單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法最新資料(已修改)
2025-04-29 00:02 本頁(yè)面
【正文】 單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)法科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作目的：通過(guò)訓(xùn)練是同志熟練掌握單個(gè)軍人的的動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到步調(diào)一致、整齊劃一，為以后的生活和訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：立正、稍息、跨立 停止間轉(zhuǎn)法 行進(jìn)與立定行進(jìn)間轉(zhuǎn)法 步伐變換 蹲下、起立 脫帽、戴帽、夾帽 敬禮 操槍要求：嚴(yán)格訓(xùn)練嚴(yán)格要求，做錯(cuò)動(dòng)作打報(bào)告?？朔鞖鈳?lái)的不良影響?；突ブ?，共同提高。一：立正、稍息、跨立理論提示：立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告，回答首長(zhǎng)問(wèn)話(huà)，升降國(guó)旗和軍旗，奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。稍息是站法的三種動(dòng)作之一通常與立正互換，是立正動(dòng)作的一種調(diào)節(jié)。 跨立即跨步站立，其主要用于軍體操執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，可以與立正互換?？诹?立 正 , 稍 息，跨 立動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到立正的口令以后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平稍向后張。兩臂下垂自然伸直，四指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高。稍息的動(dòng)作要領(lǐng)是：當(dāng)聽(tīng)到稍息的口令以后，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久可以自行換腳當(dāng)聽(tīng)到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：立正是軍人的基本姿態(tài)，俗稱(chēng)軍姿訓(xùn)練，是部隊(duì)的形象工程,良好的軍姿是我軍威武之師,文明之師的體現(xiàn)。同時(shí)隊(duì)列訓(xùn)練也是一項(xiàng)比較枯燥乏味的訓(xùn)練項(xiàng)目,作為一名教練員,要善于啟發(fā)誘導(dǎo),調(diào)動(dòng)大家的訓(xùn)練積極性,把訓(xùn)練的著眼點(diǎn)放在塑造良好形象,.立正時(shí)我們要做到“三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼；運(yùn)好一口氣，用好八股勁”稍息時(shí)要做到“兩快兩穩(wěn)一準(zhǔn)確”三挺:挺膝,挺胸,挺頸三收:收小腹,一頂:胸部向前上方頂一睜:眼睛睜大有神一垂:雙臂自然下垂一貼:雙手貼于大腿外側(cè)中央部位運(yùn)好一口氣:站立時(shí),深吸一口氣,用半口氣保持挺胸,用半口氣喘息用好八股勁:兩腳向前的扒力和腳后跟的蹬力膝蓋向后的壓力和向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的夾力小腹向上的收力和臀部向前的收力胸部向前上方的挺力兩肩向后下方的張力雙手向內(nèi)的貼力頸部向后向上的挺力頭部向上的頂力稍息時(shí)做到兩快,一穩(wěn),二準(zhǔn)確兩快:出腳快,收腳快一穩(wěn):上體保持平穩(wěn)二準(zhǔn)確:出腳位置準(zhǔn)確,收腳位置準(zhǔn)確跨立時(shí)要做到“兩快一穩(wěn)兩準(zhǔn)確”。兩快:跨腳背手快,靠腳放手快一穩(wěn):做動(dòng)作時(shí)上體 要穩(wěn)兩準(zhǔn)確:跨腳和背手的位置準(zhǔn)確跨腳和背手的位置準(zhǔn)確 組織訓(xùn)練：限制訓(xùn)練（貼墻跟,站臺(tái)階,別木板，別別針，），互助訓(xùn)練,強(qiáng)化訓(xùn)練，評(píng)比競(jìng)賽等（進(jìn)行三種站姿互換練習(xí)）容易出現(xiàn)問(wèn)題及糾正方法：糾正立正動(dòng)作時(shí)注意“把握一條軸線(xiàn),克服兩個(gè)誤區(qū),解決三個(gè)協(xié)調(diào)”把握一條軸線(xiàn)即:把握鼻線(xiàn),衣扣線(xiàn)和兩腳分開(kāi)線(xiàn),從而糾正頭不正,肩不平,扭腰,兩腳分開(kāi)角度不夠等問(wèn)題.克服兩個(gè)誤區(qū)即：?jiǎn)渭兊氖障骂M造成的低頭，單純的強(qiáng)調(diào)中指貼于褲縫而造成的手不在大腿外側(cè)中央部位解決三個(gè)協(xié)調(diào)即：兩腿挺直與向內(nèi)旋轉(zhuǎn)夾緊之間的協(xié)調(diào)(糾正羅圈腿)收小腹與收臀部之間的協(xié)調(diào)(糾正撅臀部)挺勁抬頭與收下頜之間的協(xié)調(diào)(糾正低頭)小結(jié):略二：停止間轉(zhuǎn)法口令：“向右－－轉(zhuǎn)”“向左－－轉(zhuǎn)”“向后－－轉(zhuǎn)”“半面向右－－轉(zhuǎn)”“半面向左－－轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到向右轉(zhuǎn)的口令以后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)45度。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠”快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確狠：靠腳時(shí)要有力組織練習(xí)：分解訓(xùn)練，個(gè)人體會(huì)，分組訓(xùn)練，集體合練，評(píng)比競(jìng)賽。容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正的方法：1，彎腿上體晃動(dòng)糾正方法：做動(dòng)作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）2，聳肩或發(fā)動(dòng)身體糾正方法：不要過(guò)于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點(diǎn)，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。3，跺腳，外掃糾正方法：靠腳時(shí)兩腿挺直，取捷徑靠腳。4，靠腳無(wú)節(jié)奏糾正方法：多進(jìn)行分解訓(xùn)練。三、行進(jìn)與立定一、齊步的行進(jìn)與停止理論提示：齊步是軍人
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