健康教育宣傳欄每月適宜宣傳的內(nèi)容(已修改)
2025-04-28 23:01 本頁面
【正文】 專業(yè)資料分享 一月： 冬季防病注重暖背暖腳寒冷的冬天，人們對氣象環(huán)境非常敏感，老人尤其如此?！ ≈嗅t(yī)研究證實(shí)，人體背部和腳部有許多穴位，是內(nèi)外環(huán)境的通道。寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能，使人致病?！ 夏耆硕裕蚺K器老化，陽氣衰弱，因而不能適應(yīng)寒冷的刺激。臨床實(shí)踐也證實(shí)，防止背部受冷，有利老年人健康、安全地度過多事之冬。人體背部有許多穴位是內(nèi)外環(huán)境的通道，若不注意背部保暖，風(fēng)寒之邪極易通過背部侵入，從而影響肌肉、神經(jīng)和內(nèi)臟的功能，或使陽氣受損而致病，或使舊的病灶復(fù)發(fā)甚至惡化。老年人背部正氣本來就不足，因而最懼風(fēng)寒侵襲，背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。對一些患有心、腦血管病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人來說，背部尤其要時(shí)時(shí)處于保暖狀態(tài)。為了做到這一點(diǎn)，老年人除了穿一般的棉襖外，一定要穿件緊身的棉背心或皮背心，防患于未然，從而安全過冬?！ ∥覈耖g素有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”，腳部有許多神經(jīng)末梢與大腦相連，并參與和調(diào)節(jié)大腦的活動。依解剖學(xué)的觀點(diǎn)，人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，供血相對較少，同時(shí)，腳的皮下脂肪又薄，保溫性能較差，所以腳的溫度相對偏低?！ ∫话愣?，老年人對寒冷刺激的適應(yīng)性和耐受力較差，寒邪易通過腳部侵入人體，損傷陽氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)，病情加重甚至惡化。 人們在冬季能注意對腳的保暖，那么感冒咳嗽的機(jī)率就會減小許多。因?yàn)槟_與上呼吸道粘膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一但腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減慢?！ ⊙芯窟€表明，人的雙腳表面溫度維持在28—30℃時(shí)，感覺最為舒適，所以在冬季，必須采取綜合性的措施，使腳部溫度達(dá)到最佳。具體可有如下方法：選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪，穿有絨里的棉鞋；腳易出汗者，鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊。冬天的晚上睡覺前要堅(jiān)持洗熱水腳，臨睡覺時(shí)可在足下放一熱水袋，這樣既可避免腳受涼，預(yù)防感冒，又可減輕被窩的“冷刺激”使人盡快入睡。注意鍛煉，用體熱來確保腳的溫度。二月：主動戒煙12法 （1）特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。 （2）想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如香煙上有痰漬等等）。 （3）將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀，如可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。 （4）將想購買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。 （5）同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。 （6）不整條買煙。 （7）不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。 （8）每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。 （9）經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 （10）觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。 （11）考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。 （12）問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。三月：預(yù)防手足口病手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發(fā)生
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