寒露養(yǎng)生注意五方面(已修改)
2025-02-15 05:48 本頁面
【正文】 寒露是二十四節(jié)氣中的第17個節(jié)氣。“寒露”的意思是此時的氣溫比“白露”時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。如果說“白露”節(jié)氣標志著炎熱向涼爽的過度，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光。那“寒露”節(jié)氣則是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。以下是小編和大家分享的寒露養(yǎng)生注意五方面，僅供參考，希望對您有幫助。 寒露至，標志著秋天從涼爽向寒冷過渡，寒露有三候： 一候鴻雁來賓——最后一批鴻雁也大舉南遷，但因已有先至者為主，所以這時后至者只能為賓?！ 《蛉溉氪笏疄楦?—— 古人以為，因為天寒，往日縱橫叱咤的“雀”，都變成“蛤”躲到水里去了?！ ∪蚓沼悬S華 ——《禮記》中有“季秋之月，菊有黃華”記載，這時候，菊花已經(jīng)普遍開放?！ ≈V云：“白露身不露，寒露腳不露?！边@句諺語提醒大家：白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節(jié)氣一過，應注重足部保暖。秋冬季交替時節(jié)，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應對于身體健康十分重要。 一、飲食養(yǎng)生 在飲食上應遵守“滋陰潤肺，少辛增酸”的原則，以適應寒露的氣候特征。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的時候，所以秋天是最不適合吃辣的時節(jié)。飲食養(yǎng)生，根據(jù)個人身體狀況進行必要的調(diào)整，有幾點要特別注意： 、淡滋潤食品：既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿子、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。 ?。鹤詈煤葻嶂?，而粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等，都是很好的選擇。 、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。 ?。豪苯吩谥嗅t(yī)里被稱為“辛味食物”，具有很大的“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，因此，辣的食物吃多了，反而會覺得
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