球運(yùn)動(dòng)也是最適合這一群體進(jìn)行身體鍛煉，課外娛樂(lè)，調(diào)節(jié)緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)而選用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其中包含了硬地排球、沙灘排球、軟式排球、氣排球等。通過(guò)排球選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)，能發(fā)展學(xué)生的力量，彈跳，速度，靈敏，耐久力等身體素質(zhì)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能，增進(jìn)健康；也能培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)友愛等集體主義精神。同時(shí)，使學(xué)生能夠了解排球的基本知識(shí)，初步掌握排球的基本技、戰(zhàn)術(shù)，規(guī)則和裁判法，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)獨(dú)立鍛煉的能力、興趣和習(xí)慣，為終身體育打好基礎(chǔ)。二、課程任務(wù)熟練掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，能夠完成小型排球比賽的組織、編排及裁判工作，提高對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。通過(guò)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等一般身體素質(zhì)的練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和提高健康水平的目的。發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成樂(lè)觀的生活態(tài)度，運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的感覺。 培養(yǎng)學(xué)生良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，勇敢頑強(qiáng)和集體主義精神等優(yōu)良品質(zhì)。養(yǎng)成在排球運(yùn)動(dòng)中講文明、重禮儀的風(fēng)范，發(fā)展學(xué)生善于與他人合作及形成良好人際關(guān)系的能力，并有積極進(jìn)取、公平競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，提高適應(yīng)不同環(huán)境的能力。三、教學(xué)內(nèi)容綱要（一）基礎(chǔ)體育理論第一章: 中國(guó)體育文化概述 第二章: 奧林匹克運(yùn)動(dòng) 第三章: 運(yùn)動(dòng)與健康 第四章: 健康生活的自我管理 第五章: 運(yùn)動(dòng)鍛煉的計(jì)劃與實(shí)施 第六章: 運(yùn)動(dòng)鍛煉的衛(wèi)生與安全 第七章: 體育產(chǎn)業(yè)與體育明星 第八章: 體育欣賞 （二）專項(xiàng)理論知識(shí)：排球運(yùn)動(dòng)概述排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及對(duì)身體的鍛煉價(jià)值排球技術(shù)的分類及訓(xùn)練方法排球戰(zhàn)術(shù)的分類及訓(xùn)練方法排球基本規(guī)則和裁判法（三）實(shí)踐部分身體素質(zhì)練習(xí)（1）速度：50米、100米跑，排球場(chǎng)上3米移動(dòng)摸線跑，直線、斜線的前后往返跑。（2）耐力：1000米、800米跑。（3）力量：?jiǎn)巍㈦p扛練習(xí)，仰臥起坐、實(shí)心球、鉛球練習(xí)，立定跳，多級(jí)跳。（4）靈敏：一人發(fā)信號(hào)，另一個(gè)人做動(dòng)作，一人向任意方向扔排球，另一人迅速跑動(dòng)接球。（5）柔韌：拉肩、壓肩、轉(zhuǎn)肩、托肩、擴(kuò)胸，弓步壓腿、仆步壓腿、踢腿、體前屈、體后屈、體側(cè)屈，轉(zhuǎn)體。（6）彈跳：立定跳遠(yuǎn)基本技術(shù)：（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交叉步，跨步等。（2）墊球：正面雙手墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、低姿墊球、背向墊球、單手墊球。 （3）發(fā)球：正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球、上手飄球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手
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