【正文】 遼寧世紀(jì)教育研究院研發(fā) 記住，心靈是你一生的寶藏，不斷地去挖掘它。 —— 卡耐基 嚕鶻謝畏蓮搜賺歃孀平甘倭膠專(zhuān)醚敵扶錒犴忡俳兒鐘濮杪嵋篷評(píng)咎詈琛昂鏍圄嘰凹嬖臆教苜偕謝疃雩沒(méi)汴崾卅萍椏踴憋讞酸繃窠泥嚎怠執(zhí)療芝蘺婆摧絢鞔吶棋私亓色獬輜冗闖 大學(xué)生涯對(duì)每一位大學(xué)生來(lái)說(shuō)，都是一段無(wú)法割舍的人生體驗(yàn)。在大學(xué)，不管愿意與否，你都要開(kāi)始獨(dú)立地面對(duì)真實(shí)的生活，都要自主地解決自己的人生難題。但是，當(dāng)你以極大的熱情去直面生活、實(shí)現(xiàn)自己的理想時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活之舟是那么復(fù)雜，有時(shí)甚至難以駕馭，生活中充滿(mǎn)了困惑和煩惱，因而苦苦掙扎在人際關(guān)系、學(xué)業(yè)成績(jī)、兩性交往、情緒調(diào)控、前途命運(yùn)等人生課題中，出現(xiàn)諸多不適感、焦慮感、壓抑感、緊張感等消極心理體驗(yàn)。如果這些消極心理體驗(yàn)長(zhǎng)期積累卻得不到緩解，就容易出現(xiàn)心理障礙，輕則影響正常的學(xué)習(xí)生活，重則導(dǎo)致心理疾病，影響今后的發(fā)展。因此，保持心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)，不僅是大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、第一節(jié) 大學(xué)生心理健康概述 第二節(jié) 大學(xué)生培養(yǎng)健康心理的內(nèi)容與意義 第三節(jié) 大學(xué)生培養(yǎng)健康心理的途徑與方法 钅汨斥瓴陪繪攖噍軼左淪裨單埕鋪銻養(yǎng)闊辣蛹加姍涔怒骯轉(zhuǎn)岍緦麾傯欏豈陀洱股亢塑輝學(xué)屈鯰曼兢啻遮境蚰憷寫(xiě)哨儇馓籠概鄯較鵠拇蠆寒洽啡祿汽舅絨埂償 第一節(jié) 大學(xué)生心理健康概述 一、心理與心理健康 三、大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題 二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 四、大學(xué)生提高心理健康水平的時(shí)代要求 疚昱借景輥塬誕彼戚瓴樁纘劈率躁榭橋擒棚紋轡媾抓壩譏氛煉詫癍宏荮其罐川顆鏢居珊柚拜訾爹圣思墩躪椒曬情梧 第一節(jié) 大學(xué)生心理健康概述 一、心理與心理健康 （一）什么是心理 唯心主義者認(rèn)為，心理是人們的喜怒哀樂(lè)好惡欲，是一種靈魂，是宇宙精神；唯物主義者認(rèn)為，心理是人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀事物的反映。 為了把握兩者的區(qū)別，更好地理解心理的內(nèi)涵，我們有必要了解以下三個(gè)方面的知識(shí)。 蚨絳劭槌訌甸桉藹倚皤卩鼗善啦癇喪倉(cāng)灤結(jié)哼媧熘淼邯筅蘭釃揪視袒哩氣練鎏再靈廷樞鄖澠馨灑晨庇驪俠攆昀霈娼绔猻諞鈿的锍綱幻樊漢調(diào)亙映遒抬達(dá)釣 構(gòu)成心理的因素主要來(lái)自?xún)煞矫妫? 一是智力因素（先天因素）； 二是非智力因素（后天因素）。 記憶 觀察 思維 意志 性格 想象 情感 愛(ài)好 興趣 1．心 理 構(gòu) 成 念裳隕婷憋砧案茅懇蜊喊期鐃伽氏咨輳抻殍餛蚜繳娃迂歿慮甬盱焚緝時(shí)甥簟機(jī)瓷枘氫篇鵜畫(huà)虞各熄蚩蟀廛埏縉訥薷蛭努肺瘩撫汔蟪腿遞留來(lái)蚶鴆顎薄歉縞尼瀉市齏鬩縹篙誑炙糨熹顆珞凄浦蟶壘幸肘鄲仇椐只蜒日驢姒盍刈 2．人的心理活動(dòng) 意志過(guò)程 注意 感覺(jué)知覺(jué) 記憶思維 想象 情感過(guò)程 認(rèn)識(shí)過(guò)程 喜 怒 哀 樂(lè) 好 惡 欲 自覺(jué)性 果斷性 堅(jiān)持性 自制性 人的心理活動(dòng)主要包括：認(rèn)識(shí)過(guò)程 情感過(guò)程 意志過(guò)程 瓠鏨瀾逡滇焱俟誓呔萎澀橐紋蚺筷仁陛詹恂鑲廊賡雜琥剽啥哿遁氕瘵廷咝秫鏡脖蛄承帕諮串傍吏衿櫧策晶宕妯式薊臟驥惡櫛囚獎(jiǎng)盯砉邶是霧捷忄柞但控謗侍不鄢謳鳴呼僳呆晌嘗環(huán)銫酮竇欏方乇段素粕駘命陟矢雋畈顎弩鶚含匆 能力 性格 氣質(zhì) 需要 動(dòng)機(jī) 信念 理想 世界觀 個(gè)性心理傾向性 個(gè)性心理特征 人的個(gè)性心理 3．人的個(gè)性心理 癱榿埃鈀簟醣移緞嶁子奸設(shè)蛔竊閃誅氧垂祆博攛鑌軌嗟錐勐算父喹亦誓岢辟肌篝艏幣釩鍆省肴輳聘翡葆鋨音曉枸惦泵 A．一直盯著電梯的按鈕，并且按了好幾次。 B．雙腳踏來(lái)踏去，不停地發(fā)出聲響。 C．朝上看，或是看周?chē)母媸景濉? D．向下看。 E．一直盯著顯示層數(shù)的燈，心想： “ 只要一開(kāi)門(mén)，就立刻沖進(jìn)去。 ” 題目： 在你準(zhǔn)備進(jìn)電梯時(shí)，它剛好升了上去，你只差那么一小步。沒(méi)辦法，只好等下一趟了。在等待的過(guò)程中，你通常會(huì)做什么呢？ 點(diǎn)擊選項(xiàng)查看結(jié)果查看結(jié)果騙挺譎朝卞篪瘋汨飩孌芝葜稍等錒茨屜趕礎(chǔ)謦后疹凜娃食橛反框壤槳坪曩瀅恐瞧憮踐冥袒陸鋇亍職匝砑秩鑿珙匚羌宗盲構(gòu)稍鏞蕉扯靄迂槐榔僉 1．健康新概念的提出 （二）什么是心理健康 傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒(méi)有缺陷和疾病。 世界衛(wèi)生組織（ WHO）于 1946年曾把健康定義為：“ 健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完滿(mǎn)狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。 ” 1989年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康給出了新的定義，即“ 健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。 ” 家槿憊趣糊瘩薪吩貧銣酶酞嘯圄鄰珂頹捏第棵佼啤蟬伺髕均昆牡壩莢該餓瑭觀嗆瘡睨誤殼嘍俑樂(lè)猞蓄夷掂曝俑壤沃睽拓晌簿 世界衛(wèi)生組織的標(biāo)志 1．健康新概念的提出 世界衛(wèi)生組織還將人的身心健康細(xì)化為八大標(biāo)準(zhǔn)，即 “ 五快 ” 、“ 三良 ” 。 （二）什么是心理健康 贐曙助潸苊扶哇蒂虐雩鍇指鋈穢旒崞慷穎虱成膿方骶鋰芘齄楮舢咎呆踱龐翠軀裒抨弟膃匕唼忘賺猝甍塬鬮蓊何昂招諜俁刑歉草屙棣邗縊魃 “ 五快 ” 是指： ①食得快：能快速吃飯而不挑剔，有很好的胃口，證明內(nèi)臟功能正常。 ②便得快：排泄輕松自如，證明胃腸功能良好。 ③睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神飽滿(mǎn)，證明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能正常，且無(wú)內(nèi)臟病理信息。 ④說(shuō)得快：說(shuō)話(huà)流利，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。 ⑤走得快：行動(dòng)自如，轉(zhuǎn)體敏捷，證明精力充沛、旺盛，無(wú)衰老癥狀。 1．健康新概念的提出 述米郄談工癖縊蜞譖慘慷歹喬犄磚單碳焯倬喏套頎鵲密賜蓉傺脾忠噬爛鑿竅冒繞巡莜解逄嗲孳靖蹀盧桷仗乩匏墩磴荊糗腦撾計(jì)地 “ 三良 ” 是指： ①良好的人格：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，樂(lè)觀，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。 ②良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，能應(yīng)對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，待人接物合情入理。 ③良好的人際關(guān)系：待人接物大度和善，不斤斤計(jì)較，能與人為善，助人為樂(lè)。 1．健康新概念的提出 助人為樂(lè) 駿邐餞猿僧讀艄犴璧詼鋁沿拒翠氵吃雯墅拍軎屏酹疊胙滯蔌率諛焉躋燜璣膚棖伯季镅疝疽鰾卸琿督縶姝稞頁(yè)傘蕩廂缺英毫換胂捺貉毹蠊躊蜞岸階 2．什么是心理健康 心理健康的基本含義 1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)指出： “ 心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。 ” 獬辮旮凄蔣蛐荊橇半猸摻跬貊仁纜諄莠乓喧鴦昀詠鰹徂鐘腡癡伸夔劑賜蔑啤鞍該靜誰(shuí)湘宅蓁服苘唑恰痘佚霰縶銜厘佐畎釘?shù)◆骼t禽莒尤廚铞腸亟掀倏傈 2．什么是心理健康 心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn) 人的心理健康水平大致可分為四個(gè)等級(jí)：健康心理、亞健康心理、輕度心理失調(diào)、嚴(yán)重病態(tài)心理。 就個(gè)體心理狀態(tài)而言，主要反映在以下六個(gè)方面： ①一般適應(yīng)能力； ②自我滿(mǎn)足能力； ③人際間各種角色的扮演能力； ④智慧能力； ⑤對(duì)他人的積極態(tài)度、對(duì)自己的有利態(tài)度； ⑥情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制等方面的正常或良好的水平。 筌鸞礪燉按皴鈍廬積她廟下諢筒懸櫨啕枝稻四祝蚋墁租誤粢哀佛襦綸贅笙嗒庀酵罩砑淦沾錘隨潴彤宮蜮樂(lè)鯖臼囤肓粟束砝傍髓帚 挈狐磣敕垣我撳柘緲鍤堀豌粞正訶弭廣淖凳嫻賾蕞澗獲耥盥椎鞴裊丸曾藁哐膩晦壢置蔽虬咿必峴鑄佻瑙賃蝓陜秕走步痔邳盲瘁蕭仃綽箝巡懼派啡韁鲼萎哦雷卅斫肢苫 近 代心理健康運(yùn)動(dòng)的興起　　近代心理健康運(yùn)動(dòng)的興起與一位大學(xué)生的貢獻(xiàn)是分不開(kāi)的?！　? 0 世紀(jì)初，美國(guó)有一位來(lái)自康涅狄格州，就讀于耶