考前緊張生理放松訓練(已修改)
2025-09-15 20:25 本頁面
【正文】 1 交往 心理 省沭中 學生工作部 主辦 2020 年 3 月 11 日 寫在前面： 三月是花開的日子，三月是充滿遐思的季節(jié)。親愛的同學們， 寧老師 在一個充滿陽光的日子里 又 與大家見面了。在這春風吹拂的三月，“ 寧老師信箱 ” 已 陸續(xù)收到同學們近 100 封的求助信，“ 寧老師 ”感謝同學們的信任。本期 ,寧老師 特為 同學們 異性人際 交往的困惑指點迷津，希望對同學們有所幫助。當然“ 寧老師 ” 將繼續(xù)不懈努力 ,繼續(xù) 做同學們成長道路上最真誠的朋友 。 異 性人際 交往 (一 ) 如何與你愛慕的異性相處？ 有的同學由于對某一異性產(chǎn)生愛慕之情又不敢公開表白，怕遭對方及同學的譴責，因而影響自己的學習和生活，但自己又不知怎樣處理才能使自己擺脫這種困境。 青少年身體心理都處在急劇變化時期，對異性產(chǎn)生興趣，并被異性吸引著?！跋嗨肌薄ⅰ皭勰健钡男睦硎沁@一時期所表現(xiàn)出的共性。學生時期是不能談戀愛的，但是對愛情又向往、憧憬，想愛又不敢愛，這是十分痛苦的。如果你能做到既談戀愛又不影響學習，那當然再好不過了，可事實際上人們并不能完全做到。但又不能為了愛情而放棄學業(yè)。所以，最理智 的做法是，把愛藏在心理，延緩去實現(xiàn)。待學業(yè)有成時再去談，那時的愛情才是自由與美好的。 把愛藏在心理，需要你改變現(xiàn)實的態(tài)度，應該做到： ▲ 每天的活動計劃，讓學習、或活動、睡眠等占滿一天的時間，這樣你沒有太多時間胡思亂想。 ▲ 嚴格執(zhí)行作息制度，形成有規(guī)律的“生物鐘”。早晨不賴床，溫暖的被窩容易使思緒飛揚。起床后到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣、可 2 使人的生命具有活力。晚上睡前避免過早上床而不能入睡，腦子則不由自主地飄來飄去。這樣有規(guī)律地作息，不僅會使你身體健康，而且還可以幫助你控制軟弱的情緒。 ▲ 上課要進入緊 張的學習狀態(tài)。為了防止“走神”，可強迫自己記筆記，最好把老師所說的話都記下來。這樣你始終處于緊張狀態(tài)，而無暇走神。長期堅持，會使你強制性記筆記變成自覺性記筆記，集中上課的注意力。 ▲ “橡皮筋”療法?？稍谑稚辖壱幌鹌そ?，“走神”時拉一下，用橡皮筋彈拉的疼痛提醒自己保持注意。 ▲ 多參加課外活動。豐富多彩的課外活動，可使你走出狹隘自我，把注意力及興趣由自身轉(zhuǎn)向外界。在活動中必須和別人合作、交往，把注意力集中于同別人交往方面，而使自己無法陷入遐想之中。以上方法能否改變你的想法，我看需要你的毅力。只要你自己相 信自己，一定會戰(zhàn)勝自我，走出困境?！盎ㄩ_得太早是個美麗的錯！”是的，世上萬事萬物都各有時節(jié)，過早地成熟就會過早地凋謝。而生命只有一次，無法重新開始。 “ 早戀”，讓我歡喜讓我憂 十六、七歲，花季少年，隨著性生理的成熟，異性同學間的交往也多了些朦朧的感覺。異性的特點，如學習好、長相好、有特長等，深深吸引著他（她）們
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