壓力管理工作坊-卓越的心理建設(shè)與自我管理(已修改)
2025-06-11 19:51 本頁面
【正文】 享受生命 樂在工作 1 壓力管理工作坊 — 卓越的心理建設(shè)與自我管理 培訓(xùn)導(dǎo)師： 王 智 先生 北京樂在生活文化發(fā)展中心首席教練 搜狐網(wǎng)心理咨詢專家及＜心靈對話＞主持人 享受生命 樂在工作 2 王 智 先生 現(xiàn)任： 北京樂在生活文化發(fā)展中心首席教練 IWNC GROUP（ 中國）顧問公司高級培訓(xùn)師 北京大學(xué)校友會(huì)特聘培訓(xùn)教授 搜狐網(wǎng)心理咨詢專家及【心靈對話】主持人 南京曉莊學(xué)院特聘教授 中央電視臺(tái) 實(shí)話實(shí)說 /心理訪談 特邀心理嘉賓 重慶衛(wèi)視＜龍門陣＞特邀訪問嘉賓 北京人民廣播電臺(tái)【幸福夜話】特邀心理嘉賓 多家時(shí)尚雜志心理專欄撰稿人 享受生命 樂在工作 3 核心專長 學(xué) 歷 ： 鄭州大學(xué)公共管理學(xué)院文學(xué)士 香港中文大學(xué)臨床心理學(xué)碩士 北京大學(xué)哲學(xué)系管理哲學(xué)研究生 NLP國際執(zhí)行師資格授證 薩提亞家庭治療導(dǎo)師資格認(rèn)證 美國臨床催眠治療師授證 專 長： 女性管理者培訓(xùn) / 團(tuán)隊(duì)建設(shè)與激勵(lì) / 個(gè)人心理咨詢 教練技術(shù)輔導(dǎo) / 本色領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練 / 壓力管理 享受生命 樂在工作 4 專業(yè)進(jìn)修資格：他投資了相當(dāng)大的財(cái)力資源在自我成長與生涯規(guī)劃上 ，四處造訪名師 ， 先后系統(tǒng)學(xué)習(xí)了 TA交互分析 、 完形治療 、 人本心理學(xué) 、 心理劇 、 家族治療 、 系統(tǒng)排列等各派心理咨詢技術(shù) ， 還具備國際認(rèn)證的 NLP執(zhí)行師資格 。 媒體影響： 想愛還是不敢愛 ?—— 千龍新聞網(wǎng)專訪 （ 03年 5月 ） 王智：快樂著別人的快樂 ！ 《 涉世之初 03年 10月 》 “ 生活教練 ” 王智 《 黃金時(shí)代 20xx年 6月 》 王智：喚醒人們心靈深處的愛 《 教育與職業(yè) 04年 5月 》 王智：學(xué)會(huì) “ 自私 ” 再去愛 《 家家樂 20xx年 6月號(hào) 》 ６ 、 “ 愛情教練 ” ：王智＜重慶衛(wèi)視 《 龍門陣 》 專訪＞ 演講話題：《樂在生活心理學(xué)》、《領(lǐng)導(dǎo)溝通效能》 《壓力管理》、《快樂企業(yè)人》、《危機(jī)婚姻急救術(shù)》、 《心靈環(huán)保》、《用心溝通工作坊》、《本色領(lǐng)導(dǎo)力》等 享受生命 樂在工作 5 體驗(yàn)式學(xué)習(xí) ? 環(huán)境的安適 ? 心境的放松 ? 情境的體驗(yàn) 享受生命 樂在工作 6 ? 小組討論 ? 深度會(huì)談 ? 情景活動(dòng) ? 角色扮演 ? 靜心冥想 ? 作業(yè)練習(xí)法 ? 行動(dòng)指南 享受生命 樂在工作 7 課堂公約 全程參與 開放自我 積極分享 熱愛丟臉 準(zhǔn)時(shí) 享受生命 樂在工作 8 有一首歌詞：我想去桂林啊，我想去桂林，可是有了時(shí)間的時(shí)候，我卻沒有錢，有了錢的時(shí)候我又沒時(shí)間。 享受生命 樂在工作 9 高職不如高薪， 高薪不如高壽， 高壽不如高興。 享受生命 樂在工作 10 《壓力管理》課程的目標(biāo) 了解什么是壓力源？ 壓力的反應(yīng)模型是什么？ 壓力對于身心健康的不良影響？ 你對壓力的回應(yīng)方式是什么？ 探索適合你的建設(shè)性的減壓策略。 樂在工作的心態(tài)及策略。 享受生命 樂在工作 11 快樂指標(biāo) 20xx年美國一家著名的市場公司進(jìn)行了一項(xiàng) “ 全球快樂指標(biāo) ” 的調(diào)查，訪問了 22個(gè)國家和地區(qū)，訪問了共 2萬 2千 5百個(gè) 18歲以上的成年人。結(jié)果顯示： 享受生命 樂在工作 12 24%的人認(rèn)為自己生活的非?？鞓罚? 54%的人對生活素質(zhì)感到滿意； 13%的人感到失望； 4%的人感到非常不快樂； 5%的人對生活毫無感覺。 享受生命 樂在工作 13 快樂指標(biāo) 在十項(xiàng)令人快樂的元素中，頭三位分別是： 1\與家人和朋友的關(guān)系； 2\自信心； 3\信仰 享受生命 樂在工作 14 認(rèn)識(shí)壓力篇 享受生命 樂在工作 15 討論： 當(dāng)你看到或聽到 “ 壓力 ” 這個(gè)詞的時(shí)候？你內(nèi)心的感覺或想法是什么？ 享受生命 樂在工作 16 練習(xí) 寫出你目前生活中（工作中）遭遇的 10件身心感到壓力（有不舒服的感覺）的事件，把你的感受寫下來。 享受生命 樂在工作 17 事件 給你的主要影響和感受 享受生命 樂在工作 18 我們?yōu)樯哆@么累？ ? 工作
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