自我成長-青年辦事能力訓(xùn)練(已修改)
2025-06-11 12:07 本頁面
【正文】 青年辦事能力訓(xùn)練 必須解決的五大心理問題 一、羞怯 初入社會(huì)時(shí)常碰到的羞怯 ?羞怯是人們常有的心理反應(yīng)，是一種逃避行為的最常見形式。 ?害羞的人完成工作的方式往往是被動(dòng)而不是大膽的。他們對待自己的工作考慮最多的式不要失敗，而不是如何取得成功，這勢必會(huì)限制它們的潛能的發(fā)揮 羞怯的原因 ? 害怕拒絕 ? 缺乏自信心、懷疑自己的能力，因此不敢與人交往 ? 缺乏特殊的社交技巧，只是被動(dòng)等待，難以解決社交中的技術(shù)問題 ? 害怕親近的關(guān)系，對別人不信任、多疑（怕別人知道自己的內(nèi)心世界） ? 喜歡獨(dú)處，不喜歡與人交往 ? 對社會(huì)環(huán)境不適應(yīng)，無法進(jìn)入社交圈子 ? 有些人生來性格內(nèi)向，氣質(zhì)屬于粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)類型 ? 家庭教育不當(dāng) ? 缺乏自信和實(shí)踐鍛煉 ? 挫折的經(jīng)歷 如何克服羞怯（一） ? 樹立自尊心 ：首先要認(rèn)識(shí)到視你自己在控制自己，不能讓他人給你定目標(biāo)。其次要調(diào)整那些貶低自己的想法，要強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)點(diǎn)，最后要努力自我完善，以積極的態(tài)度對待他人，建立適當(dāng)?shù)淖宰鹦? ? 提高社交技巧 ? 樹立自信心 ：要深信“天生我才必有用”培養(yǎng)自信心，相信“要肯干，自己的能力必定能發(fā)揮出來。大膽嘗試與人交往，會(huì)感到現(xiàn)實(shí)要比想象的簡單、容易得多 學(xué)會(huì)同各種各樣的人打交道，關(guān)鍵時(shí)刻勇于表現(xiàn)自己 做有心人，記下你感到不安的事情 如何克服羞怯（二） ? 讓自己經(jīng)常處于松弛狀態(tài) 改變你的身體語言（微笑） 一步一步循序漸進(jìn)（不斷與人溝通，就能擁有自信與大方的笑容） ? 正確估價(jià)自己 ：當(dāng)在社交場合中順其自然地表現(xiàn)自己和對方交談時(shí)眼睛要看著對方增加對方的注意減少對自己的注意 ? 勇于和別人交往 ? 講究談話技巧 ：羞怯并不等于失敗，只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng) ? 學(xué)會(huì)克服自己的憂慮情緒 ：凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面 如何克服羞怯（三） ? 松弛鍛煉 ：學(xué)會(huì)如何自己鎮(zhèn)靜下來（如深呼吸、冷水浴等） ? 能力的培養(yǎng) ：克服諸多如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過敏、膽怯等不良心理，培養(yǎng)自己各方面能力 ? 不要還怕別人的議論 ：被人評論，不必過分看重，否定的評價(jià)還有可能成為激勵(lì)自己的動(dòng)力 ? 講究鍛煉方法 ：每到一個(gè)新的場合之前，事先做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)信心，提高勇氣 ? 學(xué)會(huì)自我暗示法 ：每到陌生場合自感緊張時(shí)，可用暗示法鎮(zhèn)靜情緒（例如把生人當(dāng)熟人看），用自我暗示突破阻力是克服羞怯的一種有效措施， 只要你敢于對怕羞說“不怕”并敢于在實(shí)踐中克服它，就會(huì)走出羞怯的低谷，成為落落大方的人 必須解決的五大心理問題 二、軟弱 軟弱 ?盲從和自卑的根源都是內(nèi)心軟弱 ?要努力克服盲從心理和自卑 讓別人尊重你的策略 ?盡可能地使用行動(dòng)而不用言辭抗?fàn)? ?不再說那些引誘別人來欺負(fù)你的話 ?對盛氣凌人者毫不退讓 ?敢于說“不” ?不要為人所動(dòng)，不要經(jīng)常懷疑自己或感到內(nèi)疚 人們怎樣對待你，都最終取決于你自己 盲從 ?盲從心理是指屈服于社會(huì)的壓力和輿論，在認(rèn)識(shí)和行為上盲目地趨向于別人的期望，單純地追求跟別人保持一致的社會(huì)心理現(xiàn)象 ?盲從心理輕則影響個(gè)人主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，重則使人走向邪路，在不知不覺中違法犯罪 克服盲從心理的方法 ?樹立自信心 ?做事有主見、有原則 ?慎重?fù)裼? 自卑 人的軟弱在心理上最常見的表現(xiàn)就是自卑 ?自卑是一種消極的自我評價(jià)或自我意識(shí) ?自卑，即對自己的知識(shí)、能力、才華等作出過低的估價(jià)，進(jìn)而否定自我 ?自卑心理源于心理上的一種消極的自我暗示 克服自卑心理的方法 ?敢于正視自己的不足 ?要正確的與人相比，不能貶低和否定自己 ?鍛煉自己的心理承受能力，不要因失敗就否定自己 壯膽的方法 ?在膽怯或自卑時(shí)，找出對手弱點(diǎn)，先在心里將對手打倒 ?盡可能大聲說話，壯大信心，制造壓倒對方的氣勢 ?用你的眼睛注視對方眼手等某一身體部位，給對方以壓迫感 ?相持中，身體要擺好架勢震懾對手 必須解決的五大心理問題 三、恐懼 恐懼的四大基本表現(xiàn)形式 ?在經(jīng)歷了自我失敗與依賴后對自我犧牲的恐懼 ?在經(jīng)歷了不安定感與孤立后對自我改變的恐懼 ?在經(jīng)歷了暫時(shí)的不安全感后對轉(zhuǎn)變的恐懼 ?在經(jīng)歷了徹底的不自由后對必要性的恐懼 克服恐懼心理的方法 ? 接受不可改變的事實(shí)（如生老病死，一旦接受便可無恐懼的生活） ? 屏棄不必要的憂慮（如一些雞毛蒜皮的小事） ? 肯酸蘋果 — 學(xué)會(huì)正視恐懼 ? 不要自己去找釘子碰
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