【正文】 健康教育宣傳資料經(jīng)常開窗通風(fēng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，是減少呼吸道傳染病重要且簡便易行的方法之一。寒冷的冬季里，人們?yōu)榱吮３质孢m的溫度而緊閉門窗，在這樣的房屋里燒飯、烤火取暖會(huì)使空氣中的氧氣減少、一氧化碳等有毒氣體濃度增加，在屋內(nèi)的人會(huì)感到缺氧、頭昏，甚至發(fā)生煤氣中毒。同時(shí)，長時(shí)間緊閉門窗還會(huì)造成空氣污染，導(dǎo)致感染疾病。所以在寒冷的冬天，每天上午、下午至少也要開窗通風(fēng)一次，每次10～15分鐘。在炎熱夏天開空調(diào)的房間，也要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌作用，還可以促進(jìn)水分蒸發(fā)，經(jīng)常開窗，讓陽光直射進(jìn)屋內(nèi)，可以使室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會(huì)。 怎樣不得乙肝和丙肝 乙肝、丙肝可通過血液、性接觸和母嬰3種途徑傳播：即通過輸血、注射及傷口污染傳播；通過性生活傳播；在生育過程中由母親傳給嬰兒。到目前為止，還沒有發(fā)現(xiàn)能治愈乙肝、丙肝的特效藥物，但是有行之有效的預(yù)防手段。（１）接種乙肝疫苗：我國的計(jì)劃免疫程序規(guī)定所有新生兒都必須在出生24小時(shí)內(nèi)接種乙肝疫苗，并做到第0、6個(gè)月3針全程接種，這是預(yù)防乙肝最有效的措施。健康人接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙肝。（２）防止血源傳播：不去非法采血站賣血，不輸入未經(jīng)嚴(yán)格檢驗(yàn)的血液和血液制品；不去街頭拔牙、耳垂穿孔、紋身等；堅(jiān)持一人一針一管一消毒。（３）防止性傳播：不搞性亂和賣淫嫖娼，正確使用安全套，保證性行為的安全。（４）防止密切接觸傳播：不與他人共用牙刷、剃須刀、水杯等。 中風(fēng)雖急有先兆 中風(fēng)雖然發(fā)病急驟，來勢兇猛，但多數(shù)病人事前都多少會(huì)感覺到一些先兆癥狀。這些癥狀常在發(fā)病前數(shù)分鐘、數(shù)小時(shí)或數(shù)天內(nèi)出現(xiàn)。 中風(fēng)的主要先兆癥狀有：（1）突然頭暈或劇烈頭痛。（2）突發(fā)一側(cè)肢體發(fā)麻，或面麻、舌麻。（3）突發(fā)偏癱。（4）頭痛突然加重。（5）說話吐字不清。（6）出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退。（7）性格一反常態(tài)。（8）全身無力，心悸或胸悶不適。（9）突然惡心嘔吐。（10）整天想睡覺或失眠。（11）肢體某一部位突然跳動(dòng)或抽動(dòng)。（12）突然看不見東西或一時(shí)性失明。 如果病人出現(xiàn)以上癥狀，都提示有中風(fēng)的可能，應(yīng)引起重視，盡早去醫(yī)院診治。 癌癥可防可治 只要大家都能掌握有關(guān)預(yù)防癌癥的知識，就可以大大減少癌癥的發(fā)病機(jī)會(huì)。下面介紹一些預(yù)防癌癥的有效措施：（1）不吸煙，不酗酒。如果能做到不吸煙、不酗酒，患癌癥的可能性就會(huì)減少１／３。（2）改變不良的飲食習(xí)慣。主要是不吃含有致癌物質(zhì)的食物，如霉變的花生、玉米等糧食，不吃腐爛變質(zhì)的蔬菜和沒有腌透的咸菜；少吃熏、烤、煎、炸的食品；注意合理膳食和營養(yǎng)平衡，多吃含有豐富維生素和纖維素的新鮮蔬菜和水果。（3）防止接觸可能致癌的物質(zhì)。如廚房里要裝抽油煙機(jī)；裝修時(shí)要使用符合標(biāo)準(zhǔn)的材料。（4）在生產(chǎn)勞動(dòng)過程中要注意防護(hù)有毒有害因素，避免職業(yè)性致癌物質(zhì)的侵害。（5）保持良好的生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的情緒。 搶救觸電者關(guān)鍵在斷電搶救觸電者，首先必須使他盡快脫離電源。脫離電源的方法可根據(jù)具體情況決定。附近有電源的開關(guān)，就立即斷電；如觸電人與折斷的電線相連，而附近又無開關(guān)時(shí)，應(yīng)用干燥的木棒、竹竿、塑料棒、掃帚把、椅子等將電線挑開。 如果是自己觸電，附近又無人救援，此時(shí)需要觸電者鎮(zhèn)定地進(jìn)行自救。因?yàn)樵谟|電后的最初幾秒鐘內(nèi)，處于輕度觸電狀態(tài)，人的意識并未喪失，理智有序地處置是成功解脫的關(guān)鍵。觸電后可用另一只空出的手迅速抓住電線的絕緣處，將電線從手中拉出解脫觸電狀態(tài)。如果觸電時(shí)電器是固定在墻上的，則可用腳猛力蹬墻，同時(shí)身體向后倒，借助身體的重量和外力擺脫電源。 注意交通安全 事實(shí)證明，車速每降低1公里/小時(shí)，致命的車禍就可以減少4%～5%；駕駛和乘坐汽車時(shí)系好安全帶，可以降低40%～50%的傷害危險(xiǎn)以及40%～60%的致命傷害危險(xiǎn)；佩戴摩托車頭盔可將碰撞導(dǎo)致的頭部傷害及其嚴(yán)重程度降低約70%，將死亡率降低39%；血液酒精含量每增加2％，發(fā)生危及生命的道路碰撞事故危險(xiǎn)就增加100倍；兒童防護(hù)裝置可減少70%的嬰兒死亡和54%的兒童死亡。為了自己和他人的安全，開車（或者乘車）時(shí)，一定要遵守交通法規(guī)。 行人和非機(jī)動(dòng)車駕駛員也應(yīng)遵守道路交通法規(guī)。過馬路時(shí)走人行橫道線，紅燈停綠燈行。癌癥重要的早期報(bào)警信號 癌癥的早期危險(xiǎn)信號有：乳腺、頸部、皮膚和舌頭等身體淺表部位出現(xiàn)經(jīng)久不消或逐漸增大的腫塊；體表黑痣和疣等在短期內(nèi)色澤加深或變淺、迅速增大、脫毛、瘙癢、滲液、潰爛等；吞咽食物有哽咽感，胸骨后悶脹不適、疼痛，食管內(nèi)異物感；皮膚或黏膜有經(jīng)久不愈的潰瘍，有鱗屑、膿苔覆蓋、出血和結(jié)痂等；持續(xù)性消化不良和食欲減退；便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，大便變形、帶血或有黏液；持久性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血；耳鳴，聽力減退，鼻出血、鼻咽分泌物帶血和頭痛；月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)則出血，特別是接觸性出血；無痛性血尿，排尿不暢；不明原因的發(fā)熱、乏力、進(jìn)行性體重減輕等。發(fā)現(xiàn)以上的部份癥狀，就應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。 防治肺結(jié)核 肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。預(yù)防肺結(jié)核的主要措施是早期發(fā)現(xiàn)結(jié)核病患者。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，就應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核病。 目前，我國對肺結(jié)核病人實(shí)行免費(fèi)檢查和免費(fèi)抗結(jié)核藥物治療。病人可到所在地的疾病預(yù)防控制中心（結(jié)核病防治機(jī)構(gòu)）接受免費(fèi)檢查和治療。對肺結(jié)核病人采取6～8個(gè)月直接督導(dǎo)下的短程化療，是當(dāng)前治療結(jié)核病的最主要方法。正規(guī)治療2～3周后，肺結(jié)核病人的傳染性就會(huì)大大降低。得了肺結(jié)核病并不可怕，只要按照醫(yī)生要求，堅(jiān)持全程、按時(shí)、按量服藥，堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大多數(shù)病人能夠治愈。 為預(yù)防結(jié)核病，兒童出生后應(yīng)及時(shí)接種卡介苗。 接種疫苗是防病的法寶 目前，預(yù)防接種的疫苗分為兩類：一類疫苗，是政府免費(fèi)向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照規(guī)定接種的疫苗；二類疫苗，是由公民自費(fèi)并且自愿接種的疫苗。 我國制訂了國家免疫規(guī)劃及其實(shí)施方案，規(guī)定了疫苗的計(jì)劃免疫程序，對接種疫苗的種類、接種起始時(shí)間、接種間隔、接種途徑、接種劑量等作了明確規(guī)定。從2008年5月1日起，江蘇省在乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻疹疫苗、A群流腦疫苗、乙腦疫苗等8種疫苗的基礎(chǔ)上，以無細(xì)胞百白破疫苗替代百白破疫苗，并將麻風(fēng)腮疫苗、A+C群流腦疫苗、甲肝疫苗等3種疫苗納入兒童免疫規(guī)劃。通過接種上述11種疫苗，可預(yù)防乙型肝炎、結(jié)核病、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹、流行性腮腺炎、風(fēng)疹、流行性乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎、甲型肝炎等12種傳染病。 接種疫苗要注意什么 孩子在預(yù)防接種前后，家長須注意以下幾點(diǎn)： （１）要將孩子的健康情況告訴醫(yī)生：如有無發(fā)熱、拉肚子、咳嗽等，前一次接種后有無異常反應(yīng)。 （2）了解所接種疫苗的作用和性質(zhì)。 （3）打針前一天最好給孩子洗個(gè)澡。 （4）接種前應(yīng)讓孩子吃好、休息好。 （5）服脊髓灰質(zhì)炎糖丸活疫苗時(shí)，家長應(yīng)看著孩子將糖丸含化咽下，并在服疫苗前后半小時(shí)內(nèi)不要讓孩子喝開水或吃熱的食物。 （6）接種疫苗后可能有低燒、哭鬧等，只要注意休息，多飲開水，一兩天后就會(huì)好的。孩子接種卡介苗后，局部出現(xiàn)小膿皰是正常現(xiàn)象，注意適當(dāng)保護(hù)即可。如孩子接種疫苗后出現(xiàn)其他較重反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院診治。（7）有的疫苗必須連續(xù)注射2～3次后才會(huì)生效，家長一定要按時(shí)帶孩子去接種，不要半途而廢。 1把好病從口入關(guān) 吃沒有燒熟煮透的食物可能會(huì)引起腸道傳染病、食物中毒或寄生蟲感染。因此，飯菜要煮熟。 剩飯剩菜在冰箱里隔夜存放，或在室溫下放置過久，細(xì)菌就會(huì)大量繁殖，如果不徹底加熱后再吃，就有可能致病。 蔬菜水果的表面，可能粘附有寄生蟲的蟲卵或致病的細(xì)菌、病毒，以及殘留農(nóng)藥、化肥等，此外還有重金屬、硝酸鹽、亞硝酸鹽含量過高等問題。因此，生吃蔬菜水果前，最好先用自來水洗干凈，然后用開水燙焯一下。 清除蔬菜瓜果上的殘留農(nóng)藥、污染物的方法有：①浸泡水洗法。一般先用清水沖洗掉蔬果表面的污物，然后用清水浸泡。浸泡時(shí)，水面要蓋過果蔬，浸泡時(shí)間不少于10分鐘；②去皮法。蔬菜水果表面農(nóng)藥量相對較多，去皮是一種較好的消除殘留農(nóng)藥的方法。 1預(yù)防食物中毒 預(yù)防食物中毒的關(guān)鍵是把好食品衛(wèi)生關(guān)：①要吃新鮮、干凈的食品，不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品，更不能吃病死的家禽、家畜。②飯菜要現(xiàn)燒現(xiàn)吃，吃剩的飯菜應(yīng)放在防蠅、防鼠、防塵、通風(fēng)好的地方，或放進(jìn)冰箱，并注意將生熟食品隔開存放，放置時(shí)間不能長，吃前一定要加熱煮透。③專門切熟菜或涼拌菜的刀和砧板，使用前要洗、燙干凈。④糧食要保存在陰涼、通風(fēng)、干燥并能防潮、防霉、防鼠、防蟲的地方。不要在柏油路上曬糧食，不要用農(nóng)藥包裝箱、化肥袋存放糧食、水果、蔬菜。 有些食物本身含有天然的有毒成分，如：河豚魚、毒蘑菇、發(fā)芽土豆、未燒熟的四季豆、鮮黃花菜、未徹底煮開的豆?jié){等。1消滅“四害” 預(yù)防疾病 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂會(huì)傳播許多疾病，人們稱之為四害。 搞好環(huán)境衛(wèi)生，填平坑洼，清除污水塘及壇壇罐罐中的積水，是控制蚊子孳生的最好辦法。夏秋季可安裝紗門、紗窗、蚊帳或選用蚊香、殺蟲劑等防蚊。 使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生，是消滅蒼蠅的主要措施。搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地；藏好食品，減少老鼠的食物來源。滅鼠可以用鼠夾、鼠籠等工具和安全、高效的藥物，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等天敵降低老鼠的密度。 搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場所。消滅蟑螂必須家家戶戶齊動(dòng)手，聯(lián)合作戰(zhàn)。主要方法是徹底捕打成蟲，清理蟑螂棲息繁殖場所，用開水燙墻縫和家具間隙，或用滅蟑藥滅殺等。1講究飲水衛(wèi)生 飲用未經(jīng)消毒處理的水，有可能染上腹瀉、痢疾、甲肝、霍亂、鉤端螺旋體病、血吸蟲