【正文】 《形體禮儀》教 案課堂授課計(jì)劃表課 程形體訓(xùn)練學(xué) 時(shí)1專業(yè)班級(jí)課 題形體訓(xùn)練理論教學(xué)目的及要求用形體訓(xùn)練來改變學(xué)生的自然體態(tài)，再加上舞蹈組合，以提高形體的美感，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，陶冶美好的情操，提高審美品味。重 點(diǎn)如何掌握正確的形體訓(xùn)練方法難 點(diǎn)對(duì)形體訓(xùn)練內(nèi)涵的理解教學(xué)手段理論教學(xué)—多媒體授課內(nèi)容提綱形體訓(xùn)練是構(gòu)成動(dòng)作語匯最基本的單位，是通向藝術(shù)教育的必經(jīng)之路。形體主要特征是以人體生理科學(xué)原理、美學(xué)原理為指導(dǎo)，以身體訓(xùn)練訓(xùn)主要手段，以發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)為基礎(chǔ)，以塑造健康優(yōu)美的形體為核心，以提高形體的控制力與表現(xiàn)力為重點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生的良好個(gè)性與高雅氣質(zhì)為目的。形體課是對(duì)學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)美育教育的過程，是獲得形體美和心理美以及美的表現(xiàn)的主要途徑。課后分析形體訓(xùn)練是構(gòu)成動(dòng)作語匯最基本的單位，是通向藝術(shù)教育的必經(jīng)之路。形體主要特征是以人體生理科學(xué)原理、美學(xué)原理為指導(dǎo)，以身體訓(xùn)練訓(xùn)主要手段，以發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)為基礎(chǔ)，以塑造健康優(yōu)美的形體為核心，以提高形體的控制力與表現(xiàn)力為重點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生的良好個(gè)性與高雅氣質(zhì)為目的。形體課是對(duì)學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)美育教育的過程，是獲得形體美和心理美以及美的表現(xiàn)的主要途徑。舞蹈是通過人體舞蹈語匯，如手勢(shì)、舞姿、造型、隊(duì)形變化等來表現(xiàn)作品的主題思想，傳情達(dá)意，而形體構(gòu)成舞蹈語匯最基本的單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。在所有舞蹈體系中，芭蕾舞蹈的形體訓(xùn)練體系比較嚴(yán)謹(jǐn)和完善。芭蕾是一種起源于意大利的舞劇，用音樂、舞蹈和啞劇來表演戲劇情節(jié)，后來盛行于法國(guó)和俄羅斯，至今已有300多年的歷史，古典芭蕾的女賞用足尖點(diǎn)地作為舞蹈的主要特征。今幾年來，在我國(guó)，芭蕾業(yè)余教育正在蓬勃發(fā)展，因?yàn)槿藗円庾R(shí)到芭蕾不但在人的形體健美上，手腳靈敏上，步伐輕盈上有著特殊的作用，同時(shí)在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、儀表、禮節(jié)以及藝術(shù)品位鑒賞能力方面都有不可忽略的作用。在芭蕾訓(xùn)練中常出現(xiàn)開、繃、直、立四個(gè)動(dòng)詞，這四個(gè)字始終貫穿在芭蕾訓(xùn)練中，所有的動(dòng)作必須在這四個(gè)字上去完成，我們將它稱為芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。這“開、繃、直、立”四大原則的確立與芭蕾的起源有關(guān)，了解這些，那么在做芭蕾動(dòng)作時(shí)，就要時(shí)刻的注意這幾點(diǎn)。（1） 芭蕾有七個(gè)基本手位和五個(gè)基本腳位，一直貫穿于整個(gè)形體訓(xùn)練中。（2） 芭蕾中的擦地繃腳非常重要，通過擦出收回的不斷運(yùn)動(dòng)來鍛煉腿部力量，尤其是踝關(guān)節(jié)腳踏的力量。（3） “蹲”的練習(xí)也一種重要的基本訓(xùn)練，它要求后背直立，肩膀放松，外開，在蹲下與直立的過程中要平穩(wěn)、連貫、動(dòng)作要柔韌。蹲是各種舞蹈必須訓(xùn)練的項(xiàng)目之一。在形體訓(xùn)練中還應(yīng)該注意男女的區(qū)別，訓(xùn)練時(shí)不能一刀切。形體訓(xùn)練，它一方面能全面鍛煉身體，另一方面又可以有重點(diǎn)的雕塑人體形態(tài)，培養(yǎng)良好的姿態(tài)，使聯(lián)系者在掌握形體鍛煉的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和基本技術(shù)的同時(shí)，提高形體的美感，培養(yǎng)良發(fā)的氣質(zhì)，陶冶美的情操，提高審美品位。形體訓(xùn)練的方法目前很多，但從最終效果來看，芭蕾形體訓(xùn)練的方法最值得信賴。芭蕾形體訓(xùn)練的方法和效果是得到公認(rèn)的，它的形體訓(xùn)練方法是是舞蹈界的公共課程，而且也成為模特、體操運(yùn)動(dòng)員、影視演員共同的形體訓(xùn)練方法。芭蕾形體訓(xùn)練方法是怎樣的呢？芭蕾被稱為“腿腳的藝術(shù)”所以芭蕾形體訓(xùn)練的獨(dú)特之處也在于腳上，它要求雙腳的外開成“一”字的訓(xùn)練，這樣把人體重心強(qiáng)制后移到腳跟，骨盆由前傾變成直立，腰部和脊柱變得筆直。大家可以試驗(yàn)一下，腳跟拉攏，雙腳外開180度成“一”字，姿態(tài)要比平時(shí)挺拔得多，芭蕾形體訓(xùn)練的方法是立竿見影的。有這么一句成語“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高興和激動(dòng)之余會(huì)手舞足蹈，這是有原因的，人類學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)：人類在語言的表達(dá)能力還不十分發(fā)達(dá)的時(shí)候，就很善于用表情手勢(shì)來交流思想和表達(dá)感情了，所以，人們最早的語言不是用嘴講出來的聲音語言，而是用四肢和軀體做出來的動(dòng)態(tài)語言，所以說，手舞足蹈的傳情達(dá)意可是被看做人類最早的文化藝術(shù)象征?！鞍爬佟钡挠?xùn)練是一環(huán)扣一環(huán)的，概括說來就是：地面訓(xùn)練——扶把訓(xùn)練——把下中間訓(xùn)練——足尖訓(xùn)練。場(chǎng)面訓(xùn)練是讓初學(xué)者坐、躺在地上先找到腳怎么繃，肌肉怎么收緊、轉(zhuǎn)開、伸長(zhǎng)，以及快速完成動(dòng)作的能力。扶把訓(xùn)練是從雙扶把擦地練起，這是練腳在地面上的感覺；小踢腿是擦地15度，踢是肌肉小小的力度訓(xùn)練；小彈腿是離地25度，彈是進(jìn)一步鍛煉動(dòng)力腿的小腿快速出去回來的肌肉能力；大踢腿顧名思義是要求動(dòng)力腿最大幅度的力量訓(xùn)練，蹲是下壓腿部肌肉的控制力量為的是完成小跳、中跳、大跳；劃圈是練髖關(guān)節(jié)的靈活、松弛，以及進(jìn)一步的訓(xùn)練肌肉外開；單腿蹲是練腿總肌肉最大限度的控制力。由此可見芭蕾的訓(xùn)練是相當(dāng)講究的、細(xì)致的，每一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)都有它不同肌肉訓(xùn)練的方法以及最終要達(dá)到的訓(xùn)練目的。跳躍也是這樣的，先練習(xí)小跳，它是為中跳做準(zhǔn)備，跳有了一定肌肉能力后再大跳，這就逐漸具備了強(qiáng)有力的肌肉能力我們才能夠真正做到偏偏起舞。芭蕾形體訓(xùn)練不必要強(qiáng)制體力消耗，而是在優(yōu)美的音樂伴奏下，伴著流暢舒展的動(dòng)作，在一種放松狀態(tài)下統(tǒng)一的整體訓(xùn)練。如果可以持之以恒就會(huì)減去多余的脂肪，塑造出健美的體形，這時(shí)你已經(jīng)擁有了形體語言，芭蕾形體訓(xùn)練是一種心質(zhì)培養(yǎng)訓(xùn)練，讓我們具有一種與眾不同的控制力和高貴的氣質(zhì)。課堂授課計(jì)劃表課 程形體訓(xùn)練學(xué) 時(shí)1專業(yè)班級(jí)課 題基本姿態(tài)教學(xué)目的及要求1. 通過對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)和身體姿態(tài)訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生正確、優(yōu)美的站立姿勢(shì)。 2. 激發(fā)學(xué)生對(duì)形體課的熱愛通過身體基本動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)讓學(xué)生感受姿態(tài)美、形體美從而提高對(duì)美的鑒賞能力同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重 點(diǎn)如何掌握正確的形體訓(xùn)練方法難 點(diǎn)對(duì)形體訓(xùn)練內(nèi)涵的理解教學(xué)手段實(shí)訓(xùn) — 形體房鏡子把桿地毯 VCD機(jī)音響授課內(nèi)容提綱一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)熱身操三、基本部分芭蕾舞的基本站姿行業(yè)站姿、坐姿、蹲姿四、結(jié)束部分 2.拉伸操3. 集中講評(píng)課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。4. 布置課外練習(xí)（要求每天站立練習(xí)10分鐘）。課后分析課的部分課的內(nèi)容時(shí)間組織教法與要求準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分一．課堂常規(guī)課代表整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查著裝。師生問好整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動(dòng) 伸展操①頭部：進(jìn)行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練。②肩部：進(jìn)行提、壓訓(xùn)練。③胸部：進(jìn)行挺、含胸的訓(xùn)練。④腰部：左右轉(zhuǎn)腰訓(xùn)練。⑤腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練。熱身操：4x8拍（正反方向）①踏步、走步②并步③“v”字步④半蹲步、髖部動(dòng)作形體的基本姿態(tài)●要求：腳后跟、小腿及臀部觸墻壁，其余部分均不得觸及。嘴自然閉合，上下牙咬合，眼瞼自然張開，目光直視（即目光與面部垂直，從而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平靜。挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出，給人一種精神振奮的感覺。兩臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指關(guān)節(jié)接近伸直。兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角約為15—20度，身體重心落在前腳掌；雙腳略微分開或成“丁”字步，兩腳均勻著地，雙肩自然下垂或雙手體前交叉?！裾咀说目刂凭毩?xí)：①.靠墻練習(xí)此練習(xí)借助墻的平面來培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時(shí)上體挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂線上的良好習(xí)慣。②.分腿立兩腿在小八字立的基礎(chǔ)上分開與肩同寬，雙手叉腰，雙肘微向前扣。此練習(xí)主要訓(xùn)練臀、腹及上體的正確感覺，夾臀與收腹協(xié)同緊張。③.單腿立在正確的立姿的基礎(chǔ)上，一腿支撐，另一腿屈膝上抬繃腳尖，貼與支撐腿，雙手叉腰，上體微微向側(cè)轉(zhuǎn)。此練習(xí)主要訓(xùn)練腿的挺直與控制力。④.移重心站立姿勢(shì)練習(xí)此練習(xí)主要訓(xùn)練在移動(dòng)時(shí)腿的控制能力和身體的正確姿態(tài)?！褚螅喝胱鶗r(shí)輕松自如。入座后，上體保持正直，兩肩自然下垂，高度相同，頸部梗直微前傾，兩膝自然彎曲，大腿保持在水平部位，兩腳掌均勻著地?！褡说目刂凭毩?xí)：①.盤腿坐（地面）重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提氣，肋骨上提，頭頸向上伸，微收下頜，兩腿彎曲，兩腳腳心相對(duì)盤于腹前，雙肘放松，手腕搭于膝上，也可雙手背于身后。②.正步坐上體同盤腿坐，兩腳并攏，腳尖正對(duì)前方，兩膝稍稍分開，兩臂自然彎曲，兩手自然扶于大腿處，上體正直，稍向前傾，肩放松下沉，立腰、頭、肩、臀應(yīng)在一條線上。③.側(cè)坐上體姿勢(shì)同盤腿坐，上體微向側(cè)轉(zhuǎn)，兩臂自然放松，扶于腿處，兩腿彎曲并攏，雙膝稍移向一邊，靠外側(cè)的腳略放在前面，這樣臀部和大腿看起來比較苗條，給人以美的感覺。●要求：一腿自然彎曲向正前方抬起，膝關(guān)節(jié)向前，腳尖稍微外展，前腳掌蹬地使中心前移，兩臂前后自然擺動(dòng)一般保持在30度左右。上體動(dòng)作同立姿的標(biāo)準(zhǔn)，頸部自然挺直，下頜內(nèi)收，雙目平視?！癫綉B(tài)的控制練習(xí)：①.腳背屈伸練習(xí)②.腳踝繞環(huán)練習(xí)③.站立提鍾●易犯錯(cuò)誤:動(dòng)作僵直、不協(xié)調(diào)；兩步邁出不平均；走路時(shí)出現(xiàn)較大的內(nèi)八字和外八字。女生穿高跟鞋，踝關(guān)節(jié)力量不足，造成走路時(shí)上體前傾、重心（臀部）后移?！窳己玫呐P姿能使心血管、呼吸系統(tǒng)在安靜狀態(tài)的工作中起到保證作用并有助于消除肌肉的疲勞?！駥?shí)際睡眠中翻來覆去變換姿勢(shì)。為避免心臟受壓，一般為右側(cè)臥。為避免局部受壓發(fā)麻甚至出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，仰臥也比較好，但不要把手放在胸上，以免壓迫心臟使睡眠不寧或做做噩夢(mèng)。睡前要注意的事是：晚飯不要吃得太飽，睡前勿喝濃茶，室內(nèi)空氣要流通，睡前要用熱水洗腳，不要躺在床上看書。一、整理（放松操）：〔 3’〕 2.拉伸操3. 集中講評(píng)課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。4. 布置課外練習(xí)（要求每天站立練習(xí)10分鐘）。10分鐘10分鐘30分鐘20分鐘10分鐘10分鐘組織： u要求：精神飽滿、注意力集中組織： u要求：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。教師邊做動(dòng)作邊用口令提示動(dòng)作名稱。盡自己能力，最大幅度地完成關(guān)節(jié)活動(dòng)。（鏡面示范）要求：動(dòng)作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強(qiáng)，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合。組織： u教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范；學(xué)生原地練習(xí)，同時(shí)教師講述動(dòng)作過程；教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；學(xué)生靠墻練習(xí)；分散對(duì)鏡練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。請(qǐng)動(dòng)作較好的同學(xué)示范。學(xué)生集體練習(xí)。要求：，雙腿夾緊，收腹，挺胸立腰，立背緊臀，雙肩后張下沉，下頜略回收，頭向上頂，腳跟、腿、臀、肩胛骨和頭緊靠墻。，學(xué)生要有吃苦耐勞的精神，要把身體內(nèi)部的力量用出來，才能練好姿態(tài)。 要求：行走的步態(tài)必須自如、輕盈、矯健、敏捷。收腹挺胸是保持步態(tài)美的關(guān)鍵，有節(jié)奏的向前移重心。重心與前進(jìn)的方向成一直線。要求：動(dòng)作練習(xí)要有節(jié)奏，持之以恒。上課要求應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不佩帶首飾，手表等。不遲到，不早退，不無故曠課，有事請(qǐng)假。要求：。 ，并按要求完成。課堂授課計(jì)劃表課 程形體訓(xùn)練學(xué) 時(shí)1專業(yè)班級(jí)課 題基本姿態(tài)、手位教學(xué)目的及要求1. 通過對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)和身體姿態(tài)訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生正確、優(yōu)美的站立姿勢(shì)。 2. 激發(fā)學(xué)生對(duì)形體課的熱愛通過身體基本動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)讓學(xué)生感受姿態(tài)美、形體美從而提高對(duì)美的鑒賞能力同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生不怕苦