[預(yù)防醫(yī)學(xué)]野外生存技能(已修改)
2025-03-05 12:34 本頁(yè)面
【正文】 1 野外生存技能 2 一、野外生存的概念 指人在人為因素或自然因素造成的特殊環(huán)境中（非生活環(huán)境下），食宿和安全得不到正常保證，自己為了維持生命的自救之道。 主要內(nèi)容 包括：生存準(zhǔn)備、安全行進(jìn)、自建住所、尋覓飲食、遇險(xiǎn)自救等方面的生存知識(shí)。概括起來(lái)就是 吃 、 住 、 行 、 救 幾項(xiàng)。 緒論 3 二、野外生存所涉及的范圍 被動(dòng)性的野外生存活動(dòng) 往往是一些意外所致，如迷路、自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭(zhēng)、交通工具的失事等。這種情況不常見(jiàn)，但不能完全避免。 主動(dòng)性的野外生存活動(dòng) 指一些愛(ài)好者有準(zhǔn)備有計(jì)劃的開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)，即主動(dòng)的適應(yīng)野外環(huán)境、訓(xùn)練生存本領(lǐng)及開(kāi)發(fā)自我潛能，適應(yīng)環(huán)境變化。如“暴走族” 、 “背包族” 、 “驢友” 、“戶(hù)外發(fā)燒友” 等。 4 三、開(kāi)展野外生存活動(dòng)的意義 有利于歷練現(xiàn)代人的意志，發(fā)掘現(xiàn)代人的潛 能，增強(qiáng)人們體質(zhì)。 有益于陶冶情操，放松自己。 野外生存可激發(fā)人們熱愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)惜生命， 珍惜動(dòng)植物資源，保護(hù)環(huán)境的熱情。 可以培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)精神。 可以培養(yǎng)或發(fā)掘一個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)才能。 5 四 野外生存方案的制定 （一）制定方案的基礎(chǔ)工作 野外生存的 目的 是擬定方案的基礎(chǔ)； 野外生存知識(shí) 是制定方案的理論指導(dǎo)； 詳細(xì)研究 地圖 是制定方案的又一項(xiàng)重點(diǎn)工作； 了解 生存地情況 有助于制定出細(xì)致的方案。 6 （二）編制具體生存方案的主要思路 野外生存的目的； 野外生存的主要特征等； 3 * 野外生存行進(jìn)路線 ； 每日宿營(yíng)地； 飲食來(lái)源； 可能遇險(xiǎn)的情況及預(yù)防措施； 7 * 日程和活動(dòng)安排； 需準(zhǔn)備攜帶的裝備和食物； 團(tuán)隊(duì)人員名單、組成領(lǐng)導(dǎo)小組及小組成員分工； 應(yīng)注意的事項(xiàng)及安排。 7 選擇行進(jìn)路線 選擇行進(jìn)路線通常在地圖上進(jìn)行，路線一般由 野外生存的目的 和 生存地特征 決定。如果沒(méi)有特殊目的，選擇時(shí)要力求短捷、通暢、起伏小、方位物多、比較安全的路線。 方位物要求突出、明顯、不易變化，行進(jìn)時(shí)用粉筆做記號(hào)。 通常情況下，行進(jìn)路線還應(yīng)標(biāo)繪每日的宿營(yíng)地點(diǎn)、水源、開(kāi)展活動(dòng)的地點(diǎn)、險(xiǎn)要地段、危險(xiǎn)地域等，以便于安全順利的進(jìn)行野外活動(dòng)。 8 日程安排 在野外生存中，一定不要高估自己的體力，應(yīng)堅(jiān)持 晚起床、早扎營(yíng)、緩慢行 的原則，日程安排盡量放寬松些。 9 五、 野外生存必要的生存前訓(xùn)練 （一）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì) 培養(yǎng)自己靈敏的感覺(jué) 培養(yǎng)從容鎮(zhèn)定的良好心理 培養(yǎng)充足的自信心 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力 培養(yǎng)強(qiáng)烈的求生欲望 10 （二）進(jìn)行體能訓(xùn)練 柔韌訓(xùn)練 壓肩、下腰、涮腰、壓腿等 力量和耐力訓(xùn)練 俯臥撐、仰臥起坐、蹲下起立、跑步等 （三）技能訓(xùn)練 以后的課中逐漸講 11 出門(mén)之前必須干的幾件事情： 12 在出行前，選擇物品時(shí)應(yīng)考慮以下幾個(gè)方面： 活動(dòng)性質(zhì)、出行方式、 起止時(shí)間、人員組合、 身體狀況、氣象情況、 特殊要求 第一章 野外生存的準(zhǔn)備工作 13 一、野外宿營(yíng)用品 帳篷 ⑴ 根據(jù)帳篷的用途、性能分： 車(chē)載帳篷（屋型帳篷）、登山帳、休閑帳 ⑵ 根據(jù)帳篷的容量分： 單人、雙人、多人帳篷 ⑶ 根據(jù)帳篷形狀和款式分： 三角形帳篷、圓頂形帳篷（蒙古帳篷）、六角形帳篷（網(wǎng)格式帳篷）、船形帳篷 14 帳篷的分類(lèi) A、車(chē)載帳篷（屋型帳篷） 優(yōu)點(diǎn) ：空間大、適合多人宿營(yíng)、穩(wěn)定性 好、抗風(fēng)能力強(qiáng)； 缺點(diǎn) ：流動(dòng)性差、安裝拆卸比較費(fèi)力、重 量大、超出人體負(fù)荷、不適合徒步 穿越者使用。 15 車(chē)載帳篷 16 B、登山帳 優(yōu)點(diǎn) ：防護(hù)性好（
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