【正文】 1 準(zhǔn)媽媽必備完全手冊(cè) 目錄 1． 懷孕實(shí)用知識(shí) ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ２ ２． 產(chǎn)后一月全指導(dǎo)．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ７ ３． 分娩兩分鐘影響寶寶的一生 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． １ ４ ４． 新生兒必備用品清單 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ．．．．．．．．．．．．．．． １ ９ ５． 初為人母第一次喂奶有講究 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ２３ ６． 冬天里怎樣舒服坐月子 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ２ ５ ７． 新生兒日常護(hù)理 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ２ ７ ８． 如何斷奶不傷孩子身體 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ．．．．．．．．．．．．．．．． ２ ９ 2 懷孕實(shí)用知識(shí) １、怎樣對(duì)待妊娠嘔吐？ 妊娠后體內(nèi)絨毛膜促性腺激素 HCG 增高， HCG 對(duì)消化道粘膜有較強(qiáng)的刺激作用，因此引起惡心、嘔吐等一系列消化道癥狀。 婦女在懷孕前三個(gè)月出現(xiàn)嘔吐是正常的生理現(xiàn)象，一般三個(gè)月后就會(huì)恢復(fù)正常。但若嘔吐頻繁，又不能及時(shí)進(jìn)食補(bǔ)充嘔吐流失的水分及各種營(yíng)養(yǎng)成分，甚至造成機(jī)體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良等情況那就發(fā)球病理狀態(tài)，稱為妊娠劇吐。 糾正妊娠劇吐可從以下幾方面著手： 1． 在食物的選擇上，應(yīng)以易消化、清淡為主，此時(shí)不應(yīng)進(jìn)食過(guò)于油膩?zhàn)萄a(bǔ)的食物，以免增加胃腸道的刺激。富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素的食物應(yīng)為首選，如粥、豆?jié){、牛奶、藕粉、新鮮的蔬菜水果等，可少食多餐，但要有規(guī)律。 2． 注意休息，保證每天有 8 小時(shí)的睡眠，避免過(guò)度疲勞，但不需經(jīng)常臥床，白天可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。臥室的門(mén)窗應(yīng)敞開(kāi)通風(fēng)，保持空氣清新。 3． 避免一切不良的情緒刺激，不要看過(guò)于悲傷的電視劇、電影及書(shū)籍，可多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，保持心情愉快。 4． 適當(dāng)補(bǔ)充維生素。如口服 VitB1 10mg, VitB6 10mg,VitC 10mg,每天 3 次，直至癥狀明顯改善，不能口服者，可采用肌肉注射的方式補(bǔ)充。 5． 嘔吐特別厲害者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)吐劑，如苯巴比妥、冬眠靈等。 6． 可咨詢中醫(yī)師，辨證服中藥，有比較肯定的效果。 ２、孕婦站、立、坐、行走時(shí)應(yīng)注意什么？ 孕婦在懷孕是期一般注意不要疲勞，行動(dòng)要舒緩，要避免不協(xié)調(diào)的動(dòng)作，避免沖撞、顛簸行 3 為。 隨著孕齡的增加，孕婦的體重和腹部負(fù)擔(dān)逐漸加重，膨隆的子宮壓迫著周圍的臟器和血管，尤其是對(duì)下肢靜脈的壓迫尤為明顯，所以如果長(zhǎng)時(shí)間 固定著一種體位或連續(xù)幾小時(shí)作某一動(dòng)作，就會(huì)使某些臟器或血管長(zhǎng)時(shí)間處于壓迫狀態(tài)造成血液循環(huán)受阻，因此孕晚期的孕婦要避免長(zhǎng)時(shí)間站、立、坐或行走長(zhǎng)路，一般是這幾種體位交換進(jìn)行，其中間（如中午）盡可能臥位休息一會(huì)，一般采取側(cè)臥位和左側(cè)臥位較好，切記避免仰臥位，有條件可抬高下肢臥位休息。（孕晚期若長(zhǎng)時(shí)間的站立容易引起下肢靜脈曲張和外陰?kù)o曲張） ３、孕婦應(yīng)避免哪些家務(wù)勞動(dòng)？ 孕婦應(yīng)避免那些強(qiáng)體力的或增加腹壓的家務(wù)勞動(dòng)，如搬運(yùn)、擔(dān)、提、推、拉重物，不向過(guò)高或過(guò)低處探取物品，不要長(zhǎng)時(shí)間下蹲或低坐伴做家務(wù)，如洗大件衣物等 ，不做接觸有害物質(zhì)的家務(wù)，如接觸染料、化學(xué)藥品、有毒噴霧殺蟲(chóng)劑、長(zhǎng)時(shí)間的電離輻射等，不做過(guò)冷或過(guò)熱刺激的家務(wù)勞動(dòng)、遠(yuǎn)離高頻或震動(dòng)明顯的電器設(shè)備。 ４、孕婦為什么要檢查血型？ 孕婦查血型主要是為治療孕產(chǎn)期發(fā)生的出血性疾病做好準(zhǔn)備。孕期發(fā)生的各種流產(chǎn)、早產(chǎn)、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝等癥均可引起大量出血，分娩過(guò)程中的產(chǎn)后出血更是發(fā)病率高，來(lái)勢(shì)兇險(xiǎn)，根據(jù)孕婦所查血型及時(shí)準(zhǔn)備好同型血，以便在發(fā)生上述疾病時(shí)，尤其是發(fā)生產(chǎn)后出血時(shí)及時(shí)搶救。 孕期還有一種很少見(jiàn)到的疾病，這就是母兒血型不合，在母兒血型不合的疾病中 主要有ＡＢＯ型和Ｒ h 型兩大類，查了血型可引起孕婦，主要是引起醫(yī)生對(duì)相關(guān)疾病的注意。 ５、孕期小腿抽筋怎么辦？ 孕期小腿出現(xiàn)抽筋時(shí)，可立即將腿伸直使小腿肌肉緊張，并進(jìn)行局部按摩，抽筋可迅速緩解，并可服鈣片２片、魚(yú)肝油１丸、維生素Ｅ ５－１０ mg，每日３次 . ６、孕期出現(xiàn)妊娠斑怎么辦？ 孕期因腦垂體分泌促黑色素細(xì)胞激素增加，使黑色素增加，加之雌激素增多，使頰面部色素覺(jué)著，習(xí)稱妊娠斑，不需作任何處理，于產(chǎn)后可逐漸消退。 孕媽咪臉上經(jīng)常生色斑，這真是一件令人煩惱的事。別發(fā)愁，心緒越壞斑越重，也不要亂 吃藥。其實(shí)，番茄就是一種能夠讓妊娠斑從孕媽咪臉上離開(kāi)的好食物。只要吃法得當(dāng)，就可收到奇效，道理何在？原來(lái)，番茄祛斑的招數(shù)在于它富含番茄紅素和 VC，它們可都是天然的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃一些便能有助于祛斑養(yǎng)顏。 番茄南米 原料：番茄 2 只、青蒜、芝麻、青椒。 4 制法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬；芝麻炒香；炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。 營(yíng)養(yǎng)小秘密：番茄南米是傣語(yǔ)，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點(diǎn)，不僅口味好，開(kāi)胃助 消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時(shí)芝麻、植物油中含有很多 VE，它也是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。 番茄蒸水蛋 原料：番茄、雞蛋。 制法：番茄去皮切小丁，急火快炒 5 秒鐘；雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時(shí)加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。 營(yíng)養(yǎng)小秘密：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會(huì)更上一層樓，營(yíng)養(yǎng)也更加均衡。 番茄生菜沙拉 原料：番茄、生菜、沙拉醬（若能自家用植物油、蛋黃調(diào)制，食療效果會(huì)更好）。 制法： 番茄燙過(guò)，去皮，切塊；生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調(diào)以沙拉醬即成。 營(yíng)養(yǎng)小秘密：這道菜不僅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和 VC，可更大地發(fā)揮祛斑效力，因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。 ７、為什么孕前期腹脹？ 因?yàn)樵衅谑茉屑に赜绊?，胃腸道平滑肌張力降低，賁門(mén)括約肌松馳、酸性胃內(nèi)容物可回流到食管下部，加之胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，故易出現(xiàn)腹脹 . ８、孕期能過(guò)性生活嗎？ 懷孕頭三個(gè)月過(guò)性生活會(huì)刺激子宮收縮易發(fā)生流產(chǎn)，最末一個(gè)月性生活時(shí)對(duì)腹部壓迫易引起早產(chǎn)，還易造成感染，危及母兒，應(yīng) 避免。其余孕期可過(guò)性生活，但應(yīng)注意動(dòng)作輕柔，次數(shù)不宜過(guò)多。 ９、孕期手足麻木及疼痛的原因是什么？ 懷孕后嚴(yán)重的早孕瓜可導(dǎo)致維生素Ｂ缺乏，發(fā)生多發(fā)性神經(jīng)炎，引起手足麻木及疼痛，多發(fā)生于孕４月或更晚，補(bǔ)充維生素Ｂ１、Ｂ６、Ｃ可緩解。 １０、孕婦能服藥嗎？ 5 孕婦用藥應(yīng)采取十分審慎態(tài)度。目前普遍認(rèn)為對(duì)孕婦和胎兒較為安全的抗菌素藥物有：青霉素類、頭孢菌素類、紅霉素及對(duì)氨基水揚(yáng)酸；孕期使用有一定危害的藥物有如：四環(huán)素、鏈霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗驚劂、抗癌類等，包括一些發(fā)汗、利水、瀉下藥和有毒性、強(qiáng)烈破氣 、破血等中草藥。孕婦服藥最好上醫(yī)院，切忌自行亂服藥。 １１、孕婦能用腹帶嗎 有的孕早期婦女喜歡用腹帶束縛自己浙以隆起的腹部以保持苗條的身材，這種做法是錯(cuò)誤的，緊束腹部會(huì)影響血循環(huán)不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)，孕婦在孕期汗腺分泌比較旺盛，緊束腹部也不利于汗腺分泌容易導(dǎo)致皮膚的細(xì)菌感染。因此，我們提倡孕婦衣著寬大、柔軟、透氣，反對(duì)孕婦穿新潮緊身衣、緊腿褲、更不能使用腹帶束腹。 １２、孕婦可飲啤酒嗎？ 科學(xué)研究證明，酒精可降低胎盤(pán)的血流量和攜氧能力，使胎兒營(yíng)養(yǎng)不足和缺氧，母親孕期經(jīng)常飲酒可引起死胎、流產(chǎn)和早 產(chǎn)；新生兒體重、智力低下甚至于先天畸形。啤酒中天然酒精含量較低，可以少量飲用，但大量經(jīng)常飲用可是同樣有害的。 １３、孕婦能吃冷飯嗎？ 妊娠期胃腸蠕動(dòng)減弱，消化功能降低，冷飯一般既冷又硬而且常被污染，所以容易刺激胃粘膜引起胃部不適，疼痛或功能紊亂，甚至于引起胃腸炎癥。故應(yīng)心量避免吃冷飯。 １４、孕婦能喝茶嗎？ 茶葉中含有茶堿，容易引起中樞神經(jīng)興奮，俗語(yǔ)說(shuō)起提神作用，過(guò)量飲茶，尤其是睡前會(huì)引起失眠。為了保障孕婦每天要超過(guò)８小時(shí)睡眠時(shí)間，最好不要喝濃茶，但淡茶則無(wú)妨。 １５、孕婦能長(zhǎng)期在計(jì)算機(jī)屏幕前工作 嗎？ 隨著電腦應(yīng)用的范圍越來(lái)越廣，婦女操作電腦的機(jī)會(huì)大為增加，由于電腦及其機(jī)房有電磁幅射、噪凌晨及光照不適，存在著電子設(shè)備的污染，有報(bào)導(dǎo)稱電腦在工作時(shí)顯示器發(fā)出的放射線，對(duì)植物細(xì)胞的分裂和繁殖有破壞作用，在妊娠早期對(duì)胚胎的微細(xì)結(jié)構(gòu)有損害。因此，經(jīng)常接觸電腦的婦女，懷孕后最好不要上機(jī)，以減少電磁波給母嬰帶來(lái)的危害。如孕中期（２４周）后，因工作需要仍需使用電腦，應(yīng)與電腦保持一臂的距離，與他人操作的電腦保持兩臂的距離。 １６、孕婦看電視有影響嗎？ 孕婦看電視要注意 “四忌 ”。一忌長(zhǎng)時(shí)間觀看，連續(xù)看電視不 能超過(guò)２小時(shí)，每１小時(shí)應(yīng)起來(lái)活動(dòng)５－１０分鐘。長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)加重下肢浮腫，連續(xù)看電視引起用眼過(guò)度，會(huì)感到頭錯(cuò)眼脹、乏力疲憊，應(yīng)在室內(nèi)開(kāi)一盞３－８瓦的小燈。二忌飯后立即看，飯后立即看電視會(huì)造成供給胃腸的血液減少，影響孕婦的消化吸收。三忌看驚險(xiǎn)恐怖的節(jié)目。四忌近距離觀看（應(yīng)距２米以上），熒光屏射出的少量射線對(duì)孕婦、胎兒均有不良影響，看后應(yīng)洗手、洗臉、開(kāi)門(mén)開(kāi)窗。 １７、孕婦做Ｂ超對(duì)胎兒是否有影響？ 6 Ｂ型超聲波強(qiáng)度非常低，反復(fù)檢查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之內(nèi)作這項(xiàng)檢查，因?yàn)閼言蓄^３個(gè)月，胚胎細(xì)胞分裂處在 旺盛時(shí)期，如果不是絕對(duì)必須檢查就不作。 １８、孕婦穿什么樣鞋合適？ 婦女懷孕后，注意鞋的穿著問(wèn)題，日常生活常見(jiàn)到孕婦穿著拖鞋、寬大的舊鞋、尖頭高跟鞋，這些對(duì)孕婦都是不適宜的。隨著妊娠月份的增加，腹部逐漸向前突出，身體重心發(fā)生變化，骨盆韌帶出現(xiàn)生理性松馳，容易引起腰椎前傾，給背部肌肉增加了負(fù)擔(dān)，引起疲勞、腰痛，孕期應(yīng)穿松軟、合腳、后跟高度為２－３厘米的低跟或坡跟鞋為宜，若孕婦行走、坐、立，采取正確姿勢(shì)，可以減輕不適癥狀。 １９、孕晚期足腫大如何辦？ 妊娠后母體全身各個(gè)系統(tǒng)發(fā)生很大變化，如全身血流 量，特別是子宮所在的盆腔血液回流量增加，另外增大的妊娠子宮又壓迫盆腔及下腔靜脈血管，影響下肢血液回流致使下肢靜脈壓升高，所以有些孕婦出現(xiàn)下肢水腫，一般休息后可以消退，不必處理。必要時(shí)可采取低鹽飲食，睡眠時(shí)側(cè)臥位，下肢可稍墊高，不要長(zhǎng)期站立或坐位，如果水腫明顯，并有向上擴(kuò)展趨勢(shì)時(shí)，需要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院產(chǎn)科檢查，要注意有無(wú) “妊娠高血壓綜合癥 ”。 ２０、孕晚期是否能騎車？ 孕晚期孕婦軀體比較笨重，肢體又不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力差，如果孕晚期騎車危險(xiǎn)性比較大，一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷或者早產(chǎn)，特 別危險(xiǎn)是外傷有可能引起胎盤(pán)早剝、陰道大出血，兒有可能發(fā)生宮內(nèi)窒息、死亡等危險(xiǎn)。所以建議孕婦在孕晚期不要騎車為好。 ２１、孕期期是否能配戴隱形眼鏡？ 孕婦在孕晚期是可以配戴隱形眼鏡的，但是要嚴(yán)格按照隱形眼鏡配戴時(shí)的注意事項(xiàng)進(jìn)行配戴。如每日取放鏡片時(shí)應(yīng)洗凈雙手，取出的鏡片應(yīng)放入專用的有清潔液和營(yíng)養(yǎng)液的容器中，保持鏡片的清潔，以防眼部感染。如果自覺(jué)雙眼不適，眼部紅腫或分泌物增多，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院眼科診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下再繼續(xù)配戴。 ２２、孕期陰道出血怎么辦？ 正常妊娠是不該出現(xiàn)陰道流血的，出現(xiàn)陰道流血表示 出現(xiàn)了異常情況，那么出現(xiàn)陰道流血該怎么辦？ 一、孕早期 １、禁止性生活；２、安定情緒，臥床休息；３、在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，必要時(shí)進(jìn)行Ｂ超檢查，了解胚胎發(fā)育情況，排除葡萄胎、異位妊娠等疾病。如果流血多，胚胎已經(jīng)死亡，則應(yīng)行清宮術(shù)，并且進(jìn)行抗感染治療。 二、孕中期 這個(gè)時(shí)期發(fā)生陰道流血原因有流產(chǎn)、異位妊娠、葡萄胎、生殖道腫瘤等。如果醫(yī)生診斷 7 是屬于流產(chǎn)，同樣需要臥床休息，禁止性