最新小學生營養(yǎng)早餐食譜一周搭配優(yōu)秀(五篇)(已修改)
2025-08-08 23:54 本頁面
【正文】 在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。小學生營養(yǎng)早餐食譜一周搭配篇一材料：小薏仁15克、米30克、當歸1/4錢、面輪20克、高麗菜30克、柳松菇20克、芹菜末15克、黑芝麻5克、核桃5克、土雞蛋一顆調味：鹽、白胡椒粉適量做法、米洗凈浸泡片刻，瀝干后加當歸、紅棗、面輪剪成片狀、高麗菜洗凈切絲、柳松菇洗凈加水適量煮成粥。、核桃稍烤待用。、芹菜末、枸杞加熱23分后，灑上黑芝麻、核桃及適量的調味即可。小叮嚀核桃中含亞麻油酸，可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。但不能過食，每日2～3個核桃為宜。當歸、紅棗、枸杞有補氣功效，讓一天充滿活力。材料：糙米飯100克、飯島香松、壽司海苔1片、鮪魚罐頭30克、日式醬油做法、飯島香松、鮪魚攪拌均勻后，捏成三角飯團。，包上海苔片即可。小叮嚀腦部約60%是不飽和脂肪(包括約10%的omega3脂肪酸)，因此攝取富含omega3的食物可保持細胞膜的彈性，使神經(jīng)細胞的功能達到較佳狀態(tài)。深海魚的魚油富含omega3。其中的dha是細胞膜的重要成分，尤其是腦和視網(wǎng)膜的細胞膜。無論在大腦皮質功能、記憶力維持，甚至胚胎與幼兒的腦部發(fā)育，dha都扮演重要的角色。除了鮪魚，還可以用鮭魚替代。材料：洋蔥50克、南瓜連皮15克調味：鮮奶160cc.(酌量增減)、鹽、白胡椒粉適量做法。，用熱水汆燙瀝干待用。+2做法及調料(鮮奶160cc.、鹽、白胡椒粉適量)放入果菜調理機打勻，倒入深鍋內，用中火煮1015分鐘，滾了即可食用。小叮嚀牛奶是優(yōu)質蛋白質，含豐富核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b1維生素d，有助于神經(jīng)傳導物質合成，幫助孩子提升專注力。南瓜是
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