克服考研疲勞期心理攻略(已修改)
2025-04-05 13:51 本頁(yè)面
【正文】 克服考研疲勞期心理攻略當(dāng)你經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間的考研復(fù)習(xí)之后，如果出現(xiàn)復(fù)習(xí)效率低、情緒低落、缺乏自信等情況，就意味著你已進(jìn)入復(fù)習(xí)疲勞期。什么是復(fù)習(xí)疲勞期？這是一種在考試期間大部分人都會(huì)經(jīng)歷的心理現(xiàn)象。就考研而言，復(fù)習(xí)時(shí)間一般都會(huì)長(zhǎng)達(dá)半年甚至更久，復(fù)習(xí)疲勞大都會(huì)出現(xiàn)在復(fù)習(xí)備戰(zhàn)中后期的12月。經(jīng)過(guò)前期緊張的復(fù)習(xí)，很多同學(xué)身心疲憊，出現(xiàn)了學(xué)習(xí)效率低的現(xiàn)象，即復(fù)習(xí)過(guò)程中的高原現(xiàn)象：考研需要大量的知識(shí)積累，因此加重了大腦的工作量，大腦暫時(shí)出現(xiàn)階段性知識(shí)飽和，腦力疲勞，表現(xiàn)為看書(shū)效率下降。再加上考期臨近，需要更多的精力進(jìn)入復(fù)習(xí)沖刺階段，于是一些同學(xué)力不從心而信念動(dòng)搖，甚至懷疑自己的能力。由此我們可以看出，考研復(fù)習(xí)疲勞期是一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，也是考研復(fù)習(xí)中考生各方面素質(zhì)的一次質(zhì)變過(guò)程。考生出現(xiàn)復(fù)習(xí)疲勞期實(shí)際上意味著通過(guò)努力學(xué)習(xí)達(dá)到了一定的知識(shí)積累，這也是備考過(guò)程中達(dá)到一定層次而出現(xiàn)的必然心理現(xiàn)象。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，只要順利度過(guò)復(fù)習(xí)疲勞期，就可以為下一階段的復(fù)習(xí)沖刺乃至考試奠定一個(gè)良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。但是，從另一角度來(lái)看，考研復(fù)習(xí)是爭(zhēng)分奪秒的，如果沒(méi)有快速有效的方法度過(guò)復(fù)習(xí)疲勞期，將會(huì)大大浪費(fèi)寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。如何調(diào)整心態(tài)順利度過(guò)復(fù)習(xí)疲勞期呢？我們總結(jié)了考研心理輔導(dǎo)專(zhuān)家和考研成功考生的經(jīng)驗(yàn)，得出四點(diǎn)順利度過(guò)復(fù)習(xí)疲勞期的關(guān)鍵心理因素，并結(jié)合一般考生在疲勞期中常見(jiàn)的心理誤區(qū)，有針對(duì)性地提出如下解決方法。加強(qiáng)自信，堅(jiān)定考研信念考生誤區(qū)：①由于復(fù)習(xí)效率不高，更容易受外界影響而動(dòng)搖信念，總想著一旦考不好就去找工作。②由于
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